Как да се изправим пред самокритиката

Когато правим дейност, която сме страстни и налагаме много натиск върху себе си, често се оказваме нетърпеливи да постигнем успех. Но много пъти не е в нашите ръце да завършим нашите стремежи. Оттогава трябва да се изправим пред самокритика ние сме първите, които се преценяваме негативно от нашите неуспехи.

Когато искаме да променим поведението си или други въпроси, свързани с нашия външен вид, дейностите, които извършваме или междуличностните ни отношения, можем да станем жертва на самокритика. Това се случва преди всичко, когато искаме да постигнем целите си и да избегнем възможните провали. В допълнение, това чувство носи скрито самонадеяност, която може да доведе до разрушителна самокритика. В тези случаи ние се стремим да се покажем желани за света, изисквайки повече, отколкото можем да дадем.

Самокритиката, предприета до крайност, може да има отрицателни последици за нашето психично здраве. Това може да повлияе негативно и на нашия начин на общуване, тъй като очакваме да отговорим на твърде много очаквания. Често тези очаквания дори не съществуват. Така че, ако е толкова вредно, как трябва да се сблъскаме с тази самокритика, за да можем да ни обичаме повече??

1. Вие сте най-големият критик

Разберете, че натискът, който усещаме идва само от нас, е малко сложен и скъп отначало. Вероятно хората около нас нямат тези преувеличени очаквания за нас и въпреки това постоянно мислим за това, което ще си помислят..

Ние трябва да разберем това този вид мисли, които включват други, идва главно от нашата несигурност и в същото време на чувство за съвършенство. Критикувайки ни непрекъснато във връзка с личните успехи, външния вид или качеството на нашите взаимоотношения само ни прави емоционално и психически опиянени.

Прости себе си за това, че си толкова твърд за себе си

Тази механика лесно може да се превърне в порочен кръг: можем да се преценим негативно, като ни критикува. Тогава трябва да се научим да различаваме конструктивната и деструктивната критика: докато критикуваме себе си за незначителни въпроси, представляваме токсично отношение, критикувайки тази динамика е конструктивен начин да осъзнаем, че не се справяме добре. Прости себе си грешките и ги използвай, за да научиш.

Упражнете се да преодолеете страха от отхвърляне

Човешките същества са социални същества, така че повечето от нашите действия включват други. За да работи социалната структура, тя се нуждае от сътрудничество и приемане. Поради тази причина, Един от най-големите страхове не трябва да се приема от другите.

Не е част от тази структура, която компанията изисква в много случаи, предизвиква много безпокойство за хора, които са твърде взискателни към себе си. Трябва да се научим да разбираме, че не всички хора ще ни приемат и това не е проблем.

2. Научете се да разбирате вашите цикли

Никой не е постоянно щастлив, нито пък винаги се чувства, че успехите му го хранят. Всички хора преминават през цикли, повлияни или от вътрешни проблеми, като хормони, или външни, като междуличностни отношения. Много често се срещат емоционални възходи и падения в ежедневието, затова не трябва да се съдим толкова сурово, ако сме в лошо време.

Когато това се случи и трябва да се изправим пред самокритика, трябва да мислим за това, което преживяваме този ден, тази седмица или този месец. Този лош опит засяга нашите успехи и начина ни на живот, така че трябва да го имаме предвид като причина за нашия дискомфорт. Освен това, за да разследваме причината за тази самокритика, ще разберем и за наличието на тази скрита нужда в нашето поведение.

Помислете: помислете за успехите си

Когато това се случи с нас и ние чувстваме, че въпреки идентифицирането на причината, продължаваме да се чувстваме тъжни или гневни към себе си, можем да направим това упражнение. Ако се върнем назад във времето и мислим за всичко, което сме направили добре, в наградите или колко горди нашите близки бяха в успешен момент, настроението ни ще се подобри, тъй като можем да се видим в подобни ситуации.

3. Правете това, което ви прави щастливи

Основното нещо е отделете времето си за това, което ни носи щастие, тъй като този вид дейности ще изискват по-малко усилия и спазването им ще бъде гарантирано.

Завършването на домашното помага много за самокритика, тъй като ни дава основания да обичаме и оценяваме себе си. Изборът на работа, която ни изпълва със щастие, активност или взаимодействие с положителни хора, ще ни помогне да го постигнем.

Никой няма да ни обича, както можем да го направим. Трябва да намерим щастие в себе си, в приемането на цялото ни същество, с неговите добродетели и неговите недостатъци. Ние сме единствените, които знаят как да ни направят щастливи и това е нещо, което трябва да оценим и ценим.

Какво крият хората, които не са способни на самокритика? Те са хора с пълна липса на самокритика и пълно чувство за майсторство. Те потвърждават яростно, че крият липса на желание за подобрение и зрялост. Прочетете повече "