Как да открием и поддържаме мотивация

Без съмнение това е едно от най-трудните неща, които трябва да се постигнат, но трябва да се вземе предвид това Ако няма желание да се подобри, нищо не се подобрява. Често мотивацията не е последна, че е ефимерна, че понякога се появява, че тя изчезва, без да бъде изхвърлена, или че не пристига, когато се нарича. Но това не означава, че трябва да сгъвате ръцете си и да търсите оправдания, за да не се сбъднат мечтите ви.

Може би все още не достигам целта си, но днес съм по-близо от вчера.

За да постигнете целите си, трябва да намерите мотивация всеки ден и за това можете да имате предвид тези съвети:

Първо завършва най-трудните задачи

Когато подготвяте дневния си ред за най-важните дейности на деня, запишете първо, за да направите най-сложните или тези, които изискват повече време или усилия. След като го завършите, ще се почувствате много по-облекчени, ще повишите самочувствието си и останалата част от деня ще има "друг вкус", ще тече по различен начин, ще бъдете по-мотивирани.

Бъдете ентусиазирани

Ако можете да бъдете развълнувани за определена задача, можете да бъдете с всички. Направете теста, мислете, че тази дейност ще ви позволи да постигнете по-високо добро, например. Визуализирайте щастието, което ще почувствате, когато приключите с работния си ден, когато ви поздравяват за доклада ви, когато ударите целия предстоящ дневен ред и т.н. Представете си успеха или реализацията на мечтите си чрез работата си.

Получавайте резултати и ги угощавайте

Всеки път, когато получите нещо, ще имате повече воля да се движите напред. Когато спечелите, получавате поздравления, получавате нова работа или клиент, когато изпълнявате професионалните си цели и т.н. Време е да празнувате. Не се колебайте да отидете на вечеря с партньора си, да се присъедините към приятелите си за едно питие, да си дадете вкус, да купите нещо, което искате толкова много и т.н..

Отнасяйте се или си давате нещо всеки път, когато постигнете постижение, това ще повиши мотивацията ви.

Знайте причините, поради които искате да постигнете всичко

На една от стените на стаята си или на вашия офис, окачете голям плакат, където всички ваши мечти и цели са записани. Така че, когато се чувствате претоварени, измъчвани, депресирани, уморени или не желаете да правите нищо, тези образи или думи ще бъдат онези, които ви дават насърчение и ви насърчават да продължите. Вие няма да загубите фокуса или посоката на пътя си.

Сравнете себе си

Никога с другите. Следователно всеки човек има своите цели и постижения ако живеете, анализирайки вашите успехи или неуспехи във връзка с тези на другите, ще се чувствате разочаровани или немотивирани, винаги ще има хора, които са постигнали повече неща от вас, но това няма значение.

Фокусът трябва винаги да бъде върху вас, Разпознавате постигнатото, насърчавате себе си да продължите, поздравявате себе си за мъдростта си и т.н..

Забавлявайте се

Всяка от задачите или дейностите, които правите на ден, имат нещо забавно и специално. Може да бъде предизвикателство да го намерите в някои ситуации, но без съмнение ще го намерите. Това ще ви помогне да не "пострадате" работата или великата книга, която трябва да изучавате, нито задачите на дома или да отидете на фитнес, ако не ви харесва.

Винаги действайте така, сякаш сте били мотивирани

Наистина работи, че вашите действия са същите, когато сте мотивирани и когато не, защото след няколко минути ще се почувствате наистина развълнувани. Пускайте музика, която е забавна и оживена, облечете се със светли и ярки цветове, винаги имайте усмивка на лицето си, Преместете се, сякаш никой не ви гледа, приемайте ентусиазирана поза, вдигнете брадичката, изправете се назад и следвайте!

Правейки се да бъдем мотивирани, понякога работи, точно както се усмихва, когато си тъжен, това е добър начин да се изпълниш с оптимизъм, когато се подходи с негативност.

Винаги мисли за ползите

Може би не се наслаждавате на работата си, но имайте предвид, че парите, които получавате, ви помагат по други въпроси, като например плащането на вашия апартамент, спестяване на почивки, изплащане на дългове, закупуване на това, което искате и т.н. И отидете малко по-далеч, Представете си, че усилията, които полагате днес, ще бъдат по-ценни утре, когато сте изпълнили целите си.

Вместо да мислите колко трудно може да бъде нещо, запомнете по-добре защо го правите, какво е това, което ще ви позволи да постигнете, каква е вашата мотивация пред всичко, без съмнение, че ще ви даде енергия веднага.

Клавиши за радост от работата Ние прекарваме много часове на работното си място и е много важно да се научите как да се наслаждавате на това „престой“. Не всичко е толкова лошо, колкото изглежда, ако знаем как да вземем позитивното от пребиваването на това място или да живеем с колеги. Прочетете повече "