Да се ​​прегърне е да дишаме същността на хората

прегръдкаТова е прост и ежедневен жест които всеки може да приложи на практика. Но много пъти забравяме способността им да облекчават и сближават хората, тази сила на съюз и връзка, която се запазва.

Думите са важни, разбира се! Всъщност не винаги е вярно, че поговорката, че жестовете струват повече от думи. Понякога говорим за проблеми е най-добрият начин за решаването им. Но придружете нашите думи на този жест или просто, дайте тиха прегръдка може да бъде най-доброто лекарство.

Ползите от прегръдката

Както видяхме, прегръщането ни не само ни свързва с другите, но и конзолира и съпътства дискомфорта на другите. Но освен това, прегръдката има много повече ползи:

• намалява сегрегацията на кортизол (Хормон, произвеждан от организма по време на стрес).
• Регулира кръвното налягане.
• подобрение комуникацията между двама души.
• Увеличете нашето самочувствие.
• Това предизвиква усещане за сигурност и защита от сегрегацията на окситоцин (чиято основна функция е да накара индивида да се чувства добре и привързан).
• Активира рецепторите на нашата кожа.

"Ако знаех, че това е последният път, когато те видях да излизаш от вратата, ще ти дам прегръдки, целувка и ще ти се обадя отново, за да ти даде повече".

-Габриел Гарсия Маркес-

Може ли Прегръдка, като витамини, се пази от лекар?

Според проучване на университета Карнеги Мелън, ръководено от Шелдън Коен (професор по психология в Художествената и социалните науки на Университета на CMU Робърт Дохърти), тази идея не е далеч от реалността. Коен и неговият екип решиха да изследват прегръдки като пример за социална подкрепа, защото Прегръдките обикновено са маркер за по-интимни и близки отношения с друг човек.

„Ние знаем, че хората, които изпитват конфликти с други хора, са по-малко способни да се преборят с вирусите на студ. Ние също така знаем, че хората, които твърдят, че имат социална подкрепа, са частично защитени от ефектите на стреса в психологически състояния като депресия и тревожност. "

По отношение на проучването Коен предложи това "да бъдеш приет от доверен човек може да действа като ефективно средство за предаване на подкрепа, и увеличаване на неговата честота, ефективно средство за намаляване на вредното въздействие на стреса ".

Както и да е, не е нужно да стигаме толкова далеч, нито се нуждаем от повече данни, за да потвърдим, че прегръдките са едно от най-добрите средства за защита.

Приемането е безплатно

Безплатни прегръдки Тя произлиза от анекдот на Хуан Ман: човек, чиято единствена мисия е да пристигне и да прегърне непознат, за да освети деня си. Ефектите от кампанията станаха вирусни и явлението се разпространи.

"Това, което ме мотивираше, беше да наблюдавам, че живеем в епоха на социално разединяване и липса на човешки физически контакт"

Просто, прегръдка

Сега мисли за себе си, за околната среда, за хората си, за прегръдките си. Помислете за моментите, когато сте успокоили напрегната ситуация или просто тези, които ви карат да се забавлявате. Придружете с този жест доброто утро, за да станете, в щастлива ситуация, за да поздравите някого или след спор е да се свързваме с най-първичната от себе си.

Да се ​​прегърне е да се приближаваш към хората, да дишаш същността им и да проверяваш дали сме направени от едно и също тесто.

Смешно е да се мисли за последния път, когато прегърнахме, да, безусловно. Освобождаване от рутинни действия и ангажименти, когато го правят. Всъщност, след приключване на тази статия Можеш да се доближиш до човека, който имаш до теб, у дома и да го прегърнеш дълго, което ще спре времето. Това продължава поне 8 секунди. И силно ясна.

- Прегръдката е нещо велико. Това е идеалният начин да покажем любовта, която чувстваме, когато не получим правилната дума ".

- Джекселинс Артеага -

Силата на прегръдката Актът на прегръщане на здрави рани и изграждане на мостове на обич. Защото искрената прегръдка е да се говори от сърцето на другия, за да я защити. Прочетете повече "