Как да увеличим самочувствието си в 7 стъпки

Самолюбието е този мускул, който трябва да упражняваме перфектно и във всеки момент. Въпреки, че да, повече от едно действие, това е умствено и емоционално състояние, в което се чувстваме добре със себе си. В този смисъл, самолюбието е важно да се живее добре. Тя влияе върху начина, по който се отнасяме към другите, образа, който проектираме на работа и начина, по който се справяме с проблемите.

също, можем да кажем, че това е фундаментално измерение за нашето благосъстояние. Неговата светкавица, енергията, с която ни кара да се движим и разгъваме, гарантира например, че избираме хората, които правят живота ни по-добър. Това също означава, че можем да се справим с по-добри ресурси за всяко предизвикателство, било то голямо или малко.

Самолюбието е, така да се каже, състояние на благодарност, което възниква, когато правим нещата за себе си. Насочени например, че инвестираме в нашето психологическо, емоционално и духовно развитие. Това е динамично измерение, което ни позволява да узреем в силните страни, в качеството на живот ...

- Докато не се цениш, няма да цениш времето си. Докато не настроите времето си, няма да направите нищо с ".

-М. Скот Пек-

Какво е любовта към себе си?

Самолюбието не означава просто да се чувстваш добре. Това не е нещо, което може да бъде постигнато чрез грижа за образа, чрез вдъхновяващи четения или чрез споделяне на качествено време с близки или чрез удоволствие в уединени дейности, които харесваме. Въпреки възнаграждаването на тези и други неща, любовта към себе си не е това.

Определете на първо място способността ни да оценим това, което правим, и да оценим това, което сме. Те са измерения, които често се нарушават като ефект на лошо възпитание, авторитарно образование или белязано от безразличие ...

Любовта към себе си е държава, която не допуска съмнения, времена на слабост или още по-малко да постави блясъка си в джобовете на други хора, за да загуби достойнството. Това психическо сухожилие изисква грижа и расте чрез действия, които ни правят зрели. Когато действаме, например по интелигентен начин, опазвайки нашите интереси и ценности, когато започнем да приемаме много по-добре нашите слабости и силни страни и имаме по-малко нужда да обясняваме недостатъците си.

На свой ред сме изправени пред държава, която ни кара да се чувстваме състрадателни към себе си като човешки същества, които се борят да намерят лично значение. Благодарение на това ние сме по-фокусирани върху нашата цел и ценности, същите, на които се надяваме да постигнем чрез собствените си усилия.

„Обичай себе си първо и всичко останало ще дойде по-нататък. Наистина трябва да обичаш себе си, да правиш нещо в този свят ".

-Лусил Бал-

7 стъпки за повишаване на самочувствието

Нека разсъждаваме върху следните измерения, за да увеличим самочувствието.

1. Бъдете внимателни и осведомени

Хората, които имат повече любов към себе си, са склонни да знаят какво мислят, чувстват и искат. Те са наясно с това, което са, и я прилагат на практика и не действат върху това, което другите искат за тях.

Въпреки че много от нас са съгласни с този подход, ние не винаги го прилагаме както трябва. Пренебрегваме себе си, освобождаваме се от това, което ни притеснява, понякога се лишаваме от себе си, за да приоритизираме другите, и с всичко това, самолюбието се износва. Нека да избегнем последното, да оценим това, което сме и какво си струваме.

2. Действайте според вашите нужди, а не според вашите желания

Любовта не означава да се изпълнят желанията на другия, а да се осигури това, от което имате нужда. Самолюбието работи по същия принцип. Ако се фокусирате върху това, от което имате нужда, вие ще стоите настрана от автоматичните модели на поведение, които са нездравословни, тези, които ви дават проблеми или които ви държат закотвени в миналото..

3. Практикувайте добра лична грижа

Един от начините за повишаване на самочувствието е да се погрижите за повече от вашите основни нужди. Хората, които обичат себе си, се хранят ежедневно чрез здравословни дейности, включително добро хранене, упражнения, добър сън, интимност и здрави социални взаимодействия..

Не се колебайте да посветите времето, което заслужавате, не се страхувайте да се отдадете на приоритет. Тъй като любовта към себе си не е егоизъм, тя е упражнение за здравословно физическо, психическо и емоционално равновесие.

4. Задайте лимити

Човек, който обича себе си, има смелостта да постави граници и да каже "не" към всичко, което ви засяга физически, емоционално или духовно. Това е несъмнено една от нашите забележителни сметки, тази практика, която ни струва толкова много, но в крайна сметка толкова необходима, е за нашето благосъстояние.

Практикувайте го без страхове или възражения. Границите ни помагат да подобрим качеството на нашите взаимоотношения и в крайна сметка да повишим самочувствието. 

Определянето на граници е необходимо, ако искаме да увеличим самочувствието.

5. Защитете се от токсични хора

Човек, който обича себе си, се защитава от токсични хора и не губи време с онези, които се опитват да отровят духа си. Вярвате или не, около вас може да направите повече от един профил на тези характеристики. Научете се да ги управлявате ефективно, тъй като не става въпрос само за бягство или разстояние.

Любовта към себе си също така знае как да се справи с най-сложните ситуации Да знаете как да налагате нашите права и нужди.

6. Прости себе си

Човешките същества могат да бъдат много тежки за себе си. Сега добре,  Да бъдеш отговорен за действията си не означава, че трябва да наказваме себе си за тях вечно. Хората, които обичат себе си, се учат от грешките си, приемат хуманността и прощават.

Стъпката, която ще предприемем при оформянето на тази нужда от прошка, се превръща в една единствена дума: свобода.

Персонализирането на себе си е от съществено значение за повишаване на самочувствието.

7. Живейте с намерение

За да приемете и обичате себе си повече, като сте наясно какво се случва в живота ви, е добре, че имате поне един предназначение. Ако имате намерение да живеете смислен и здравословен живот, трябва да вземете решения, които подкрепят това намерение. Това ще ви позволи да бъдете добре със себе си, когато успеете в тази цел. Ще откриете, че можете да обичате себе си много повече, ако видите как постигате това, което сте си поставили. За това е необходимо да установите вашите намерения на живота.

Не можеш да обичаш друг повече от себе си: следователно е необходимо да се научим да обичаме себе си, за да предложим на любовта по-автентична и смислена любов към хората около нас. Нека да разсъждаваме върху него, си заслужава.

Самооценката не е егоцентричност или арогантност или превъзходство Самочувствието не е егоцентризъм, арогантност, превъзходство или гордост; е да обичаме да виждаме в нашето физическо и психологическо огледало здрав образ. Прочетете повече "