Пет ключа за избягване от негативните мисли

В живота ни има моменти, които искаме падна в забвение завинаги. Те попадат на нашата съвест, което ни кара да се чувстваме наистина зле за себе си. В действителност, понякога тези ситуации често са "семе" на картина на стрес или депресия. Всичко това се формира в нашите мисли. Затова днес ще открием как да избягаме от негативните мисли.

Много е важно, доколкото е възможно, да има "студения ум ”и бъдете сами, които бягат от негативните мисли. Вие сте в отчаяна ситуация и не знаете как да се чувствате по-добре? Е, тук ви даваме пет ключа, за да го получите.

Да избягаш от негативните мисли е трудна битка, която можеш да спечелиш.

1. Убедете се удобно

Когато се чувстваме зле, мускулите и ставите стават схванати. Затова е важно винаги да имате удобна позиция, в която тялото ви се чувства спокойно (например седене или лъжа). Всичко това заедно с широка усмивка на устата ще ви накара да се почувствате по-добре със себе си!

2. Екстернализирайте проблемите си

Умът ни е понякога толкова "перверзен", че когато нещо негативно се случва с нас, то има тенденция да максимизира и допълнително да влоши проблемите.. Поради тази причина, когато се окажете отчаяни, говорете с някой, на когото имате доверие, като близък приятел или роднина, който ще ви изслуша и ви разбере..

Емпатията и подкрепата, които те дават, ще бъдат чудесно средство за борба срещу негативността. Също така ще ви помогне да разберете, че проблемите ви "не бяха толкова лоши".

"Кажете какво чувствате или тези мълчания ще ви накарат да звучите през целия си живот"

-анонимен-

3. Сол и да ви даде въздуха

Със сигурност много от вас обикалят в кръг в главата ви, за да знаят какво сте направили погрешно. А каква е ползата? Една стара китайска поговорка казва: "Ако нещата имат решение, защо да се притеснявате? И ако не го имат, защо да се притеснявате?.

Ето защо, ако не можете да направите нищо, за да решите проблема, няма да ви навреди да напуснете да дишат чист въздух. Можете също да срещнете приятел, за да отидете на кино или да изпиете кафе. Всичко се използва за „прекъсване на връзката“ и за избягване на такава вредна негативност.

4. Какво е било полезно в живота ви?

Един добър начин да избягате от негативните мисли е да мислите за други положителни. Така че, когато се чувствате наистина зле, погледнете назад към миналото и помнете всички онези моменти и действия, които бележат живота ви за добро.

Дипломирането в университета, вашата първа заплата, незабравимия ден на вашата сватба ... Всичко си струва да се чувствате по-добре със себе си. Със сигурност след като видите реалността с много по-положителна призма.

Бягството от негативни мисли е възможно с големи дози позитивни мисли

5. Използвайте творчеството си

Не си струва нищо, което бихте съкрушили с този проблем, защото в противен случай негативността ще продължи. Поради тази причина, това е добра идея отделете вниманието си към други неща като четене, писане или рисуване. Това също ще ви помогне да развиете творческата част на ума си, докато изключвате малко от всичко. Ако успеете да направите някоя от тези дейности поне пет минути, бъдете сигурни, че ще се почувствате по-добре.

Това са някои от съветите, с които можете да избягате от негативните мисли. Много пъти те не изчезват за една нощ. Въпреки че, както знаете, самото преминаване на времето е лекарство това ще им помогне да излекуват всички проблеми, които възникват в живота им.

Въпреки това, не чакайте толкова дълго. Бягането от негативни мисли се състои само от 5 стъпки. Защо не ги приложите на практика сега и оставете след себе си всички страдания, които пренасяме?

Носете това в ума си: всичко се случва, всичко идва и всичко се променя Независимо колко болка преживявате, винаги трябва да помните, че всичко, което ни се случва, има своето време и ритъм, а накрая всичко се случва. Прочетете повече "