Биоданза, танцът на живота

Биоданза е техника, практика на личностно развитие, в които меки и прости движения се комбинират с цел да се намери вътрешен баланс. Като цяло се прави като група чрез пеене, музика и движения.

Благодарение на тази практика ние можем да се свържем с нашия интериор и да разпознаем нашите най-интимни желания, тъй като улеснява изразяването на това, което носим вътре. Освен това, всеки може да го практикува, независимо от възрастта или физическото състояние. Биоданза е чудесна възможност да изпитате и подобрите себепознанието и личностното си развитие.

От друга страна, в биоданза движението е безплатно. Това означава, че упражнението е показано и е обяснено за какво е то, но тогава всеки го прави в зависимост от това как го чувства.

"Нашият ключ е в екзалтацията на живота, празник, радост, лекота, свежест, чувственост ... изграждане на нашата реалност и наш собствен рай".

-Роландо Торо-

така, разширяването на осведомеността чрез движение ни помага да развиваме нашия потенциал хармонично, да преживеем сегашния момент с интензивност и да бъдем в унисон със себе си, другите и света. Това означава да се научим да живеем тук и сега, вътре и извън практиката, като вземем предвид начина, по който се отнасяме.

на biodanza hВъзможно е да разширим съзнанието си, да празнуваме живота и любовта, да учим и да изследваме. Чрез нея можем да имаме автентични преживявания, от които да се учим, в допълнение към преживяването на несравними моменти. Нека задълбочим.

Как възниква биоданността и как е днес?

Биоданза се появява през 60-те години благодарение на Роландо Торо, чилийски антрополог и психолог. От опита си и по време на терапиите, които извършваше, той се питаше как би могъл да намери универсален език за трансформиране. След това той започва да изследва метод за популяризиране на този език и създава биоданза на живота.

Роландо Торо започва да изпълнява система за упражнения, придружена от музика. По принцип той нарича метода си психодънза, а след това и биоданза. Освен това той прилага тази система за хора с психични заболявания в психиатричната болница, където е работил. Нейната цел беше да подобри качеството им на живот и да хуманизира техните взаимоотношения.

Малко по малко той разширяваше метода си други области, освен здравето, като образование. В този случай, биоданза е насочена към подобряване на емоционалното управление и взаимоотношения. По този начин се ражда нов начин на учене, без да е конкурентен, да се насърчава съпричастността и грижата чрез контакт с групата, природата и самия себе си.

Биоданзата се използва в целия свят, както в терапевтична, така и в образователна среда. Например в Латинска Америка това се прави в някои болници за психично здраве. Също така започна да разширява своето обучение в университети като Бразилия, Оксфорд и Буенос Айрес.

също, има групи, посветени на извършването на специализирана биоданза. Например за деца, юноши, възрастни и хора с психични заболявания. Има дори и биоданс за терапевтите.

Как да задълбочим осъзнаването чрез биоданс

Биоданзата подчертава жизнеността, защото предлага да видим каква е връзката, която имаме с живота, според средата, в която живеем. По този начин тя насърчава по-здравословна връзка с всичко, което ни заобикаля. Освен това ни помага да оценим това, което животът ни носи и какво можем да научим от всеки опит.

В биоданза различни Упражнения от житейски истории. Опитът е разделен на няколко фази или етапа: посрещане, загряване, празник и сбогуване. Чрез всеки един от тях се извършва чувствителен учебен процес, в който се оценява всичко около нас.

Друга форма на задълбочаване е чрезвръзката с творчеството и атрактивността. Това подобрява връзката, която имаме с удоволствието от живота, способността да генерираме нови идеи и да изразяваме любов към природата, другите човешки същества и разбира се, себе си.

Ползи от биоданза

Чрез постоянната практика биоданза осигурява следните предимства:

• Намаляване на стреса.
• Укрепване на имунната система.
• Подобряване на гъвкавостта и координацията.
• Интегриране на мисълта, емоциите и действията в настоящия момент.
• Улесняване на връзката със същността на живота.
• Укрепване на психичното здраве.
• Подобрена комуникация и как да се свържете с околната среда.
• Откритост на съвестта.
• Увеличете творчеството.

следователно, чрез биоданза можем да увеличим нашето благосъстояние. Това се постига чрез свързване с нашата същност, тъй като това е практика, която благоприятства личностното израстване и баланс. Също така, преподаването в груповата динамика, чрез опита на другите и във връзка с музиката и движението.

Танцът, придружен от дълбока връзка с живота, може да бъде форма на среща с ненадминатата жизненост. С тази практика ние се свързваме с най-дълбоките от себе си и благоприятстваме отношенията с другите и със света.

Самосъзнание, мъдър поглед към нашия интериор Самосъзнанието е способността да гледаш мъдро към нашия интериор, съзнателно четене на нашите воля, нашите чувства ... Прочети повече "