Затворете откритите рани на спомените

Примирете се с нашето минало, с случилото се и понякога непрекъснато преглеждаме ... Примиряваме се с грешките, които сме направили или с други, с нещата, които си мислехме, че трябва да направим, и не сме ...

Примиряването с отворените рани на спомените ни ще ни позволи да се чувстваме добре със себе си и с хората около нас ...

"Преди много време научих, че за да излекувам раните си, трябваше да имам смелостта да се изправя пред тях"

-Пауло Коелю-

Отворените рани на спомените

Знаем, че когато нещо се е случило назад във времето, колкото и да искаме да го променим, не можем да се върнем към този момент, но можем да го помним. С нашето мислене можем да предизвикаме всеки минал момент от живота си и да го доведем до настоящето.

Когато започнем да мислим за случилото се, ние сме способни реактивирайте живите мигове и изпитайте същото усещане това, което имахме Ако си спомним една приятна ситуация, ще изпитаме приятно усещане, а ако си спомним една неприятна ситуация, ще усетим същия дискомфорт.

Така че, през целия ни живот, обикновено пътуваме по пътеките на спомените, запомняйки отново и отново същите неща с подобни последователности от мисли.

Започваме на едно и също място, активираме една и съща верига, преминаваме по същия или подобен път, непрекъснато се срещаме със същите мисли и чувства, които един ден имахме.

Спомените, които ни нараниха, са като отворени рани, които не се лекуваха, които се връщат да кървят всеки път, когато спрем да мислим за тях

Дори и без значение колко пъти си спомняме какво се е случило, ако паметта ни е една и съща, защото ще се чувстваме същото. Колкото повече пъти минаваме през едно и също място, ние ще изградим много по-дълбок умствен отпечатък.

Какво да правим със спомените, които ни причиняват дискомфорт?

Много хора могат да вярват, че опитът да се забрави или избегне паметта е начин да се избегне страданието, но отричането или отдръпването от болезнена ситуация, вместо разрешаването му, временно ни освобождава, гарантиране на постоянство в дългосрочен план.

може би По-точното предложение е да започнем да търсим нов подход към случилото се, тоест да спрем в тази памет, която ни е вързала толкова много с нейните въжета, да я наблюдаваме и да решим да търсим нов начин на мислене за случилото се.

Трябва да промените ъгъла на зрението, за да не продължавате да мислите по същия начин или да имате същите чувства.

Трябва да вземем всеки един от тези отворени рани и започнете да ги затваряте, като се има предвид, че лечебният процес причинява някакъв дискомфорт, но накрая, когато тази рана е затворена, страданието изчезва. С това ще можем да си спомним с всеки деликатен момент от нашата история, без да изпитаме дискомфорта, който ни причини.

Този процес започва с приемането, че случилото се с нас се случи точно както беше, освен приемайки, че не можем да го променим, въпреки че това със сигурност искаме. Така можем да разложим какво се е случило в три различни момента: момент преди събитието, самото събитие и резултата от това.

Но какво правим като правило? Просто да се обърнем към момента на събитието с нашите мисли и да създадем хиляди и един начин да променим това, което вече се е случило, независимо дали се отнася за нас, дали се отнася за други или за околната среда..

Представяме ни в опасна зона, защото се опитваме да променим нещо, което никога не можем да променим. И в тази ситуация, когато започнат да се занимават с чувства на вина, тъга, болка и т.н. Затова ще трябва да се измъкнем от тази ментална капан, която правим и да се опитаме да променим начина, по който трябва да се изправим пред ситуацията. Искам да кажа, ние трябва променете начина, по който виждаме и тълкуваме случилото се с нас.

Но как да започнем да решаваме неприятна ситуация?

Както казахме преди, разпознаване на случилото се. Приемете, че случилото се случило по начина, по който се е случило, а не по този начин бихме искали: да се съгласим, че приемането не се противопоставя на случилото се, не означава оставка, съответствие или толерантност..

За това, трябва да елиминираме от нашия диалог, както вътрешен, така и външен, преформулиранията, които включват известните "завещания", "Ако е било", "ако е било направено", "ако не е станало" и т.н..

Помага да си зададем въпроси като: Мога ли да променя това, което се случи?, Може ли да е било иначе при същите обстоятелства? да разбера това не можем да контролираме или манипулираме всичко, което се случва около нас. Единственото нещо, което можем да контролираме, са мислите ни, може да бъде произволно в начина, по който трябва да мислим.

Важното не е това, което се случи, а какво правим с това, което се случи. Ако можем да спрем да сравняваме това, което искахме да се случи, с това, което наистина се е случило, много от нашите дискомфорти ще започнат да изчезват.

помня, не трябва да се борим срещу фактите, а да приемаме мислите, които имаме за тях, и да се опитаме да променим ъгъла на зрението. Когато спрем да настояваме да променяме немодифицируемото, дискомфортът ще започне да изчезва.

5 стъпки за излекуване на нашите емоционални рани Нашите емоционални рани са свързани с житейски ситуации, които докосват болката ни и ни карат да поставим множество маски, за да не ги преживеем. Прочетете повече "