Когато ни хване токсичен срам

Когато срама стане токсична,

Тя може да ни разруши живота

Всеки човек изпитва срам по някое време. Това е емоция с физически симптоми като всеки друг, който идва и си отива, но когато е сериозно, може да бъде изключително болезнено.

Силните чувства на срам стимулират симпатиковата нервна система, предизвиквайки реакция на битка. Ние се чувстваме изложени и искаме да се скрием или да реагираме с гняв, докато ние се чувстваме дълбоко отчуждени от другите.

това може да ни накара да не можем да мислим или да говорим ясно, създаването на чувство за лошо битие със себе си.

Всички ние имаме свои специфични инициатори или чувствителни точки, които „отприщват“ нашата психология на срам.

Интензивността на нашия опит също варира в зависимост от нашия опит, нашите културни вярвания, нашата личност и събитие за активиране.

За разлика от обикновения срам,вътрешния срам" инсталира в нас и променя нашия собствен имидж. Жалко е, че става "токсичен", термин, измислен от Силван Томкинс в началото на 60-те години в академичния му преглед на човешкото участие..

За някои хора, Токсичен срам може да монополизира личността, докато за други тя може да бъде намерена под съвестта ви и лесно може да бъде активирана.

Характеристики на токсичен срам

Токсичен срам се различава от обикновения срам, Какво се случва за един ден или няколко часа, в следните аспекти:

• Тя може да бъде скрита в нашето подсъзнание, така че не сме наясно, че се срамуваме.
• Когато изпитваме срам, той продължава много по-дълго.
• Свързаните чувства и болка са по-интензивни.
• Не винаги се активира от външно събитие. Нашите собствени мисли могат да предизвикат чувство на срам.
• Това води до спирали на негативни чувства които причиняват депресия и чувство на безнадеждност.
• Защото "хронична тревога от срам", страх от страдание.
• То е придружено от гласове, образи или убеждения, възникнали в детството и е свързано с a "история на срам" отрицателен за себе си.
• създавам дълбоко чувство на неадекватност.

Основни вярвания на срам

Това е основната вяра, която е в основата на срама "Достоен съм да бъда обичан, а не достоен за връзка." Обикновено интернализираният срам се проявява като едно от следните убеждения или вариация:

• Глупаво съм.
• Не съм привлекателен (особено романтична двойка).
• Аз съм провал.
• аз Аз съм лош човек.
• Аз съм измама или измама.
• Аз съм егоист.
• Не съм достатъчен ... (това убеждение може да се приложи в много области).
• Мразя себе си.
• Не ми пука.
• Аз съм дефектен или Аз съм неадекватен.
• Не трябваше да съм роден.
• Достоен съм да бъда обичан.

Причината за токсичния срам

От всички неща, в които можете да вярвате, никой не е толкова важен, колкото вие

В повечето случаи, срамът се интернализира или стават токсични, вследствие на хронични или интензивни преживявания в детството. Родителите могат да прехвърлят това неволно на децата си чрез вербално и невербално поведение.

Този отпечатък на срам може да започне от люлката, когато родителите разбират, че има професии, които са по-достойни от други, потвърждавайки, че хората, които ги заемат, ги изпълняват, защото не са валидни за другите.

По този начин мисленето на детето или подрастващия ще бъде в конфликт, ако той обича професиите, които родителите му са идентифицирали като „глупаци“. Конфликт, който може да застраши психическото равновесие на лицето, което го страда.

Това страдание се проявява особено в юношеството и трябва да бъде добре разрешено. Детето започва да осъзнава, че има неща, които според него не са верни и че той трябва да възстанови самите основи на своето мислене, опитвайки се да отстрани някои от онези, на които се е основал досега, и че е наследил от хората, които са най-близо до него.

Това не е лесна задача, тъй като възрастните често се опитват да накарат децата да разберат начин на мислене, изразявайки се с абсолютни твърдения. Като не добавят нюанси, децата ги интернализират по този начин и се държат пред света като такъв.

По този начин, тези твърдения, които може да са били толкова лошо илюстрирани и повторени, могат да се запазят през целия живот на възрастните, свързани с много предизвикателни ситуации на срам..

Последици от токсичен срам

Ако не е зараснал, токсичният срам Това може да доведе до Агресия, депресия, хранителни разстройства, посттравматично стресово разстройство и пристрастяване.

Той генерира ниско самочувствие, безпокойство, ирационално чувство за вина, перфекционизъм и взаимозависимост, в допълнение към ограничава способността ни да се наслаждаваме на задоволителни взаимоотношения и професионален успех.