Как преодолях страха от изоставянето

Преодоляването на страха от изоставянето и постигането на емоционална самодостатъчност не е лесна задача. Въпреки това, тя може да бъде постигната веднага след като се убедим в нещо: колко ценни сме. От важното, светло и силно, че можем да бъдем без да се налага да зависим от никого. В момента, в който можем да си дадем любовта, която заслужаваме, всичко се променя.

Има хора, които от най-ранна възраст са се сблъсквали с един от най-трудните преживявания: изоставяне. Въпреки това, не се отнася само до факта на израстване при липса на референтни родители. понякога, няма болка по-очевидна от тази на емоционалното изоставяне. Притежаването на няколко родители, но вечно отсъстващи, които никога не хранят емоционално, нито са формирали солидна основа за сигурна и благоприятна привързаност.

Ранният опит на изоставяне оставя своя отпечатък. Както и непрекъснатото импринтиране на афективни неуспехи, когато човекът малко по малко, развива чувство на срам, безпомощност и мъка. Страданието от преживяване на хронично и продължително загуба. от това изоставяне, което по някакъв начин оставя в съзнанието ни съобщения или идеи като ние никога няма да бъде обичан, че самотата е единственото ни убежище и никой не е достоен за доверие.

Непрекъснатото изоставяне изопачава реалността и нашите мисли. Сега има факт, че е необходимо да се разбере. Чувството, че се страхуваш да бъдеш изоставен в някакъв момент от хората, които обичаме, попада в разбираемото (и още повече, ако вече сме страдали). Патологичното е безпокойство, е да ни позволи да бъдем атакувани от обсесивни мисли, свързани с постоянната идея, че ще бъдем изоставени отново и отново.

Излизането от тези държави е възможно. Нека видим как.

"Страхът е моят най-верен спътник, никога не ме е изневерявал да тръгвам с друг".

-Уди Алън-

Страх от изоставяне, първичен страх

Страхът от изоставянето е като затвор. Това е затворено и задушаващо пространство, което бойкотира всички наши взаимоотношения. Сега, далеч от това да се измъчваме, като изпитваме тази реалност, разбирането на неговите основи може да ни помогне да се справим с тези ситуации много по-добре. Първо, страхът от изоставяне е първичен страх.

Какво означава това? По принцип, като вид, нищо не е толкова важно за човешкото същество и неговото развитие, че от най-ранна възраст чувстваме, че имаме хора, които да ни подкрепят. Пророци или фигури, които ни дават сигурна привързаност, чувство за сигурност и увереност. Ако това липсва от раждането и ранното детство, нашият мозък се чувства празен. Това е, когато ние сме най-уязвими, когато развиваме определени разстройства на настроението.

Например в Вестник за младежта и юношеството Беше публикувано интересно проучване, проведено от Департамента по психология в Аризонския държавен университет, където беше демонстрирано нещо, което следва същата линия. Може да се види това страхът от изоставяне се появява особено при хора, които са преживели смъртта на един от техните родители. Това е първичен страх, нещо, от което не можем лесно да се отървем.

Обаче, след като се научим да се изправим пред тази първоначална мъка, веднага щом излекуваме раната, всичко се променя. В крайна сметка успяхме да напуснем затвора, обитаван само от нужди, пропуски и отворени рани, за да живеем с по-голяма почтеност.

Как да се преодолее страхът от изоставяне

Едно или повече изоставяне на травматичния опит ни кара да мислим, че не сме ценни. За ниското самочувствие се добавя не само страхът, че това ще се повтори, появява се и безпокойство и не знае как да се справи с нова връзка. В крайна сметка ние създаваме токсична динамика, в която се нуждаем от прекомерно другия човек, където губим автентичността си в желанието си да бъдем обичани, да се подхранваме и утвърждаваме в нашите недостатъци..

Любовта, която се основава обсесивно на нуждата от страдание. Никой не заслужава да живее такава ситуация и затова е необходимо да се научим да го правим: преодоляваме страха от изоставянето. Нека видим някои стратегии за постигането му.

Емоционална самодостатъчност за преодоляване на страха от изоставяне

• Приемете този страх за това, което е: нещо нормално. Нещо, което е вродено в човешкото същество, но във вашия случай, беше засилено от предишен опит. Страховете са естествени, но това, което е недопустимо, е, че те поемат контрола над нашия живот.
• Да преодолее страха от изоставянето трябва да сме 100% отговорни за себе си. Никой не трябва да ни спасява, нашите партньори не са задължени да бъдат отговорни за нас или да бъдат наши емоционални доставчици. Любовта, която наистина може да ни излекува, е любов към себе си. Безусловна любов към себе си.
• Трябва да променим вътрешния диалог. Забранено е да подценяваме себе си, вече не е позволено да оставяме място за това страдание това ни води до мисли, че ще бъдем отново изоставени. Трябва да затворим пропастта, за да не вярваме в партньора си, да мислим, че те не ни обичат, че ако правят това или онова, това е, защото вече не ни е грижа ... Спокойният ум живее по-добре, спокойният подход, част от доверието, това което привлича по-силни и по-смислени отношения.
• Трябва да работим емоционална самостоятелност. Това е бавен път, който изисква да знаем как да наблюдаваме себе си и да идентифицираме нуждите. Всяка една от тези пропуски трябва да бъде изцелена от самите нас. Това е лична отговорност, която не трябва да поставяме върху раменете на други хора. Той е наш и само нашият.

В заключение, отново подчертайте, че този лечебен процес не е прост. Марката на изоставяне, независимо дали физическа или емоционална, често оставя дълбок и устойчив отпечатък. Това е дълъг и мъчителен път, който понякога не можем да извършим сами.

По този начин и в случай на възприемане, че страхът от непрекъснато оставане е нещо, което се повтаря и произтича от това, че не се постигат солидни и задоволителни връзки, Нека се колебаем да поискаме професионална помощ.

Заслужаваме да сме самостоятелни, заслужаваме да се освободим от веригите на страха.

Страхът да бъдеш единствен Страхът да бъдеш сингъл засяга все повече хора. В тази статия ще изследваме неговия произход и начина, по който можем да се борим с него. Прочетете повече "