В този момент от живота си търся само това, което ме кара да се чувствам

В нашия живот има етапи, в които трябва да се даде приоритет, престанете да се опитвате да се впишете в това, което не ни кара да се чувстваме добре и да се откъсваме от очакванията, от неписаните договори, които ни затварят и от исканията.

Далеч изглежда, че има времена, когато се нуждаем от други хора, които да ни обърнат прекалено внимание или да постигнат успехите ни, оценени и обмислени от другите. Има моменти, когато тя е безтегловна и ние просто искаме да дишаме с облекчение и чувстваме, да си позволим да бъдем себе си.

Мотивацията за решаване на живота на другите, а не за да се грижим за живота ни, е вече на определен етап от живота ни.. Защото много пъти отделянето от проблемите на другите, които ни консумират, е най-добрият начин да помогнем. Косвено, разбира се. Позволявайки ни да изтегляме, изпразваме и осъзнаваме кои сме.

За да бъдеш щастлив, трябва да избягаш от определени неща

За да сте щастливи, трябва да избягате от някои неща, като например потискането на нашите емоции. Не ни позволява да се чувстваме по някакъв начин. Това се случва например с тъга, емоция, която сме социално наказани.

В супермаркета с излишък от положителни послания не осъзнаваме това за да бъдеш щастлив, трябва да си купиш малко приемане, да разбереш и да ни позволиш да изразиш, защото всеки един от нашите многобройни емоции, които заслужават да бъдат чути.

Това е въпрос на самопознание и растеж. Обикновено събрание. Ако премахнем парчета от нашия пъзел, като потискаме тъгата или скриваме страховете си, най-пряката последица ще бъде изчезването на усмивката на лицето ни.

Защо? Защото ние се крием, пренебрегвайки тази част от нас, която идва да ни каже нещо и това работи, защото се чувстваме чути (или по-скоро, самостоятелно слушане). Затова е важно да си позволим да се чувстваме с главни букви и без цензура.

Почувствайте, основата на нашето благосъстояние

Чувствам, че това е основен стълб на емоционалното здраве. Най-добрият механизъм за разтоварване или отхвърляне е да спрем да поставяме бариери пред нашите емоционални способности и да се фокусираме върху разбирането на това как се чувстваме.

Оставяйки се да плачем, да управляваме нашите радости, да се оставим да бъдем изненадани, размишлявайки върху гнева, това, което наистина ни помага да се доближим до пълнотата.

За това можем да приложим на практика методи като внимателност, която ни помага да се свържем с това, което наистина се случва, и се чувстваме. Тоест, имайки пълно съзнание какво се случва около нас.

Възстановяването на нашите обичаи също е много добро. Можем да свикнем да пишем как сме се чувствали през деня или как хората около нас ни карат да се чувстваме. Фактът, че трябва да се фокусираме върху емоционалните преживявания е най-добрият начин да практикуваме това умение (и нужда), което сме загубили толкова много.

Свържете се отново с нашия емоционален мозък

В мозъка се крие бурята и спокойствието на нашите преживявания. Той обработва всичко и ние зареждаме и зареждаме. Интензивността на конфликтите и това, което ние си позволяваме да поемем влиянието й чрез амигдалата, нашия емоционален страж.

Със своята бадемова форма и разположена над нашия мозъчен ствол, заедно с хипокампа, мястото, където се намира всеки емоционален проблем, който се случва с нас. Така амигдалата действа като хранилище на спомени и впечатления, което обяснява защо понякога даваме някои отговори, а не други.

В известен смисъл трябва да обучим нашия мозък, така че всяко емоционално събитие да не е травматично и може лесно да се справи. Така амигдалата, отговорна за "запаметяването" на емоционалния климат, ще улесни управлението и координацията (заедно с префронталния) на различните емоции.

Ето защо е необходимо да разграничим нашия мозък по азбучен ред, а не да го оставим да се откъсне от всичко, което можем да почувстваме. Защото в определени моменти от живота ни осъзнаваме, че може би сме прекарали живота си, поставяйки бариери пред нашата реалност и омаловажаващи това, което всяка емоция трябва да ни каже ...

Емоционална мелодия, заразяваме ли се с емоциите на другите? Нашите емоции, заедно с тези на другите, могат да бъдат настроени, разширявайки се вътре в нас Искате ли да знаете как се произвежда и благодарение на какви механизми се извършва? Ние ви казваме! Прочетете повече "