Самоефективност, силата да вярваме и да се чувстваме способни

Смятате ли, че постигате целта, която сте си поставили?? Може би имате предвид да създадете собствена компания или да се научите да шофирате, но може би се съмнявате в способностите си да го постигнете. Ако е така, това показва, че имате много ниско и слабо чувство за само-ефективност, така че е малко вероятно да получите това, което искате.

Един от най-добрите сценарии на концепцията за самоефикасност беше по време на изказването на Обама в рамките на изборите за президент на САЩ. Говорим за неговия прочут "Да, можем!" Което се превежда като: Ние можем! Положително и мотивиращо послание, че ако се превърнем в нашата мантра, ще намалим до голяма степен броя цели, които предлагаме.. Да, ако му дадем доверие. По този начин ще разчитаме на нашите умения и способности, които трябва да посрещнем трудностите.

"Доверието в себе си не гарантира успех, но невъзможността да го направим гарантира неуспех".

-Албърт Бандура-

Ако има психолог, който е тясно свързан с тази конструкция, това е Алберт Бандура. Този изследовател разработи теория, с която посочи, наред с други постулати, че има определени променливи на човека, които влияят на тяхното поведение и които са свързани с чувството за самоефективност. Една от тях е точно степента, до която субектът вярва в своите способности или вярва, че е ефективен за постигане на резултат.

Това обаче не е достатъчно, за да се почувствате валидни и способни. Поради тази причина по-долу разглеждаме 3 важни аспекта, за да увеличим нашата самоефективност. Като отдадем достатъчно време на всеки от тях, ще постигнем повечето от нещата, които сме си поставили.

Бъдете реалистични

Невъзможно е всичко да е добро, има много неща, в които ще трябва да работим усилено и работим. Сега това не означава, че не можем да постигнем целите си в повечето случаи. Става дума за откриването на това, което трябва да се развива. Открийте нови умения, в които да инвестирате времето си за постигане на поставените цели.

За това, трябва да виждаме себе си по точен и честен начин и след това да наблюдаваме целта, към която възнамеряваме да стигнем. Какво имаме в своя полза по това време? На какво трябва да се съсредоточим? Важното е да не се отказвате от първото, преди да трябва да анализирате, планирате и отразявате. Повечето мечти се постигат с усилие и ентусиазъм.

От друга страна, трябва да сме сигурни, че нашите цели са постижими. След като това стане ясно, трябва да сме наясно, че нейното постигане ще отнеме време. Придобиването на опит в онези земи, които все още са изоставени, няма да бъде постигнато за една нощ. Но когато погледнем назад, ще осъзнаем колко напреднахме.

Нямаше бързане, но нямаше пауза

Чувствителната самоефективност произхожда бързо, бягайки напред в опит да получи чрез импулси и в краткосрочен план това, което ние желаем. Не знаейки как да чакаме, бързаме, ще ни отведе директно към провал. Хората търсят незабавно удовлетворение, че всичко, което искаме да се случи точно сега. Не сме готови да чакаме месеци или дори години, за да го получим.

обаче, всички успехи се основават на постоянството. Прогресията ще бъде много по-добра от всяка внезапна промяна. Благодарение на това ние можем да растеме и да увеличим нашата самоефективност. Много е трудно да постигнем целите си без него.

Когато започнем бързо напред, възможно е също така да се върнем към началната точка точно толкова бързо.

Представете си, че сме част от група за катерене. Ако бързаме да достигнем върха, няма да гледаме как напредваме. Може да паднем или в определени моменти нервите ни ще ни отвлекат, защото не се качваме толкова бързо, колкото бихме искали. Ще продължим обаче да искаме да пристигнем бързо. И така, в някакъв момент ще блокираме себе си и съмненията ни ще се окажат под въпрос, ако постигнем целта си. Не сме обърнали внимание на нашата самоефективност и малко по малко тя е отслабнала.

Сега добре, Ако погледнем къде стоят краката и ръцете ни, как се хващат и държат, ще научим малко по малко какво работи и какво не работи. Въпреки че нашето изкачване е бавно, ще знаем, че рано или късно ще стигнем до върха, защото се учим и нарастваме, като вярваме в себе си и в нашия напредък. Дори е възможно да паднем, но ще се изправим и ще се опитаме отново, без колебание. Нашето чувство на само-ефективност се е увеличило с скокове и граници.

Пътят предлага улики

Пътят, по който пътуваме, ни дава указания да насочим курса си. Просто трябва да се освободим от нашата твърдост и да отворим пътя към нови алтернативи, за да действаме правилно, когато срещнем камъни и стени.

Ако се фокусираме върху препятствията и загубата на време ги обръщаме, никога няма да наблюдаваме това, което е на тяхна страна. Приемането, че сме объркани и ценят нашите маршрути, винаги е опция, която трябва да имаме предвид. Страхът от провал не може да ни плаши.

Ако времето мине и ние не напредваме, за нещо, което ще бъде. Трябва да наблюдаваме около нас, защото понякога нищо не се случва, както бяхме планирали и преди всичко в нашия интериор. Наистина ли вярваме, че сме способни и валидни? Може би вътрешният ни критик не играе трикове и ни бойкотира чрез съмненията.

За да има висока само-ефективност е важно да бъдете гъвкави, за да се адаптирате към обстоятелствата, променете избрания курс, когато не ни отведе до мястото, където искаме да отидем и да отворим очите си широко, за да осъзнаем какво се случва, колко доверие ни дават.

Ако искате да имате висока самоефективност, трябва да сте гъвкави. Трябва да се научите да се приспособявате към обстоятелствата, да промените курса, когато избраният не ви отведе до мястото, където искате да отидете, и да отворите очите си широко, за да осъзнаете какво се случва и да не губите повече време.

„Въпреки че течението минава и водата се променя, реката остава същата. Не позволявайте да бъдете влачени от обстоятелства, растайте с тях ".

-Beon Quantum-

Нашата мотивация ще се увеличи, когато ценим нашите действия толкова ефективно. Но за да стигнеш до там, трябва да направиш цялата предишна работа. Ако всички стъпки са изпълнени, но имаме съмнения относно нашия капацитет, защо да не спрем да знаем как се отнасяме към себе си? Може би може да ни помоли да попитаме хората около нас.

Как да се изправим пред: "днес вече не мога"? Не мога да го приемам повече, това е изтощително ... Колко пъти сте го казвали? Имате право да бъдете щастливи и да живеете тихо. Открийте как да се изправите пред него. Прочетете повече "