Как емоциите засягат гърба?

Платон казва, че тялото е затвор на душата. Защото понякога, вместо да бъде наш съюзник, той е пратеник на нещо, което боли, нещо, което не върви добре. Така, и в случай, че някога сте се чудили как емоциите засягат гърба, отговорът не може да бъде по-ясен: те генерират контрактури, напрежения и болки, които не винаги лекарствата облекчават.

Говоренето за болки в гърба се отнася до едно от най-често срещаните състояния на населението и главоболие. Изчислено е, че 1 на 10 души страдат от това често и това също е една от основните причини за отпуск по болест. От друга страна, и въпреки факта, че тази болест обикновено има най-разнообразен произход: лоша ергономия на работното място, херния, проблеми с бъбреците, остеопороза, артрит, дегенерация на дисковете и т.н..

 Всяко психично заболяване и емоционален дискомфорт могат да доведат до появата на физически заболявания, като гърбът е най-засегнатата област на тялото..

Ние, разбира се, говорим за връзката ум-тяло. Особено емоциите и тяхното въздействие върху тази сложна, но фантастична комбинация от кости, сухожилия, сухожилия, мускули, междупрешленни пространства, стави и нерви. Фактори като стрес или тревожност генерират малки промени в тези структури, малко по малко, те се превръщат в възпаление, проблеми с координацията и тези епизоди, характеризиращи се с болка, които засягат качеството ни на живот.

Как емоциите засягат гърба

Начинът, по който емоциите засягат гърба, е толкова разнообразен, колкото и поразителен. Има експерти, които не са предубедени, когато става дума за посочване, че гръбначният стълб е подкрепа не само на нашите физически тежести, но и на емоционалните.. Гръбът е като стълб на нашето съществуване и ние не говорим духовно или трансцендентално. Трябва само да помним неговата структурна функция: да пазим и покриваме деликатната ни нервна система.

Чувство на лумбална болка, страдащи от контрактура или по-лошо, страдащи от хронична болка в гърба, парализира самата функционалност, принуждава ни да спрем. Болката е преди всичко като вярното куче, което е пред нашата къща и което лае, когато има опасност. Мълчанието с наркотици няма да помогне, ако не знаем причината, ако не разкрием какво заплашва "стълба на нашето тяло", баланса на физическото ни съществуване..

Тъга, тревога и стрес и връзката му с гърба

Колкото и поразително да си мислим, болки в гърба обикновено е един от най-честите физически симптоми при пациенти с депресия или генерализирана тревожност. По този начин е повече от обичайно хората да минат през цялото пътуване на физиотерапевти и специалисти в гръбначния стълб, без да намерят облекчение, без да намерят лекарство за тази повтаряща се болка в гърба. Докато накрая те не получат правилна диагноза от психолог или друг специалист по психично здраве.

Не можем да забравим, че болката е преди всичко неврологично преживяване, предавано от нашата нервна система. Така, в тези състояния, характеризиращи се с мъка, страх, разочарование или обезсърчение, това, което е в нашия мозък, е химически дисбаланс. Нередовността между серотонин и норепинефрин генерира, например, увеличаване на възприемането на болката.

От своя страна, състоянията, характеризиращи се със стрес или тревожност, се превръщат в по-високо ниво на кортизол в кръвта. Този хормон увеличава притока на кръв, увеличава напрежението в мускулите и дори улеснява появата на определени автоимунни процеси, които могат да атакуват ставите, благоприятства възпалението на нервите и дори намалява калция в костите ни.

Емоционална болка и болки в гърба

Плуване, противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти ... Никой от тези подходи не работи, когато човек, страдащ от болки в гърба, всъщност страда от емоционална болка. Както обясняват в една статия в списанието Психология днес емоционалното страдание е показател, че част от нашето същество е счупена, фрагментирана. Това невидимо увреждане обикновено е соматизирано под формата на болки в гърба, главоболие, проблеми с храносмилането ...

В Медицинския център на Университета Дюк например те са експерти в лечението на тези състояния. Д-р Бенсън Хофман обяснява това почти 80% от нас ще изпитат болки в гърба по повод. Това е най-често срещаното състояние и това, което ще дойде, за да покаже как емоциите засягат гърба и по-специално как емоционалното страдание, свързано с тъга или разочарование, се намира в тази област на нашето тяло.

Темата несъмнено е толкова очарователна, колкото и разкриваща.

Начинът, по който емоциите засягат гърба, винаги ще зависи от нашата способност да управляваме тревогите и ежедневните напрежения, които избираме да скрием, преди да излезем.

Как да предотвратим и лекуваме болки в гърба, свързани с нашите емоции?

Нека визуализираме изображение за момент. Представете си себе си с колчан на гърба, колчан, пълен със стрели, готови да унищожат болката, да се справят по-добре и да се защитим от това, което може да се придържа към нас, за да станем страдания.

• Един от начините да получите добре оборудван колчан е чрез био-обратна терапия. Това е практика, при която пациентът се обучава да подобрява здравето си, като става по-запознат с аспекти като кръвно налягане, сърдечна честота или напрежение в мускулите. Той основно се състои от обучение на мозъка да работи в наша полза, като осъзнаваме процесите, които не сме разглеждали преди.
• От друга страна, на Когнитивно-поведенческата терапия се издига на свой ред като друга настройка, която е повече от подходяща, за да има по-голям контрол над нашите мисли, управлявайте емоциите и насърчавайте по-приспособени и полезни поведения за нас.
• Начинът, по който емоциите засягат гърба, е повече от очевиден. Затова не трябва да се отказваме от опитите на различни техники, за да намерим най-подходящия за нашите характеристики. От Американската асоциация по хронична болка препоръчваме от увеличаване на нашата диета тези храни, богати на витамин В, да се възползват от така наречените техники за отклоняване, т.е. да ни обучават в насочени образи, аромати и дори музика, за да се научат да отклоняват болката.

Ние вече знаем как емоциите засягат гърба. Ние знаем, че умът има пряка връзка с нашето тяло и че мозъкът организира понякога безмилостния контрол, където всяка тревога, гняв или неразрешен проблем ще ни върнат определената стая за изтезания. Нека се научим да предотвратяваме, да се грижим за нашите емоции колкото на собствената си диета и никога да не забравяме „движението“.. Тялото, което се движи и умът, който знае как да се изяснява от време на време, също е ключ към здравето.

4 упражнения за подобряване на позита на гърба Болките в гърба са едно от нарушенията, които засягат най-често мъжете и жените. В повечето случаи, извършването на подходящи тренировки намалява симптомите и коригира стойката на гърба. Прочетете повече "