Емоции след майчинството

Майчинството по своята същност носи със себе си огромен поток от емоции. В момента, в който видите лицето на вашето бебе за първи път, можете да почувствате радост, страх, носталгия по едно и също време ... Току-що срещнахте човека, който вероятно е центърът на живота ви от сега нататък и все пак наистина не знаете какво чувствате за него или нея.

На ендокринното ниво, хормоните са отговорни за тяхната работа и е възможно в първите седмици след раждането да въведем така нареченото "бебе блус" или лека следродилна депресия..

Увеличава освобождаването на любовния хормон, окситоцин. Тя е отговорна за любовта, която имаме за нашите деца, както и за чувството за отговорност и защита, които ни наводняват всеки път, когато ги гледаме..

Трябва също да имаме предвид, че на психологическо ниво голямата промяна, която пристигането на още един член на семейството означава за живота ни, може да направи пуерпериума - известен също като карантина - не отговаря на очакванията, които имахме в факта, че сте майка.

Изглежда, че сме принудени да бъдем щастливи и сияещи, когато раждаме и със сигурност, това е чудесен житейски опит, но е възможно някои майки да не го осъзнават, докато след малко.

Това време е от съществено значение, за да се адаптираме към новата ситуация и не трябва да се чувстваме виновни или да се отхвърляме като "лоши майки", а още по-малко да позволим на някого да го направи. Подкрепата на двойката, семейството и социалното в този смисъл е фундаментална.

Умът след раждането

Както обсъдихме във въведението, бременни жени - особено ако те са нови - са склонни да носят нереалистични очаквания в съзнанието си за това какво включва майчинството. Нашите майки, баби, лели или съседи са девет месеца отговорни да ни кажат колко прекрасно е да бъдем майка и колко добре се развиват, затова очаквате с нетърпение момента, в който ще бъдете най-щастливият човек на Земята..

Изведнъж, ти имаш бебето и забелязваш, че чувството на еуфория не се появява в теб, чувстваш се тъжен, объркан, странен ... защо аз? Не е ли тя най-щастливата жена на света?

Бъдете внимателни! Майчиното чувство не идва от магията. Всички, които ви казаха, че този момент в живота им е прекрасен, не ви лъжеха, но те също не помнеха, че всички се нуждаем от период на адаптация към важни нови ситуации и че това е абсолютно нормално.

В този смисъл интензивно чувство на вина може да възникне поради негативни автоматични мисли, например: не служа да бъда майка, синът ми ще има травми, защото аз не се справям добре, животът ми изчезна завинаги и т.н.

Това е важно открийте тези отрицателни мисли, за да продължите с тях и да ги промените за по-реалистични и позитивни. В противен случай чувството за вина може да се превърне в дълбока тъга или депресия; входа в порочен кръг, в който не искаме да изпълняваме задачите на бебето или дори да пренебрегваме собствения си живот, като по този начин увеличаваме интензивността на първоначалните чувства и затваряме кръга.

Ако това се случи, ние ще потвърдим негативните си мисли: "Дори не мога да кърмя, виждате ли как съм лоша майка?" И тогава ще затворим кръга на следродилната депресия..

В допълнение към хормонални и психологически промени, които се случват в пуерпериума, също се присъединяваме към жизненоважните промени, които непременно ще пострадамелипса на сън, време за себе си, интимност с двойката, посещения и повече посещения и т.н. Какво добавя още повече храна към емоциите, които не са толкова позитивни, че можем да почувстваме първите седмици.

Живо позитивно майчинство

Добрата новина е, че всичко свършва накрая. Макар че в началото да си майка, ти изглежда като свят и ти се чувстваш много зле, Вашата хормонална система и способността ви за адаптация ще се погрижат това, което изглежда като ад, да стане рай. Нищо чудно, без значение колко природа ни помага, трябва да поставите своята част.

За да започнете, трябва да приемете момента, в който живеете, както и емоциите, които неизбежно се асоциират. Промените, които дойдоха в живота ви, са много големи и е нормално и поносимо да имат противоречиви чувства, които могат да се редуват или дават едновременно.

Прегърнете тези емоции и ги оставете да бъдат, не се борете срещу тях или се опитайте да бъдете щастливи "по императив". Можете да издържите чувството на тревожност, тъга, объркване и дори гняв върху света. Не се притеснявайте, вие сте човек и имате емоции. Приемете ги без допълнително.

След като приемете чувствата си, започнете да анализирате какво минава през ума ви всеки път, когато ставате и осъзнавате, че сега сте майка и имате определени отговорности, които не са съществували преди. Запишете тези мисли на лист хартия и като че ли са друг език, започнете да ги превеждате в положителни.

Например, ако си помислил: "С колко млад съм и дете на света, животът ми е разрушен", преведе го на "Бидейки толкова млад, имам много повече енергия, за да играя със сина си и целия си живот пред мен. предприемат множество проекти ".

Малко по малко ще осъзнаете, че мислите ви може би са били преувеличени и че сте прекалено много, когато всъщност сте най-добрата майка, която синът ви би могъл да има и усмивката му ще ви покаже преди че си представяте, че той е способен да се усмихва.

И накрая, избягайте от съветите, които не сте поискали. Много хора обичат да се намесват в въпросите на майчинството: да давате на гърдите, че не го давате, че синът трябва да спи в стаята си, че трябва да спи с родителите си, че ако бебето не го прави, биберонът не…

Тези съвети, почти винаги основани на собствения опит, почти никога не помагат и по-скоро това, което правят, е да създадат несигурност в майката който не знае със сигурност какво е най-доброто за вашето бебе. Затова се доверявайте само на професионалисти, педиатри, акушерки или детски психолози, защото те са тези, които са обучени да ви съветват адекватно за вашето възпитание..

Как депресията засяга връзката майка-дете Знаете ли как депресията засяга връзката между майката и детето? Проблемите за детето могат да бъдат сериозни, оттук и интересът на тази статия.

Основни изображения, предоставени от Паскал Кемпион