Пет начина да се наслаждавате и живеете в настоящето

Мислили ли сте някога колко дни наистина харесвате от началото до края? Искате ли да бъде като Коледа всеки ден? Бихте ли искали да „скочите“ този лош ден и че щастието никога няма да липсва в живота ви? Често щастието е пред очите ни, в тази статия ще ви науча как да го откриете в ежедневието си и как да живее настоящето.

Много пъти дните ни стават автоматични: ние се събуждаме, ние се къпаме, закусваме, отиваме на работа, връщаме се, вечеряме и спим. И следователно, Много често се свършва денят с чувство на празнота. Ние се изчистваме от всичко и в момента на сън само мислим и не сме доволни от живота си.

Ако мислите, че това е само още един ден в живота ви, вие грешите. Това не е просто още един ден, а днес е единственият ден, който е бил даден. Животът ти е позволил, това е подарък, това е всичко, което имаш тук и сега. И единственият подходящ отговор на този дар е да му се наслаждаваме, да й благодарим. С една дума, живейте настоящето.

Умът ни прекарва около 70% от времето си, като възпроизвежда спомени и създава сценарии за "перфектни моменти". Само в 30% от нашето време ние наистина живеем в настоящето. Лошото е, че не инвестираме толкова малко време, но че много хора никога не успяват да живеят в момента.

Живей настоящето без условия

Винаги се казва: "Ще бъда щастлив, когато се оттегля от работа", "когато достигна целта, ще бъда щастлив" или "когато имам ден за почивка, мога да бъда щастлив". Много хора поставят условия за тяхното щастие.

Никога не бива да мислим за щастие като за цел, когато тя може да бъде напълно във всичко. Щастието като цел трае само един миг или няколко минути, и не повече от това, но щастието на пътя ще продължи целия ви живот.

Тайната на щастието е да отворим очите си за всички онези неща, които се случват в нашето настояще, сега Мислите ли, че нищо добро или интересно не се случва? Не че нищо никога не се случва, това е, че няма равни моменти.

Спазвайте добре и ще осъзнаете, че всеки ден е уникален, нови и специални. Нищо в този живот не се повтаря, по такъв начин, че независимо от вашето минало или колко несигурно е бъдещето, това няма значение за вас, защото то не съществува, единственото, за което сме сигурни, е сега.

"Децата нямат минало или бъдеще, затова се радват на настоящето, нещо, което рядко се случва с нас."

-Жан де Ла Брюер-

Няма нито миналото, нито бъдещето, а само фактите

Този ден е единственото нещо, което имаме застраховка. Научете се да обръщате пълно внимание на всичко, което правите от време на време, Наслаждавайте се, живейте деня си в съзнание, буден и внимателен. Посветете себе си, за да култивирате тази реакция към великия подарък, който е този уникален ден и да се научите да го живеете така, сякаш е първият и последният от живота ви.

Предлагам някои дейности, за да започнат да живеят настоящето. Не се колебайте да ги приложите на практика.

Започнете, като отворите очите си

Чуди се на всичко, което виждаш, от всички тези красиви цветове, които са там, само за да ги оцените. Наблюдавайте небето и се възхищавайте на това как тя се променя от миг към момент. Като цяло смятаме времето като "лошо" или "добро", но дори и днес имаме уникален климат, който никога повече няма да бъде така. Образуването на облаци никога няма да бъде като сега.

Отидете до парк или друго място на открито, което ви харесва

След това изключете мобилния телефон, седнете удобно и забележете как въздухът е студен, горещ или топъл? Обърнете внимание на всички миризми, които възприемате, слушайте всички звуци, които ви привличат вниманието, наблюдавайте всичко около вас и мислете как е и как се чувствате.

Вземете вана и обърнете внимание на това

Представете си, че току-що сте пристигнали на света и за първи път се къпете. Почувствайте водата върху кожата си, миризмата на сапун, температурата на водата, шума, който създава при падане, всичко. Възползвайте се, за да се отпуснете, да се откажете от всичко, с изключение на вас.

Погледни в очите на хората, които познаваш

Всеки един от тях е уникален и в рамките на милиони хора е на път по това време. Отвори сърцето си и покажете своята благодарност с усмивка и приятелски поздрав.

Отношение към работата

Напълно нормално е да имате някаква мисъл, която да няма нищо общо с живота в настоящето. Не се притеснявайте, просто помислете за "бръмчене" и Върнете се, за да насочите вниманието си към дишането, към това, което ви заобикаля и върху това как сте. Пазете отношението си в този манталитет колкото можете, наслаждавайте се и най-важното, усмихвайте се.

"Понякога радостта ти е източник на усмивката ти, но понякога усмивката ти може да бъде източник на радостта ти."

-Thích Nhất Hạnh-

Не забравяйте, че някъде по света някой се бори да получи това, което имате. Благодаря, че ползвате огромното количество подаръци, които животът ви е дал днес. Отвори сърцето си за всички тези благословии и Нека щастието тече в живота ти, просто защото виждаш, усмихваш, докосваш, просто защото сте живи и тогава наистина ще бъде най-добрият ден от живота ви.

Сега сърцето ти бие, мисленето за бъдещето е хубаво, че сърцето ти бие и сега. Не можете да пренебрегвате днес, в настоящия момент. Прочетете повече "