Изкуството да бъдеш добро със себе си е безценно

Да бъдеш добър със себе си е безценен. Такова психологическо майсторство изисква две постижения: да се примири с миналото, за да се погасят някои разочарования и да се спре в бъдеще да се успокоят тревогите. Чувството за добро е преди всичко да се научим да мислим правилно, като се фокусираме върху настоящето, където да формираме вътрешен мир, който никой не би трябвало да безпокои.

Със сигурност всички сме съгласни с тези твърдения. Но защо ни е трудно да намерим това вътрешно равновесие, в което се чувстваме пълноценно, където можем да се насладим на това, което имаме и какво ни характеризира?? Независимо дали го искаме или не, винаги има нещо, което се проваля, нещо, което ни пищи и ни пречи да изпитаме трайно благополучие, това, което не изтича и остава твърдо, се появяват ветрове или приливи.

"Да бъдеш себе си в свят, който постоянно се опитва да не бъде, е най-голямото постижение".

-Ралф Уолдо Емерсън-

Светът на психологията винаги е фокусирал усилията си, за да улесни същата цел. Въпреки това, и всичко трябва да се каже, неговите начало бяха донякъде сложни. Дълго време техните теории и стратегии се стремят да разберат почти изключително най-патологичната вселена. Едва в края на 70-те години, когато фигури като Мартин Селигман или Аарон Т. Бек генерираха революционна промяна, вдъхновявайки.

Мартин Селигман, известен с изследванията си за депресията и научената безпомощност, смята, че е необходимо да се насочи областта на психологията към нова страна: щастие. Аарон Т. Бек, от друга страна, пионер в когнитивната терапия, също ни научи нещо изначално: да бъдеш добре със себе си е необходим определен положителен филтър по време на гледане ... а също и навътре.

Приемане, ключът към личното благополучие

Епиктет казва в своето „Ръководство за живота“, че хората често настояват да искат живот, за да отговарят на нашите желания. Това е почти детско усилие и е невъзможно да генерира голямо разочарование, следователно кой беше най-представителният стоик от своето време ни препоръча да научим, просто, да желаем нещата така, както са.

Изкуството да бъдеш добре със себе си следователно е практиката на приемане. Сега приемането не е синоним на пасивност или оставка. Номерът всъщност е по-лесен, отколкото изглежда и изисква да инвестираме усилията си в поредица от постижения:

• Приемете негативната страна на нещата веднага щом се случи да имате възможност да поемат контрол и генериране на промени. Например, важно е да сме способни бързо да възприемаме негативните и ограничаващи мисли, преди те напълно да овладеят нашите умове и нашите подходи..
• Приемете това, което сте, приемете вашата минала и настояще история, приемете този човек, който отразява всеки ден в огледалото със своите добродетели и неговите недостатъци и се опитайте да се утвърдите, без да се налага да чакате другите да го направят за вас.

Да бъдеш добър със себе си означава да знаеш как да практикуваш един вид приемане, когато имаме активен контрол над мислите си. Може би това, което ни заобикаля и дори хора, които са част от нашия най-близък контекст, не винаги действат така, както искаме. Но нищо от това не би трябвало да ни раздразни, защото ако има вътрешно спокойствие, ако има самолюбие и баланс, няма облак, който да изключи слънцето, което носим вътре..

Да бъдеш добър със себе си, изкуството на личната оценка

Личната преценка е упражнение, което е полезно като неизвестно. С течение на времето човек може да го открие, когато усети, че е бил пренебрегван дълго време и има усещането, че е почти като тази пешка на шахматна дъска, първоначално с малка стойност и никой не си спомня. Искаме да бъдем "дамата", но за това е необходимо да си спомняме какво си струваме и каква роля играем в отпътуването на живота.

Можем да постигнем всичко това чрез интелигентна лична оценка, т.е. да се чувстваме като част от всичко, което правим и доволни от всяко действие, което извършваме. По този начин, и ако преди, говорихме за по-голям контрол над нашите мисли, сега Време е да се научим да ценим себе си чрез ежедневната си динамика.

Нека видим някои примери.

• Да бъдеш добър със себе си означава да бъдеш избран с хората, които избираме, с тези, които ще бъдат част от нашето пътуване.
• Да бъдеш добър със себе си също означава да имаш чувство за само-ефективност, да се цениш за нашите успехи и малки ежедневни постижения.
• Това означава също да бъдем съгласувани с това, което казваме и правим, с това, което искаме и с това, което извършваме.

Също така, не можем да пренебрегнем нещо важно: Да бъдеш добър с това, което си и това, което имаш, е преди всичко свързано с комфорта. Защото усещането за свобода и ловкост, които оценяваме в някои хора, дори за парчета в себе си, се ражда от липсата на тегло на гърба им.

Нищо не е толкова удовлетворяващо, колкото това чувство, да знаем, че няма баласти от вчера или вериги, които другите поставят в краката ни, за да възпрепятстват нашите движения и възможности за растеж. Нека не пренебрегваме изкуството да бъдем добре със себе си, практика, която изисква голяма воля и решителност от наша страна.

7 фрази за самоуважение, за да започнете да оценявате себе си Самочувствие фрази показват къде да обърнем погледа си така, че любовта към себе си да стане основен стълб в живота ни. Прочетете повече "