Когато липсата на доверие ни нападне емоционалната несигурност

Навигирането през живота, придружено от емоционална несигурност, означава да го правим с голяма тежест. Несъмненото всичко, и най-вече себе си, е една от големите пречки за нашата лична реализация. Ходенето на страх, липсата на увереност и неопределеността е подобно на това да се поддържа баланс на въже, това, в което да се направи хиляда и едно жонглиране, за да се опита да не падне.

Може би тази несигурност винаги е била с нас, плод на нещастно детство, белязано от липсата на чувство за защита и сигурност. Или, може би, то е възникнало точно заради обратното, тоест чрез прекомерната свръхзащита, която ни кара да се чувстваме по-нисши и не много валидни. Дори може би тази несигурност се появи след твърде травматична ситуация, която ни удари много трудно.

Емоционалната несигурност е големият враг на напредъка, големия бойкот на самочувствието и най-голямата пречка пред изграждането на солидни връзки. Ако го оставим да ни нападне, тя ще ни поеме и ще премахнем нашата воля чрез критики и непрекъснати въпроси. Но винаги можем да се защитим, за да не се случи това и в най-лошия случай да започнем да възстановяваме усещането за загубена сигурност. Нека задълбочим.

"Недоверието е майка на несигурността".

-Аристофан-

Какво е емоционална несигурност?

Емоционалната несигурност произтича от постоянните съмнения към себе си, към собствените способности, чувства и начин на действие. Това е състояние на непрекъснато съмнение, което парализира и също очаква валидация от други хора, като по-голямата част от времето, като валута за постигане на фалшиво спокойствие.

Сега добре, не можем да забравим, че животът по същество е несигурност и несигурност, всъщност испанският философ и есеист Ортега у Гасет би казал, че е радикална несигурност, тъй като може да престане да съществува по всяко време. Проблемът е, че ние не сме наясно с него. Прекарахме деня в планиране и организиране, създавайки илюзии към бъдещето със сигурност, че всичко ще се случи както очакваме. И изведнъж всичко разбива на хиляди парчета, ние се махаме от пътя или просто, това е свършено и трябва да започнем нов.

Знанието, че всичко може да се промени за секунди, може да ни помогне да живеем по друг начин, например, по-интензивно. Но това не означава, че ние приемаме несигурността като спътник на нашата рутина, просто че го вземаме под внимание. Защото по-късно от скоро ще се появи на сцената. И най-хубавото е да си готов да се изправиш пред нея.

Означава ли това, че е по-добре да бъдете несигурни и да не приемате нищо за даденост? Не, точно това от време на време трябва да си спомняме за нея, за да избегнем живот в въображаеми светове. Емоционалната несигурност в излишък също ни вреди, тъй като в допълнение към обезсилването на самочувствието, това може да се разшири до всяка област на нашия живот. Защото как да вървим напред, когато не сме сигурни за нищо?

Важното е да се знае разграничават несигурността на общо ниво като външен индикатор и емоционална несигурност, много по-специфично вътрешно състояние, което е свързано с нас и как оценяваме себе си. По този начин, имайте предвид, че промяната е постоянна, точно както несигурността е нормална и дори може да ни помогне да видим живота по друг начин; но също така е важно да ни се доверите и да не очакваме другите да изразяват какво трябва да правим или колко добре правим нещата, за да се чувстваме добре.

Какво характеризира един несигурен човек?

За да разберем по-добре вселената на емоционалната несигурност и как тя се отразява на нас, Важно е да се знае какво означава да си несигурен човек. Ето някои от най-често срещаните характеристики на хората, които са приели това състояние като част от себе си. Те са следните:

• Страх от критики, преценки и оценки на другите.
• Постоянна нужда да покажат своите постижения и да получат похвала и внимание, за да се чувстват валидни и способни.
• Склонност към перфекционизма и конкурентоспособността.
• Обикновено са в защита. 
• Ниско самочувствие.
• Опитите да се разпространи съмнението и несигурността към другите.
• Честото използване на фалшива скромност.
• Наличие на голямо чувство на недоверие към себе си.

"Недоверието е знак за слабост".

-Индира Ганди-

Несигурните хора са склонни да действат и мислят, че са много обусловени от постоянна вътрешна война, борба между тяхната необходимост да се открояват и да демонстрират на другите, че са валидни и дълбоко чувство на увреждане и увреждане. Всъщност в най-сериозните случаи този тип човек не е никой, ако другите не ги ценят, т.е. те стават невидими за себе си..

Австрийският психоаналитик Алфред Адлер предложи концепцията за комплекса за малоценност като идентификация на този тип хора. Той потвърди, че несигурните хора поддържат постоянна борба за превъзходство, което дори може да има отрицателно въздействие върху техните взаимоотношения, защото те могат да бъдат щастливи, ако накараха другите да се чувстват нещастни. Освен това той описва този тип поведение като типичен за неврозите.

Сега не всички несигурни хора се характеризират като такива. Всичко зависи от степента на недоверие към техните способности или минали постижения. 

Ключове за управление на емоционалната несигурност

Възможно е да се намали постоянното съмнение към себе си и по този начин да се премахне тази негативна несигурност който ни управлява. Важното е да се знае, че усилието трябва да бъде наше и че ако сме свикнали да подценяваме себе си, този процес ще отнеме време..

Вярата в себе си е един от най-силните стълбове, които можем да изградим за да избегнем падането и да се оставим да бъдем завладени от дискомфорта, но това води до ежедневна и постоянна работа. За тази цел трябва да вземем предвид редица аспекти:

• Избягвайте сравнения.
• Приемете както нашите слабости, така и нашите силни страни. 
• Не превръщайте критиката в нещо лично.
• Изцели раните от миналото, онези, които малко по малко нарастваха семето на тревога и постоянни съмнения.
• Развивайте чувство за хумор.
• Не търси одобрението на другите. 
• Оценете всеки аванс, всеки успех, всяка стъпка.
• Откажете се от убеждението, че трябва да бъдете съвършени.
• Погрижете се за нашия вътрешен диалог.

Известен начин, защо не се получи? Оценяването ни е един от най-красивите подаръци, които можем да направим. Доверието в нас и способностите ни е мост към личностното израстване.

Преди да те обичам, обичам себе си Преди да започнем една връзка, е важно да знам как да кажа, че обичам себе си, защото ако не обичаме себе си, едва ли ще го правим с другите. Прочетете повече "