Това, което не наричаме, престава да съществува, но има последствия

Къде отиват страховете, които нямат име? Къде са емоциите, които сме пуснали, без да ги наричаме? Как се отнасяме към онова, което ни наранява, ако вместо да се сблъскаме с него, го избягваме? Какво място избират тези сънища, които не се появяват? Всичко, което не наричаме, престава да съществува.

Това, че престава да съществува, не означава, че тя престава да наранява, а просто престава да има ефект за света, но не и за нас. Тя продължава да наранява същото, когато не говорите за това, което ви притеснява за другите, или за това, което ви вбесява вътре. Тя продължава да боли, когато те улучат самочувствието ви и ви правят малки, но ако не кажете, то престава да съществува.

Как можем да определим страховете си, ако не ги назовем?? Когато ги наричаме, им даваме форма и с нея възможности за конфронтация и преодоляване, но ако не го направим, страховете са джуджета. Можем да говорим за мъгла, с голяма стойност за нас, но без име, без идентичност, без възможности да се сблъскаме с нея, мощна и че съществува само в главата ни.

"Ръководство за оцеляване:

Поглъщането на гордост не ви прави дебела.

Да се ​​усилваш не те прави по-силен.

Излизат сълзи, но те също запълват.

Прости величието.

Искането за прошка ви прави огромни.

Питането ви прави мъдър.

остани със съмнението те кара да имбецил.

Амар не е слаб.

Мразенето е за слабото сърце.

Любовта към себе си е необходима.

Да бъдеш себе си е от съществено значение ".

-Iván Izquierdo-

Как ни засяга това, което ние не наричаме??

Знаете ли, че една трета от хората, които се срещат с лекар, имат симптоми без медицинско обяснение? Болката не се намира във физическото, а в психическото, но какво се случва? Това продължава да наранява същото. Той остава вътре, без да е в състояние да излезе навън и става болка, увреждане на тялото и увреждане на кожата. Всичко, което не наричаме, не го оставяме да излезе, престава да съществува за другите. 

Колкото повече време прекарваме сами с болката си, толкова по-голямо се прави отвътре и не му позволяваме да излезе повече възможности, за да се разболеем. Когато видим, но ние мълчим, когато чуваме, но не помагаме или когато ни боли, но не лекуваме. Това са форми, те са начини да направим тялото и душата ни болни, те са начини да ни наранят, защото не даваме име на онова, което ни заобикаля.

Само страданието изгаря отвътре, поради което няма по-добро лечение, отколкото да назовем това, което ни убива вътре, да назовем страховете и мечтите си, да назовем това, което смятаме за несправедливо, и да назовем това, когато имаме силата да направим нещо с него, да го направим и да се изправим пред него, да бъдем по-силни от него, защото вече имат образ и форма, това е, когато я притежаваме.

"Колкото повече време страдаш в мълчание, толкова по-болен си".

-Пауло Роберто Гаефке-

Защо не е добре да потискаме това, което носим вътре?

Това, което не наричаме, е невъзможно за хората да разберат и следователно не може да ни помогне. Това е просто раница, която носим, ​​но никой не вижда и вследствие на това не разпределяме теглото. Това е тежест, която съхраняваме сама и самотна, тъй като тя само ни измъчва и преследва.

Емоциите играят важна роля в човешкия живот, така че регулирането им е от съществено значение както за нашето психично здраве, така и за нашето физическо здраве. Според учени Филип Голдин и Джеймс Грос, в статия, публикувана в списанието Biological Psychiatry, емоциите имат корелация в нашия модел на мозъчна дейност, независимо дали е изразена или не. От друга страна, те също така са установили, че потискането на емоциите активира амигдалата и инсулата. също, размисълът върху емоциите помага да се намали отрицателното въздействие върху мозъка и психиката. 

Знаейки как да изразяваме и как да изразяваме това, което чувстваме и ситуацията, в която се намираме, ни кара да освободим поне част от болката или щетите, които може да са ни нанесли. Когато идентифицираме емоциите, които произтичат от ситуация (страх, радост, гняв ...), ние сме по-близо до това да се изправим пред нея интелигентно. Когато говорим, лекуваме, когато празни вътре, правим проблема по-малък, защото можем да го споделим. Когато го наричаме, ние даваме единство на проблема, който трябва да се сблъскаме.

Емориализъм: разнообразие от емоции като ключ към психичното здраве Емориализъм, разбиран като способност за преживяване на широк спектър от емоции, ни дава психологическа съпротива. Прочетете повече "