Дайте 5 емоционална подкрепа

Вероятно в повече от един случай сме били до близък човек, когато е бил потопен в емоционално състояние, не е много приятно. Освен това в тази ситуация искахме да дадем емоционална подкрепа и да действаме като тяхна подкрепа; обаче не знаем как да го направим, чувствайки се много тромав.

От литературата емоционалната подкрепа може да се разбира като "установяване на лични взаимоотношения между засегнатото лице и лицето, което възнамерява да окаже помощ, за да осигури успокоение и подкрепа, да създаде климатът на доверие, намаляват страховете и тревогите, насърчават емоционалното им изразяване и им помагат при адаптирането им към проблема"(Elsass, Duedahl et Cols., 1987).

Като даваме ефективно емоционална подкрепа, това, което правим, е генерира и защитава пространство на слушане, сигурност и комфорт, в което другият може да се изразява свободно, без да се чувства осъден. Консултирайки се с това, което правим след оценката и оценката на случая, е да осигурим серия от инструменти, които човек може да използва, за да се измъкне от тази ситуация.

Но ако не сме професионалисти, какво можем да направим? Е, ето го един вид комплект за първа помощ, който можем да приложим в такива ситуации.

"Ако имаш нужда от ръка, помни, че имам две".

-Свети Августин-

Ключове за емоционална подкрепа

1. Намерете подходящо място

Става въпрос за търсене на удобно място, извън отвличане на вниманието (телевизия, радио, мобилни телефони, други хора, които могат да се появят, ...), където лицето е в безопасност и диалогът, след като веднъж е стартиран, може да бъде прекъснат от най-малко възможните външни елементи.

2. Активно слушане, без да се съди

Слушайте внимателно и внимателно Това е един от най-добрите начини за оказване на емоционална подкрепа, често човек се нуждае от някой, който да им помогне да изградят отчет за случилото се: история, която те могат да интегрират в своята житейска история и с която могат да живеят.

От друга страна, слушането не дава решения. Може би имате много ясно какво бихте направили на мястото си. Мислете, че мястото ви е само ваше, конфигурирано от огромно количество особености. Също така, опитайте се да включите в паметта, че правите вашата история най-малкото възможни елементи, които са от вашата реколта. Може да мислите, че той не е направил нещо за срам, освен ако не ви каже, че чувството не е задължително част от случилото се с другото.

"Целта на човешкия живот е да служи, да показва състрадание и да бъде готов да помага на другите".

-Алберт Швейцер-

3. Практика емпатия

Ние посочихме преди това емпатията не спира да бъде вид утопия: не е възможно да се поставим на мястото на другия. С това не означава, че отхвърляме идеята да се опитваме да разберем какво се случва от тяхна гледна точка (тя винаги ще бъде по-добра, отколкото да го правим от нашата). В този смисъл, когато го правим, нека не забравяме да поставим точка на предпазливост, защото това упражнение по дефиниция е несъвършено.

В случай, че човекът започне да плаче, нека той изрази емоцията. Плачът е един от най-добрите начини да покажете емоциите и да излекувате душата. Това е един от най-добрите начини да се каже: "Аз съм човек и имам нужда от вашата компания". Не се опитвайте да прекъсвате техния плач, тъй като това може да ги накара да се чувстват неразбрани или засрамени.

4. Показва привързаност

Любовта рядко свършва. Това може да бъде обратна връзка за другия, този сигнал, който сме чули, посланието, че след неговото пътуване / история все още се придружава. Тази привързаност може да се материализира чрез прегръдка, но също и с жест или просто с думи.

"Какво означава да помогнеш? Помощта е изкуство. Както всяко изкуство, то изисква умение, което може да се научи и упражнява. Той също така изисква съпричастност към човека, който идва за помощ. С други думи, той изисква разбиране на това, което принадлежи на него и в същото време го надхвърля и насочва към по-глобален контекст ".

-Берт Хелингер-

5. Търсене на информация или професионалисти

Професионалната помощ, подпомагана от квалифицирани специалисти, винаги ще ви помогне. Ще има ситуации, които изискват това и други, които не го правят, но във всеки случай винаги ще се съберат.

За щастие, голяма част от обществото започна да поставя под въпрос идеята на психолога Отиват само хора, които са луди. Напротив, хора, които обичат и искат да се грижат за психичното си здраве.

Светът се нуждае от повече състрадание и по-малко съжаление Светът се нуждае от повече състрадание и по-малко съжаление, хора, които активно участват в подпомагането и подкрепата на тези, които се нуждаят от нея. Прочетете повече "