Научете се да контролирате емоциите си

Както всички знаем, понякога го чувстваме нашите чувства и емоции ни контролират, а не тях, но виждаме, че има хора, които имат по-добри умения да водят живота си по задоволителен начин. Възможно е тогава да се чудите защо не можете да контролирате емоциите си и те го правят.

Е, те имат това, което наричаме емоционални умения и те им позволяват да управляват живота си по-приятно и ефективно. Емоционалната интелигентност ни позволява да се развиваме по-добре във всяка област на нашия живот, без да се натоварваме и да преодоляваме препятствията, които ни идват.

- Колкото повече социална интелигентност имате, толкова по-щастливи и по-силни ще имате и по-добрите лични взаимоотношения.

-Даниел Големан-

Как да се прави винаги, за да имаме положителни емоции?

Трябва да имате предвид това никой не е свободен да има негативни емоции, дори емоционална интелигентност. Тъй като емоциите - както положителни, така и отрицателни - винаги ще присъстват, тайната е да ги идентифицирате и да знаете защо са там, за да могат да ги изпълняват по подходящ начин..

Чрез идентифициране на всяка от нашите емоции можем да знаем какво е тревожно или да ни кара да се чувстваме добре, и с това можем да имаме по-добри взаимоотношения с хората около нас и дори повече, успех във всяка област на нашия живот (дори и на работното място).

Защо е важно да се внасят емоции по задоволителен начин?

Човек, който знае как да управлява емоциите си, има успешен живот, и не толкова заради интелигентността или решенията си, а защото знаеше какво трябва да направи, за да контролира всеки един от тях, без да ги накара да се разпаднат в живота му.

Защото, за съжаление, човек с малко емоционален контрол може да чувства, че животът им не струва много или да се почувствате неуспешни. Тъй като негативните емоции, като тревожност и стрес, могат да ни донесат големи последици, както физически, така и психически, ако не се контролират, тъй като се появяват.

Например, безпокойството ни засяга директно в нашето тяло, чувство на възел в стомаха или невъзможност за дишане, така че е необходимо да се определи откъде идва тази тревожност и да се намерят начини да се знае как да се справя с нея.

Да знаем как да контролираме нашите емоции ни кара да се чувстваме по-способни да се изправим пред различни предизвикателства, поддържа ни здрави, отвежда ни от разстройства като депресия, помага ни да имаме по-добри взаимоотношения с други хора и може да избегне негативните последици като драстични промени в настроението, тъй като те засягат нашите междуличностни отношения

Човек с развита емоционална интелигентност знае добре как да се чувства и общува добре с другите, а също така е в състояние да определи как другите се чувстват по задоволителен начин.

Някои идеи за контролиране на емоциите ви

Има много начини да се научите по-добре да носите нашите емоции и това е, което искаме, нали? да се насладите на по-пълноценен живот. тук Ще ви дам няколко прости съвета, за да контролирате емоциите си и следователно от живота ви:

• Доброто психично здраве означава добро хранене, добро упражнение, сън или почивка достатъчно часове.
• Спри да мислиш какво се случва с нас всеки ден Това ще ни помогне да се успокоим, когато видим, че ще загубим контрол. Дишането или отпускането може да ни помогне да не станем жертва на импулса.
• Научете се да управлявате нашите умения за разрешаване на конфликти Това е от съществено значение. Не само ще ни помогне да напреднем сами, но и да помогнем на другите.
• Терапията винаги е жизнеспособна опция. Експертите винаги ще са готови да ни предоставят необходимите инструменти, за да ни помогнат.

Ако не контролирате емоционалните си умения, ако не сте наясно със себе си, ако не сте в състояние да контролирате стресовите си емоции, ако не можете да имате съпричастност и ефективни взаимоотношения, тогава без значение колко сте умни, няма да стигнете много далеч. "

-Даниел Големан-

Емоционална интелигентност: значението на прилагането му ежедневно Емоционалната интелигентност е много повече от набор от подходи и стратегии, с които: говорим за придобиване на автентична емоционална осведоменост. Прочетете повече "

С любезното съдействие на Мигел Вирккунен Карвальо