Всичко излиза с усмивка, шлем или без поглед назад

През повечето време нямаме спасител за всяко корабокрушение или парашут за всеки скок до празнотата. Но всичко излиза. Понякога с усмивка, понякога с шлем и без поглед назад. Защото дори да нямаме мехлем, за да излекуваме всяка грешка или компас, който винаги бележи най-добрия начин, рано или късно ние го правим: вървим напред с високи глави.

Това разсъждение може да звучи като лозунг повече от положителна психология. Един от тези, които защитават мотото на "ако искате, можете", придружен от усмихнато жълто лице. Е, трябва да се отбележи, че този психологически подход е много повече от просто мото с малко значение. Всъщност можем да признаем една еволюция, тъй като Мартин Селигман основава своите теоретични и научни основи още през 90-те години.

Настоящата положителна психология живее втора вълна. Това, където се оценява ключов аспект: нашата способност да се трансформираме. За да го постигнем, трябва да разберем колко сложни са емоционалните преживявания, където не винаги е лесно да се отдели положителното от негативното. За да оцелееш, за да преодолееш всякакви неприятности, трябва да знаеш как да съжителстваш с цялата тази гама от чувства, често предизвикателна, но и допълваща и неразделна част от баланса, който се саморегулира ефективно.

"Лице, лице винаги ... Това е единственият начин да се преодолеят проблемите!"

-Джоузеф Конрад-

Но къде е продукцията?

Може би вашият проблем е решен с равнина: поставяне на разстояние, промяна на ефира, карти, кожа, известни сценарии. Или може би не е това, може би това, което ви трябва, е да кажете на глас, че сте мълчали толкова дълго. Изразете се ясно и затворете този етап от живота си с усмивка или шлем. Сега може да се случи и това, което имате нужда от вас, и то само трябва да го осъзнаете.

Каквато и да е вашата лична ситуация, вашата черна дупка или трудност, трябва да знаете само едно нещо. Всичко излиза, докато, да, имаш очите си на собствения си "изход", а не в лабиринта на проблема. Защото, вярвайте или не, това е нещо, което ние правим най-много. По този начин, когато неприятности ни посещават и ни хващат в нейната тъкан на непредвидени и несправедливи, ние често се съсредоточаваме само върху това, което боли, какво е недостойно, какво заплашва ... Изглеждаме лице в лице със страх, но никога над него.

Всеки проблем има граница и излизането отвъд ще ни позволи да дишаме, да премахнем това чувство на задушаване. И тогава, погледна план за бягство. Но ние го правим? Истината е, че много пъти не, и това е възвишена сметка, която плащаме многократно. Защото бедствието парализира и ние не сме свикнали (слабо обучени) да се справим с негативните емоции. Ние не ги толерираме. Положителната психология в тази втора вълна, която живее днес, подчертава вместо това важността да не се изчерпват нашите ресурси, като ги капсулира. Ако можем да приемем негативни емоции, вместо да се борим с тях, ще продължим напред.

Всичко излиза, но ... къде е изходът? Изходът е точно там, над хоризонта на страха.

Уроци за трудности

През последните години не само положителната психология изпитва интересен пробив. Всеки път, когато разполагаме с повече творби и статии, фокусирани върху това, което е известно като психология на посттравматичния растеж. Това въздействие оказва, че дори ако всичко върви, ние няма да излезем от същия тунел. Всеки процес предполага промяна и всяка промяна означава загуби и включвания, накратко, трансформации.

Уроците за трудностите ни казват, че можем да загубим малко от нашата невинност. Нашата способност за доверие, нашата спонтанност на миналото ... Ще прекъснем някои неща в този процес на отпътуване и те ще бъдат наранени, няма съмнение. Въпреки това, както посочва поетът и архитектът Джоан Маргарит, раната също е място за живеене. Това е така, защото от нас възниква уникална творческа сила, ние намерихме ресурси, които не знаехме, че имахме, и създадохме по-задоволителна визия за себе си.

Всичко излиза, ако изготвим план за бягство. Всичко излиза, ако осъзнаем, че няма да бъдем същите: ще бъдем по-силни. Разбирането на това, което прави нашите принципи на това, несъмнено ще ни помогне в това жизнено пътуване, където можем да разберем на първо място, че никой не е чужд или имунизиран от бедствия. И във втория, че всички ние имаме потенциала да пуснем в действие това, което е известно като пост-травматичен растеж.

Самият Мартин Селигман ни напомня в работата си по 11-S. Нещо, което можеше да види в голяма част от хората, оцелели от терористичната атака, беше способността му да издържи. Често най-трудните събития могат да действат като катализатори за най-позитивните промени. Те ни дават по-смирен поглед, по-голяма смелост, психологическа съпротива, приемане на собствената ни уязвимост и по-неразделна и ценна философия на живота.

В заключение, силата на човек не е далеч от силата, която трябва да устои на определени неща. Нашата сила е в нашата непоколебима воля да ни трансформираме, да се възстановяваме отново и отново.

Как можем да укрепим нашата устойчивост? Засилването на нашата устойчивост е пътят напред за постигане на по-голям личен растеж, както и за гарантиране на нашето благополучие в лицето на бедствията. Прочетете повече "