9 въпроса, за да научите повече за емоционалната интелигентност

Аристотел каза това всеки може да се ядоса, защото това е нещо много просто. Все пак, да се ядосвате на точния човек, в точната степен, в подходящия момент, с правилната цел и по правилния начин ... наистина е трудно.

Това е едно от най-известните наблюдения, които представяме днес, за да говорим за концепцията за емоционална интелигентност, сложността на управлението на нашите емоции и много други притеснения, които възникват, когато се занимавате с тези въпроси..

Трябва обаче да се запитаме дали след като слушаме стотици пъти, за да говорим за емоционална интелигентност, знаем за какво се говори. Ето защо С тази статия искаме да изясним понятията и да направим някои разсъждения по темата. Нека да видим някои от тях.

1. Какво е емоционална интелигентност?

Дали емоционално интелигентното означава да бъдете мотивирани за всичко, да имате високо самочувствие или прекален оптимизъм? Отговорът е не. Въпреки това, според четенето, което някои хора правят за тази концепция, да бъдеш емоционално интелигентен означава да си притежател на този разнообразен атрибут..

В продължение на няколко години многократно сме чували важността на развитието на нашето самочувствие, нашата емоционална интелигентност, нашата концепция за себе си и няколко подобни термина. Но в края на краищата знаем само, че те са много умения, които трябва да постигнем, но не знаем как да ги достигнем или как са свързани.

Всъщност, това обстоятелство се дължи на факта, че когато говорят за емоционална интелигентност, те се отнасят до капацитет (както се споменава Salovey и Mayer), или до набор от черти или атрибути, към които трябва да се стремим. развиват се като личностни черти, мотивационни характеристики и емоционални черти (както посочва Даниел Големан).

2. Какви са последиците от разглеждането на емоционалната интелигентност като набор от характеристики?

Последната концептуализация, която е най-популярна, има недостатъка, че "принуждава" човека да бъде "напълно емоционално" същество, което не разграничава емоционалните им способности от съпричастност, упоритост, оптимизъм, мотивация ...

Тази перспектива позволява, следователно, очертаване на човешкото същество по много глобален начин и да, всичко е свързано, но ... , Можем ли да кажем, че когато се отнасяме към нашите емоции, сме тип или човек?, Бихме ли искали те да мислят за нас? Очевидно не, и това е първото нещо, което води до объркване.

Това е личността, която обхваща широки области на психичния живот (като емоционална интелигентност), а не емоционална интелигентност за личността.

Ако разберем и критикуваме това, няма да имаме смесица или смесица от съвети и ръководства, за да бъдем по-емоционално интелигентни, без наистина да знаем как да ги интернализираме. В края на въпроса за какво става дума е да го интегрираме, да го направим в нашата цялост, за да получим някаква емоционална стабилност..

Поради тези и други причини, Изглежда, че е по-препоръчително да се разбере емоционалната интелигентност от гледна точка на Salovey и Mayer, това е, както „Способност за точно възприемане, ценност и изразяване на емоции; способност за достъп и / или генериране на чувства, които улесняват мисленето; способността да се разбират емоциите и емоционалните знания, способността да се регулират емоциите, насърчаващи емоционалния и интелектуалния растеж ".

3. Защо започнахме да изслушваме този термин през последните години?

Обществото е "Събуждане" благодарение на факта, че изследователите, обучителите и медиите поставиха акцент върху разпространението на концепцията за емоционална интелигентност, която му позволи да достигне до целия свят и да поддържа общество, което традиционно е свикнало да наказва емоциите.

Като цяло, ние сме склонни да мислим, че чувството ни прави по-малко ефективни, по-силни и по-способни при вземането на решения и ходенето през живота. Ние се чувстваме отвлечени от това, което терминът символизира, защото осъзнахме, че няма морално превъзходство на разума във връзка с емоциите. Всъщност това разделение е фиктивно, Не можем да разделяме емоциите, мислите и усещанията.

4. Каква роля играят нашите емоции всеки ден?

Емоциите играят съществена роля. Не можем да си представим ден за ден, без да се чувстваме или да се чувстваме развълнувани. От момента, в който станем, докато си легнем, емоциите управляват нашите действия. Освен това, ако спрем да си мислим, че дори сънищата са свободни от емоции, всъщност много пъти успяваме да си спомним само усещанията, които тези мечти предизвикаха в нас.

Може да се каже, че ние се чувстваме в същото време, че ние мислим и че всеки тип ситуация генерира емоция. Това, без съмнение, засяга това, което ние проектираме в други, в решенията, които вземаме, в пътищата, по които пътуваме ...

5. Какви грешки обикновено правим??

обикновено правим грешката да отхвърляме отрицателните емоции именно защото са болезнени или неудобни. С отхвърляне не искам просто да пренебрегвам, но и да ги наказвам в други. Това се случва по много впечатляващ начин, когато се сблъскваме с детската гнева, обикновено казваме неща като "Не плачи", "не е толкова лошо", предаване на съобщението "Силните хора не плачат или не се разпадат".

Репресирането на емоциите не е добър начин да ги управлявате. Но ги взриви, както когато имаме пристъп на гняв. Идеалът е да започнем да тренираме контрола на нашите емоционални и емоционални състояния. По този начин, можем да ги контролираме, вместо да им позволим да ни контролират непропорционално.

Трябва да наблюдаваме емоцията, без да се занимаваме с нея. Когато сме ядосани или тъжни, правилното нещо е да наблюдаваме този гняв или тъга от умственото разстояние. Наблюдавайте и анализирайте причините за това и не се придържайте към емоцията, за да не попаднете в грешката да ни пуснете да го плъзнете за по-дълго от необходимото. 

6. Емоциите като тъга или гняв са здрави?

Ефективно. Това твърдение може да е шокиращо, но ние трябва да го осъзнаем Отрицателните емоции като тъга и гняв не са луди, по-скоро те се представят в нас с цел.

Не позволяването на емоции не е положително за нас. Всяка емоция има какво да ни каже и ние не можем да ги скрием. За да обясня това, обичам да използвам един много поучителен пример, който е както следва. Прахът, който е алергичен, никога няма да мечтае да задържи праха под килима, вярвайки, че той няма да го засегне.

Не даваме значение на нашите емоции и не проверяваме интериора ни не ни позволява да избягаме от него. Всяка емоция присъства в нашия ден за ден поради някаква причина и ние не можем да пренебрегнем това, което те трябва да ни кажат.

7. Какви са последствията от неразбирането на нашите емоции??

Не правилно извличане на информацията, че нашата емоционална система ни дава възможност да грешим в нашите решения и в съображенията, които имаме. Не знам, отхвърляйте, потискайте и дори ни наказвайте.

Както казахме преди, емоциите са налични по всяко време, затова колкото по-подходящи са нашите стратегии, толкова по-активни и решителни ще бъдем. Нашето общо благосъстояние зависи от нашето психологическо и физическо здраве.

8. Каква роля играят емоциите на работното място??

Светът на труда се променя. Ние не само се ценят от какво "Smart" че ние академично говорим или нашето обучение или опит, но също така и как сме свързани с нас и с другите.

Колко управляваме емоциите си и тези на другите зависи до голяма степен от нашето представяне. Ето това призовава Големан, бащата на емоционалната интелигентност "Преносими умения". Да бъдеш емоционално интелигентен предсказва успеха по-добре от това, което традиционно разбираме като "Разузнаване", тъй като по-добре определя нашата гъвкавост и адаптивност към работното място.

Цената на емоционалната некомпетентност е много висока за компанията, за работника и за обществото, така че ако искаме животът да работи, не можем да пренебрегнем тази реалност..

9. Какви предстоящи теми имаме като общество по отношение на това??

Все още има какво да научим. Наред с другите неща, очакваме децата, юношите и младите хора да получат качествено емоционално образование от училище. но За да има истинска революция, ние също трябва да дадем на възрастните да научат за разбирането и управлението на нашите емоции. Ето защо третирането на емоциите от страна на медиите, както и в рекламната оферта и т.н., е толкова важно..

Емоционална интелигентност: междуличностно и междуличностно разузнаване

Накрая добавете теория, която е натрупала голяма тежест през последните години. Става въпрос за Теория на множествените разузнавания от Хауърд Гарднър. Според този автор, има различни видове интелигентности, сред които намираме Вътрешноличностно и междуличностно разузнаване.

Емоционалната интелигентност може да бъде връзка на тези два вида интелигентности. Според Хауърд Гарднър, Вътрешноличностното разузнаване е да познаваме себе си, знам кои сме ние, знаем как да регулираме и разбираме нашите емоции. От друга страна, Междуличностното разузнаване би било почти същото, но с други. По този начин теорията на емоционалната интелигентност може да бъде свързана с теорията на множеството разузнавателни средства.

Всички човешки същества имат всички интелигентности. Но ние се различаваме по генетични и емпирични причини в нашия профил на интелигентността по всяко време ".

-Хауърд Гарднър-

Психологията е наука, която напредва от ден на ден. По този начин дебатът за това дали емоционалното управление и управление могат да бъдат умение или интелигентност е все още на масата. По този начин Ние предлагаме на читателя възможността да продължи търсенето и изследването в вълнуващия свят на интелигентност и емоции.

15 фрази, които ще ни помогнат да бъдем емоционално интелигентни Да бъдем емоционално интелигентни може да изглежда сложно. Предлагаме възможността за постигане на тази способност, като се опитваме да разберем само 15 изречения. Прочетете повече "