Научете се да оценявате собствените си усилия (дори ако други не го правят)

Усилието е движение, емоция и мисъл. Малко измерения мобилизират толкова ресурси и енергия, колкото тези малки постижения и лични триумфи, които правим ежедневно, за да постигнем цел. Така че, ако има нещо наистина важно, то е да се научиш да цениш собствените си усилия, без да чакаш другите да го направят, без да се вземат предвид упреци или критики, които далеч не помагат, обезсърчават.

Кога за последен път сте постигнали нещо? Имате ли предвид проект в момента? Ако има нещо, което всички знаем е това да живееш означава да бъдеш винаги в движение, да генерираш промени, да насърчаваш постиженията, оформяне на реалност, която отговаря на нашите мечти или нужди. Днес можем да се стремим да подготвим този рожден ден за нашия син, утре да изпълним проект на работа и след няколко месеца най-голямото ни предизвикателство е да се представим на опозиция..

През целия си жизнен цикъл ние проследяваме малки и големи цели, които ни "принуждават" да дадем най-доброто от себе си. И това, както добре знаем, не е съвсем лесно. Това предполага време, означава оставяне настрана някои неща, изисква страдание в голяма част от случаите и понякога, докато не сме задължени да установим определени филтри по отношение на нашата собствена среда, за да не паднем в съня си.

Много е възможно един от нашите читатели да знае работата на R. Tait McKenzie. Този скулптор, лекар и спортист отразява като никой друг концепцията за "усилие" в творбите си. Не само е имал талант като художник, но благодарение на него са създадени основите на съвременната физиотерапия.

Така, една от идеите, които той винаги предаваше както в своите скулптури, така и в собствените си пациенти, беше, че макар всеки сън, спорт или лична цел да изисква големи усилия и страдания, мозъкът трябва винаги да бъде щастлив. Умът несъмнено е друг мощен мускул, за да се научи да тренира.

"Научете се да управлявате вашите държави, можете да бъдете най-талантливият от всички, но ако емоционално ви позволи да спечелите, няма да постигнете нищо".

-Джордан Белфор-

Ценете собствените си усилия, ключ към благополучието

Да се ​​научиш да цениш собствените си усилия е първата стъпка на личностното израстване. Това е да вървиш по пътя на несигурността, поддържайки наклона, който е начертан недалеч от краката ни. Разбирането на това е повече от необходимо за една много проста причина. Пътят към завладяването на една цел може да бъде безкрайно самотен, и е обичайно да получават критики, обичайно е да възприемаме недоверието на някой близък, като ни дава възможност да разберем, че може би няма да можем да увенчаме този връх.

По този начин, за да не се съмняваме повече за себе си, си струва да разберем аспект, свързан с нашата невробиология. Човешкият мозък е проектиран да "расте" с усилието. Всъщност известни невролози, като д-р Кели Ламбер от Университета в Ричмънд, публикуваха интересна книга, за да говорят за много специфична мозъчна област, свързана с този аспект.

Има невронна мрежа, която свързва nucleus accumbens с стриатума и префронталната кора. Тези области съставляват онова, което д-р Ламбърт нарича "възнаграждаващата схема за възнаграждение". Какво означава това? По принцип това Когато комбинирате действие, мисъл и емоция към определена цел, мозъкът се променя, е мотивиран и започва да развива нещо, което може да ни звучи: невропластичност.

От друга страна, нещо, което също се разкрива в тази работа е това стойността на усилията на човек е от ключово значение за преодоляване от депресивни разстройства до други сложни психологически реалности. Фактори като движение, включване дори в творчески задачи и фокусиране на нашето мислене към ясна цел (възстановяване), от своя страна благоприятства това невронно пробуждане, което може да ни помогне да изпитаме приятни подобрения..

"Единственото нещо, което има значение е усилието".

-Антоан дьо Сент-Екзюпери-

Какъвто и да е резултатът, усилието е растеж

Сега, нека преминем към мото, което, като се повтаря, изглежда мантра: "Който прави всичко възможно, винаги постига целта си". Това послание, което несъмнено ни е дало литературата за самопомощ, има важни нюанси.

Понякога самото общество не възнаграждава всеки, който се опитва по-усилено, но този, който тя сама избере, на когото тя посочва привилегирован пръст или който е "благословен" от късмет.

Понякога ние се проваляме, не пристигаме или не постигаме успеха, който първоначално сме вярвали. Всъщност, проучвания, като тези, направени от д-р Раймон Кюсуркар от Университета в Амстердам през 2012 г., обясняват, че мотивацията и усилията подобряват работата на учениците.

Това обаче не гарантира 100%, че те винаги получават добри оценки. Има още много фактори, които определят рейтинга. От тях, освен това, студентът не контролира всички.

Също така, и извън всичко това, има централен аспект: ценим собствените си усилия да засадим основите на самочувствие и самочувствие. Ученето не зависи от мнението на другите за работа по нашите проекти.

По същия начин, всички усилия, независимо от получения резултат, са растеж, учене и добавена стойност. Всичко това са изключителни умения, които никой не може да отрече или премахне.

В края на деня няма значение дали ще постигнем тази цел, на която се надяваме днес или утре. Понякога в това пътуване заедно с усилие и мотивация намираме други пътища, други цели, които са по-значими за нас в даден момент. В този смисъл, най-важното е винаги да се събуждаш със сън и никога да не пренебрегваш тази самолюбие, където можем да се гордеем с всичко постигнато досега.

Апатия, когато демотивацията и изтощението ни затварят апатията буквално означава "да не се чувстваш". Това е състояние на ума, което капани и задушава, където живеят само демотивацията, изтощението, липсата на жизнена енергия и високата кула на отрицателните мисли ... Прочети повече "