Как да се справим със страха според будизма

За будизма справянето със страха е вътрешна работа, която се върти около възприятието. Всъщност те определят страха като възприемаща грешка, която се превръща във фантастични и ужасяващи образи, които в крайна сметка превземат нашите умове. Опасността не е отвън, а вътре в нас.

също, Будистите твърдят, че страхът намери по-плодородна територия в тези, които имат сърце без любов. Недоволството, завистта и егоизмът са вредни начини за свързване с другите. Форми, които съдържат зародиш на битка. И всеки, който е във война, трябва да се страхува.

"По-добре от хиляда празни думи, дума, която носи мир".

-Буда-

По принцип, будистите те посочват, че най-добрият начин за справяне със страха е чрез пълна концентрация в настоящия момент и състрадание. Това са фактори, които ни карат да бъдем и да се чувстваме по-силни и следователно с по-малко страх. Нека задълбочим.

Страх и отказ да страдат

Будистите посочват, че основната същност на страха е отхвърлянето, което изпитваме към страданието. Те също така твърдят, че болката е неизбежна, докато страданието не е задължително. Първото е свързано с разбирането на страха; второто, с начина, по който да го приемем.

Страхът от страдание произтича от отхвърлянето на неприятните усещания, които произхождат от загуби, конфликти, липса на съвпадение на нашите желания с реалността. От друга страна, не е задължително да страдате за всичко това. Страданието е само един от отговорите че имаме в рамките на нашите възможности.

Предполагаме с предразсъдъчен начин тази болка ще ни навреди, но това не е непременно така. За да се справите със страха, вие също трябва да знаете как да се справяте с болката. Тя губи много сила, когато я приемем и оставим да бъде. Много повече, когато търсим и откриваме това, което е свързано с това.

Да се ​​справяме със страха, с вниманието към настоящето

По един или друг начин страхът се изразява в миналото или в бъдещето. С миналото, кога оставаме обвързани с преживяванията това ни накара да се страхуваме и оставихме дълбока следа, в която продължаваме да събираме. Има страх, че същото нещо ще ни се случи отново.

Нещо подобно се случва и с бъдещето. Понякога ни плаши, защото си представяме или предполагаме, че това ще доведе до трудности или болезнени ситуации. Чувстваме се малко пред лицето на утрешния ден и това ни плаши.

Следователно будизмът настоява, че един от начините за справяне със страха е да се локализираме в настоящето, тук и сега. Внимателността не позволява на ума ни да бъде изпълнен с онези фантазии, които само успяват да набавят ненужно страхове във всеки момент.

Привързаността е източник на страх

На противоположния полюс на привързаност е умственият и духовният мир. За западняците е много трудно да се разбере това, тъй като цялата ни логика се върти около това. Това се отнася не само за материални притежания, но и за емоционални или духовни блага. Ние дори говорим за „да имаме“ любов, или „да имаме“ мир и т.н..

Будизмът е философия, в която е предвидено да спре да има, т.е. да се отдели. Разберете, че нищо не принадлежи на нас, дори на нашия собствен живот. Всичко, което идва в живота ни и всъщност всичко, което сме, е само преходна реалност.

Когато това не се разбира, възниква привързаност и този страх от загуба. Това е един от най-силните страхове, защото той се превръща в порочен кръг. Колкото повече привързаност, толкова повече страх; и колко повече страх, повече привързаност. Да оставим потока и да приемем, че всичко е преходно, ни прави по-малко страшни.

Escape никога не е опция

За будизма всеки от нас е негов собствен учител Причината за нашите грешки е ученето. Когато нещата не се приемат по този начин, духът започва да се изпълва със страхове и тревоги. Сякаш има неплатено задължение.

Когато се пропусне грешка и не се научите от нея, ситуацията, породила тази грешка, се повтаря. Тогава, когато изпитате някакъв вид липса на контрол над собствения си живот. Това, разбира се, разкрива страховете и чувството за слабост вътре в нас.

Всички тези будистки принципи за справяне със страха са сложни упражнения. Те се учат, като ги практикуват търпеливо и непрекъснато. До голяма степен те се сблъскват с много западни модели и затова не са лесни за усвояване. Но ако сме в състояние на често страх, може би е добре да ги анализираме внимателно.

Не се страхувайте от страха, променете го, страхът не означава бягство. Точно обратното: единственият начин да го преодолеем е да го погледнем в лицето и да вярваме, че сме способни да го преодолеем. Прочетете повече "