Изкуството да разбереш емоциите, съпричастността

Можем да определим емпатията като способността да се поставим в обувките на другия, да разберат своята визия за реалността, тяхната позиция и мнението им без предразсъдъци. Емпатия може не само да помогне на другите, но и на нас.

„Способността да звъни на другото място е една от най-важните функции на интелигентността. Тя показва степента на зрялост на човешкото същество. "

-А. Cury-

Какво е съпричастност и за какво е тя??

съпричастие е да се поставите в кожата на другия човек, да можете разберете го, да се опитвате да разберете какво се случва в ума ви, как и защо се чувствате по този начин. Но това е визия не от наша гледна точка, а се опитваме да мислим, както смята другият, със своите вярвания, своите ценности ...

Емпатия част от валидирането, да разберем, че чувствата на човек са възможни в ситуацията, в която се намират, дори и ако в същото положение сме имали други.

Казано по-прости думи и с един пример, за нас може да не е много важно да нямаме братя, но за друг човек може да бъде. В тази ситуация, емпатичният човек би разделил "мащаба на значението си", за да разбере страданието на другия от "неговата значимост".

Степента на съпричастност

Има хора, които имат естествена възможност да правят това, което сме описали по-рано, но има и други, които не са в състояние да го направят. Но внимавайте! Понякога бъркаме съчувствието с друга концепция, че макар и да не е същото, тя е фундаментална част за емпатия. Говорим за разпознаването на емоциите.

Отнасяме се към разпознаване на тъга, радост, страх, гняв. Има хора, които могат бързо да идентифицират емоционалното състояние, в което се намира друг човек има и други, които не успяват да го идентифицират, като са малко преувеличени, дори и да го напишат на челата си.

логично, В тази стъпка преди най-когнитивната част на съпричастността влияят много променливи: познаване на лицето, което има емоцията, нашата степен на умора, комуникативна предразположеност и др..

Емпатията има много положителни аспекти: улеснява комуникацията, утешаването, решаването на проблеми и т.н. но има и негативен аспект: да живеем непрекъснато в обувки, които не са наши, може да ни накара да създадем емоционално разединение със себе си, което може да ни пренесе много важна сметка.

По този начин е добре да практикуваме и обучаваме умственото действие, като поставяме себе си на мястото на другото, но без да забравяме, че то е другото и без да остава постоянно там. Първите, които трябва да се грижим за себе си, са себе си.

Когато показваме съпричастност?

Ние можем да бъдем много емпатични хора, но ако не го покажем, ако не го приложим на практика, това е безполезно. Като казах това нека изброим някои случаи, в които можем да го използваме:

• Когато знаем как да слушаме и да разбирате чувствата на другия, без да сте толкова наясно със себе си и с нашите думи.
• Когато не само използваме думи за утеха. Също така прегръдка, потупване по рамото, целувка или ласки ни правят по-съпричастни.
• Когато сме с някой, който има проблем и ние помагаме с чувство за хумор например.
• Когато се изразяваме с деликатност и учтивост.
• Когато не показваме жестове на скука към онова, което ни казват другите.
• Когато не правим коментар, знаем, че той ще притеснява другия.
• Когато накараме един възрастен или дете да разбере например, че го разбираме, че го разбираме.
• Когато помагаме при решаването на проблеми и сме способни да успокоим другите.

Когато не показваме съпричастност?

Напротив, също може да има моменти и ситуации, в които не показваме съпричастност:

• Когато вярваме, че нашите проблеми са единствените в света.
• Когато не слушаме другите.
• Когато съдим и правим вредни коментари.
• Когато никога не предлагаме усмивка, някакъв вид жест или ласки към другите
• Когато винаги правим нещо за другите, очакваме нещо в замяна.

Емпатията е добро умение за практикуване, защото ни позволява да разбираме другите. но трябва да бъдем внимателни с практикуването на емпатия в излишък, за да не се откъсваме от себе си.

Четенето на фантастика подобрява емпатията! Напоследък е установено, че четенето на фантастика има способността да насърчава едно основно социално умение за живот: емпатия. Прочетете повече "