Да се ​​научим да не бягаме от емоциите

Емоциите имат глас, те ни говорят и ни казват как се чувстваме. Емоциите ни показват това, от което се нуждаем във всеки момент, какво ще стане, ако ги игнорираме, ако ги игнорираме? Можем само да изключим техните гласове, но не и техните нужди.

Ние живеем заобиколен от бързането, да се опитаме да преминем бързо и друго нещо, "не се притеснявайте", "вие какво трябва да направите, е ...", "не слушайте", "забравете за това", "опитайте се да не мислите в това "... Всички емоции имат адаптивна функция, ако не ги слушаме, те се запазват и ще се появят отново с повече сила, когато трябва да се върнат назад. И да, много пъти в най-подходящите моменти.

Например, тъгата ни казва, че трябва да спрем, че трябва да останем със себе си и затова не се чувстваме като да си тръгваме и да бъдем с хората. Радостта, от друга страна, ни насърчава да излезем навън и да общуваме. Отвращението ни предупреждава за възможни опасности за нашия организъм, страх, държи ни нащрек и ни защитава.

Ако се научим да ги слушаме и да не избягаме от тях, можем да разберем какво ни казва. Така че, обръщайки внимание на тях, ние можем да познаваме част от нас, която е била скрита дотогава или с нужди, които още не сме удовлетворени..

Какво става, ако лекуваме емоциите?

Всички емоции в правилната им мярка са адекватни и функционални, проблемът ще дойде, когато достигнат граници, които не са допустими за човека или му пречат да продължи пътя си. Това се случва, когато ги игнорираме, опитаме се да ги сведем до минимум или да ги вървим на пръсти.

Както казахме преди, емоциите имат глас Какво се случва тогава, когато лекуваме функционални емоции? Издаваме гласа ти, ние ги затваряме, но това, което не получаваме, е да завършим това, което искат да ни кажат. Ако се научим да ги слушаме, ще можем да знаем какво ни казват, ще изпълняват функциите си и ще отстъпят на други емоции..

Бягството от емоциите включва медикаменти, заглушаване или съдържащи с единствената цел, че те преминават бързо и ние винаги сме щастливи и щастливи, живеем живот и се наслаждаваме. Това е много опасно, тъй като ние сме "принудени" да използваме маски. Ние ги използваме, защото много пъти сме подложени на натиск, за да отразяваме в нашите лица много различни емоции от истинските.

Спрете и чуйте, затворете очите си и слушайте, дайте ни това, от което се нуждаят нашите емоции, По същия начин, това е като да бъдеш претоварен със себе си, няколко минути самота, както предполага тъга, или същото оценява възможностите, така че да не се хвърляме в празнотата, тъй като страхът ни помага. Но това няма да знаем, ако нищо друго не се появи мълчаливите си гласове с анксиолитик или антидепресант.

Освен ако не се появят в експлозия, която ни заплашва, е препоръчително да ги слушате, така че да не стават по-силни и да не се появяват по-късно с повече глас.. Глас, който ще бъде неконтролируем за нас, така че ще ни трябва външна помощ.

Научете се да слушате емоциите

Животът в хармония предполага отваряне на сетивата ни, тъй като ние живеем в обществото и се адаптираме като социални същества, които сме. Но преди да сме социални същества, ние сме пълни същества, поради което се нуждаем от добре оформена и стабилна лична структура, която се вписва във външна среда.

така, емоциите са част от нас, но те не са "нас", те идват и си отиват, някои остават по-дълго, а други ни само придружават определени моменти. За добро или за лошо емоциите не са вечни. Тази краткост е направена в нейната дефиниция; в противен случай ще говорим за емоционално състояние, а не за емоция.

От време на време е добре да се запитаме как се чувствам? Какво емоция може да ме придружава по това време? Това ще ни помогне да разберем какво се случва с нас и да се свържем с нашите собствени емоции. Ако не избягам от тях, ще мога да създам баланс, в който да изграждам благосъстояние. Този баланс ще бъде подкрепен на свой ред от идеята, че никаква емоция не е вредна (само по себе си), просто гласът му разказва нещо, свързано с това, което се случва вътре в мен.

Запазвам си правото да прегръщам демоните си, запазвам правото си да бъда тъжен, да се чувствам зле, защото не е честно или защото нещо не е наред. Запазвам го, защото демоните ми не са толкова лоши ... Прочети повече "