Болката да живееш с огорчение

Да имаш чувство на негодувание е нещо естествено в човешкото същество. Всички го чувствахме веднъж, но това, което наистина не трябва да допускаме, е, че то остава вложено в сърцата ни, като отровена стрела. Единственото нещо, което ще направи, е да ни нарани, причинявайки ни още повече щети от тази, която ни причини действието, което ни накара да предизвикаме недоволство..

Ние сме отговорни за нашето щастие, имаме право да бъдем щастливи. обаче, щастието е лично решение, решаваш дали искаш да продължиш да живееш с негативни чувства като оскърблението, или ако искате да бъдете щастливи, като се лишите от тях, от всички тези слоеве, които бяха нездравословни и това не ни позволи да видим какво е вътре.

Недоволството е чувство, което ни носи ползи, когато го генерираме в справедливите дози. Например, това ни пречи да разчитаме на човек, който ни е предал, ако нашето доверие не бъде възстановено.

Но когато го правим наш съюзник, оставяйки го да доминира в нашата личност, ние създаваме проблемче ние не сме имали и че често няма лесно решение. От друга страна, ако вече сме го генерирали, трябва да се изправим пред нея с мъдрост: като че ли е наш противник. Той не е наш приятел и ние не искаме той да бъде.

Как действа човек, който се чувства неприязън?

Един злобен човек е разпознаваем, защото показва някои от следните характеристики:

• Основното му чувство е гняв за щетите, които той чувства, мисли и не изразява.
• Не искам да говоря или с лицето, което ги причинява недоволство.
• Обикновено разговаря с лицето по сух и / или груб начин.
• Те не гледат в очите на хората, които им причиняват чувство на негодувание.
• Те пренебрегват от системата всяка идея или предположение, направено от хората към онези, които имат недоволство, макар да знаят вътре в нея, че е добро. Така те предпочитат да платят цената, ако не я следват, за да им дадат причината. От друга страна, те се обръщат към тези хора за най-важното, с няколко думи и директни.
• Те изразяват своето недоволство в невербалната си комуникация, активиране на нервната система по същия начин, както ако са изправени пред опасност и трябва да се бият или бягат.
• Те записват в умствената си тетрадка всички обиди, които интерпретират, от момента на появата на първото. Те са вашите оръжия, ако напрегнатото мълчание някога се превърне в обявена битка.

Какви ефекти има върху здравето, за да се почувства негодувание??

Грубие идва от латински и означава "гранясване". Това означава, че нищо, което е гранясване, не може да бъде или може да донесе нещо добро, затова човек с недоволство, на първо място, генерира повече вреда за себе си, че на другите.

От друга страна, Недоволството предизвиква кръвно налягане и ритъм сърдечен стрес, тревожност ... А стресът и тревожността са придружени от замаяност, мускулно напрежение, усещане за удавяне и др..

Автентична спирала, подобна на колелото, от която мишката никога не излиза и която не води до нищо. следователно, трябва да се научим да управляваме емоциите си, да използваме "емоционална интелигентност" и да отнемем чувствата, които са вредни за нашето тяло и ума ни. Трябва да свалим тези тежки доспехи, които само ни нараняват, което ни прави ненужни.

Как може човек да се научи да преодолява своето недоволство?

Първо, като знаете, че имате недоволство. Ако не признаем, че имаме проблем, никога не можем да го преодолеем. Освен това трябва да се научим да изразяваме емоциите си, да говорим за това, което ни дразни с хората, на които е насочена нашата ненавист..

също необходимо е да се научите да прощавате. Всички правим грешки, око! ние също трябва да се научим да бъдем по-снизходителни към другите и към себе си.

И до него, трябва да започнете да мислите положително. Да, не е лесно, но е трудна работа, но обогатява. Ако започнем да променяме нашия начин на мислене и да започнем да виждаме нещата по различен начин, ще го забележим в ума си, в почивката си и в нашето здраве. Ако вземем нещата по-спокойно, ако релативизираме всичко малко и оставим нещата да вървят, всичко ще бъде по-добро.

Нищо не е лесно, но с усилие можем да помогнем на себе си и да се освободим от негативните чувства като омраза. Използвайте емоционална интелигентност, смейте се, слушайте професионалисти и започвайте да се променяте малко по малко. През повечето време желанието е сила.

Силата на прошката

Както бе споменато по-горе, прощаването е важно за преодоляване на омразата. Echeburúa (2003),Професор по клинична психология в Университета на Страната на баските, той го уверява "прошката може да има положителни психологически ефекти: да не живее в мъка, да се отърси от игото на миналото, да подобри здравето (например, да спи по-добре, да бъде по-спокойна, да консумира по-малко наркотици), да се примири със себе си и да възстанови вътрешния мир ". 

- Слабите не могат да простят. Прошката е атрибут на силните ".

-Махатма Ганди-

Echeburúa airma that Да прощаваш не е да правиш никого, а да го правиш за себе си. Прошката е синоним на освобождение. Човекът който прощава преживява спад в степента на негодувание към другия ". По този начин чрез прошка успяваме да елиминираме омразата, която само причинява болка. Болка, която ни държи затворени в страдание. И така, тогава, Да се ​​научим да прощаваме ще бъде от основно значение за постигането на пълно и освободително щастие.

Психология на прошката: откъсването на негодувание, което ни позволява да продължим напред Психологията на прошката също е форма на откъсване. Отнася се за цял кураж, когато оставите настрана омразата, която яде ... Прочети повече "