Когато станете свой собствен враг, когато вдигнете стена

Когато станете свой собствен враг, всичко започва да се проваля. Мислите ви са като отровени стрели и вие попадате в най-ненаситната и безмилостна самокритика. Почти без да го осъзнаваш, повдигаш стена, където си заобиколена, където използваш десетки отбранителни стратегии, с които смяташ, че никой не може да те нарани, ограничавайки живота си до невъобразима точка.

Преди да се заровим в темата на вътрешните врагове, нека първо зададем един прост въпрос. Кога за последен път, като избягвахме нещо или се защитавахме от ситуация, ние сами причинихме нещо по-лошо?

Например, който се страхува да бъде наранен в емоционални въпроси и да избере да установи студени разстояния, като по този начин загуби възможности, които по-късно могат да съжалят. Това се прави и от онези, които се оставят да се увлекат от прекомерна тревога, от съмнението, което изяжда, и от страха, който обезсилва, откривайки скоро след това, че това, от което се страхуват толкова много, не е толкова лошо и че може да има нещо страхотно, ако се бяха осмелили.

Ако тези ситуации са ни известни Следователно ще знаем какво означава да се обезценим, какво е да живеем с тези вериги, които ограничават всичките ни стъпки и че по някакъв начин ще направи по-вероятно негативните резултати. Вярвате или не, само саботажът е много обичайно упражнение, което трябва да знаем как да контролираме с по-голяма платежоспособност ...

"Нито най-големият ти враг може да те нарани толкова, колкото собствените ти мисли".

-Буда-

Бъдете ваш собствен враг: когато батальон от яростни противници нахлуе в нашия ум

Маркос започва работа в нова компания. Той е развълнуван от позицията си, но в същото време чувства голяма загриженост: той се страхува, че не е толкова компетентен, колкото другите очакват. Това е неговата тревога и необходимост да изглежда ефективна и високопродуктивна, че е започнал да работи извънредно и да бъде много конкурентен. Фокусира се върху задачата по почти отчаян начин.

Цялата тази динамика причинява две неща: първата е лоша връзка с вашите колеги, втората е, че отделът по управление вижда в Маркос някой, който не знае как да работи като екип. към окончателно, вашият страх да не дадете добър имидж на вашата компания се сбъдна.

Как да стигнем до подобна ситуация? Какви психологически процеси ни водят към този общ личен дрейф? Вярваме или не повечето от нас имат малък "батальон" от ожесточени вътрешни врагове на които от време на време даваме твърде много власт. Те са следните.

Когато станете ваш собствен враг, батальон от свирепи противници наводняват ума ви, за да възпрепятстват вашето лично израстване.

Нашите вътрешни врагове

Първият вътрешен враг, способен да ви накара да станете ваш собствен враг, е съмнение. Въпреки това, ние не се позоваваме на това случайно съмнение, което понякога ни позволява да вземаме решения с по-голяма перспектива. Говорим за постоянното съмнение, което обезсилва, че не допринася и че малко по малко ни заобикаля в неподвижността и в нулевата способност на реакцията.

• Прекомерна тревога. Това е несъмнено нашият автентичен "враг", тази сянка, която ни преследва често, която ни кара да караме всичко да има ужасяващ нюанс, че от всяко събитие, събитие или ситуация правим негативна прогноза.
• Нерешителността. Кой не се е чувствал нерешителен в даден момент? Това усещане е напълно нормално, ако е след време, то следва скока на вярата, актът на смелост и смелостта да обезсили този страх. Сега, ако тази нерешителност е постоянна, ние вече бихме били в нездравословна лична реалност.
• Необходимостта непрекъснато да се сравняваме с другите. Ако сме го преживели по някакъв повод, ще знаем колко е безполезно. Това е почти като да имаш чифт очила, където виждаме само профили с по-голям успех от нас, по-квалифицирани, привлекателни, компетентни хора ... Каква е ползата да виждаш света с този вид перспектива? Очевидно е да се унижаваме и да унищожаваме самочувствието.

Престанете да бъдете ваш собствен враг: ключове за постигането му

Да станем като най-добрите си съюзници изисква правилна вътрешна работа, там, където да се позове понякога забравено същество: любов към себе си. Такава задача, такава фина изработка изисква от нас да можем да работим в различни области, в определени измерения на нашето лично развитие.. Нека разсъждаваме върху тях по-долу.

Открийте безполезната самокритика

Представете си, че имате сензор, детектор на безполезни мисли. Представете си, че се научавате да програмирате този детектор, като давате следните команди: трябва да блокирате всички мисли, които започват с "не можете", "няма да го постигнете," това не е за вас "," по-добре забравете това "и т.н..

също, От съществено значение е да подобрим тази машина малко повече, за да открием и изкривените мисли от типа "Ако не сте успели в миналото, вероятно е едно и също нещо да се случи сега".

Какъв образ имате за себе си?

Помислете за това за момент и се опитайте да го отразите в писмена форма: определете себе си, опишете каква визия имате за собствения си човек.

Очертайте грешките или провалите си от вчера

Смелият не е този, който избягва отново същите грешки, смел е онзи, който се учи от тях и позволява да опита отново същите подвизи, за да постигне мечтаните резултати. Нека се опитаме да видим неуспехите като нещо нормално и дори приемливо, за да можем да получим по-големи знания за бъдещето.

Последно, не на последно място, нека приемем по-тясна поза със себе си и преди всичко по-емоционално. Няма смисъл да се нараним, да затворим вратите и прозорците, докато нямаме светлина или въздух. Животът е пълен с възможности и ние трябва да се чувстваме достойни за по-добри неща. Нека изберем превъзходството и да затворим страховете си.

Прекрасната задача за поправяне на разрушената самолюбие Когато любовта към себе си е намаляла или унищожена, първото нещо е да оставим настрана изкушението да обвиняваме другите и да се научим да ценим себе си от малкия.

Снимки любезното съдействие на Nicoletta Cecoli