Главоболие и стрес двама съюзници на страдание

Има много видове главоболие, Но този, който предизвиква стрес, стои като най-ежедневния, познат и постоянен враг сред населението. Това е главоболие, което увенчава с уморените си изпарения и това размазва жизнеността ни в края на деня, когато се приберем.

Според няколко проучвания, проведени в клиниката "Майо" Този тип главоболие, свързано със стреса, засяга рецидивиращ или точен 78% от хората. също,Това е свързано с увеличаване на напрежението в областта на шията, раменете и челюстта, което води до засилване на страданието. Понякога е много ограничаващо.

Всеки ден стресът ни дърпа низове като струните на цигулка, която иска да бъде настроена с мелодията на болката и мъката. Това е музика, която звучи в главата ни като глухи удари, натоварени със страдание.

От психологическа гледна точка е от голям интерес да се анализира този вид болест. Ние сме изправени пред един от най-суровите симптоми на стрес, чиято емоционална анатомия има тенденция да мобилизира не само нашата мозъчна химия, но също така променя баланса на мускулите, прешлените и черепните нерви, като по този начин повишава напрежението и следователно води до болка.

Нека видим с подробности за неговия произход и как да се борим с този добре познат враг.

Главоболието и ехото на натрупаните негативни емоции

Нашето тяло канализира и получава въздействието на всяка от нашите емоции, било то положителни или отрицателни. Тази интимна връзка между главоболието и стреса е резултат от много сложна екипировка, при която невротрансмитерите, метаболитите, нервите и самото сърце пускат машина, която понякога е много трудно да се контролира..

Когато става въпрос за преодоляване на болка, е необходимо да му попречим да поеме юздите на живота ни: препоръчително е да контролираме неговите тригери и да се изправим пред него с почтеност и смелост..

Според проучване, проведено в Университета на Мериленд (САЩ), Свързаното с напрежението главоболие, свързано със стреса, има по-голямо въздействие върху женския пол и въпреки че е един от най-често срещаните заболявания, този тип главоболие сега е едно от най-забравените и трудни за лечение.

Обаче, както винаги се казва в тези случаи, няма нищо по-добро от това да знаеш своя "собствен враг", за да се справиш с най-добрите си оръжия, онези, които най-добре отговарят на твоите характеристики и нужди. За този тип главоболие аналгетикът не винаги е полезен, следователно трябва да знаем повече стратегии и преди всичко да използваме превенция.

Мигрена, болка в сянка Мигрена не е просто главоболие, това е церебрален кошмар, който ме кара да се боя от светлина, силни миризми ... Това ме кара да търся тишина. Прочетете повече "

Механизъм, който причинява стресово главоболие

Трябва да сме наясно, че все още не знаем точно как се поражда болката в напрежението, свързана със стреса. От години, учените смятат, че това се дължи преди всичко на втвърдяването на мускулите на раменете, врата, скалпа и челюстта, когато сме напрегнати.

• Трябва да помним това стрес и тревожност не престават да бъдат за нашия мозък "чувство на тревога" в лицето на риск, от който трябва да избягаме. Нашата инстинктивна част ни подготвя за полета, но разумът ни спира, принуждава ни да бъдем неподвижни и следователно да упражняваме силно напрежение..

• Най-новите заключения на експертите са, че в действителност мускулното напрежение ще активира отделянето на някои невротрансмитери, като серотонин, който от своя страна активира пътищата на болка. 

• Любопитно е и това чувството на страдание се издига точно в момента, в който се приберем у дома или когато накрая пристигне уикендът. Нашето тяло, нашият мозък, вече не си спомня "какво е това, което се нарича релаксация" и болката може да се запази или дори да се увеличи.

Как да се справим със стреса, за да предотвратим главоболие

Както вече посочихме, необходимо е да търсим собствени методи според нуждите си. С медицинска помощ и подходящи стратегии за справяне с ежедневния стрес, този тип болка може да се справя много по-добре, толкова обичайно.

От наша страна, ние Ви каним да обмислите или обмислите два прости аспекта, които може би могат да ви помогнат.

• информираност: задайте лимит всеки ден колко далеч искате да отидете. Една грешка, в която обикновено попадаме, е да попълним нашата програма. Прекарахме деня да правим списъци. Може би е време да се установят бариери:Няма да се притеснявам за това, което не е важно, няма да оставя това или онова, което ме засяга, няма да позволя на този човек да ме притеснява повече, на 18 години свършвам и си давам почивка ... "

• Започнете и завършете деня по същия начин: спокойно. Може да изглежда глупаво, но нещо толкова просто, колкото да станеш половин час по-рано и Насладете се на момент на релаксация, тишина и медитация може да ни помогне да се изправим пред ден с по-голям баланс. Нещо, което на свой ред трябва да повторим в края на деня: два часа преди лягане, не забравяйте да се отпуснете, дайте си време.

В заключение, става въпрос само за намирането на този канал, в който отново се настройваме за живота, както и за нашия интериор. Да бъдеш в мир, в равновесие и преди всичко, да си позволим да присъстваме и да не подлежим на безмилостните остриета на този стрес, който ускорява сърцата ни, за да изчезне напълно нашите приоритети..

Главоболието е само първото предупреждение за това какво може да ни причини стресът или тревожността. Трябва да предотвратим тези държави, които въпреки че са общи, не спират да бъдат опасни.

Тревожност, злополучно пътуване на влакче в увеселителен парк Тревожност е като нещастно пътуване на влакче в увеселителен парк, в което имахме много лошо време, но знаем, че има край. Прочетете повече "