Намерете щастие чрез положителни емоции

Намерете щастието, като не следвате пътя на другите, или като повтаряте стъпките, които ви водеха през неразумните пътища. Намерете щастието чрез положителните си емоции. Е, в тях е ключът да живеем щастливо.

Ако имате положителни емоции като любов, прошка и благодарност, ще се почувствате щастливи, доволни, пълни. Ако, напротив, негативните чувства ви нахлуят, като обида, тъга, тревога и гняв, тогава няма да се чувствате доволни от живота си и ще ви бъде много трудно да го ползвате..

Намерете щастието в това, което правите, а не в това, което имате

В тази статия някои насоки, за да можете да се отървете от негативните емоции и да ги замените с положителни емоции, което ще промени начина, по който живеете живота си, в допълнение към много други ползи, психологически и физически.

Мислите определят нашите емоции

Мислите са суровината на емоциите. Например, ако мислите, че не харесвате колегите си, че парите не достигат до вас или че вашият партньор има много дефекти, които могат да се подобрят, то емоциите, които ще се проявят във вас, ще бъдат отрицателни: отхвърляне, тъга, разочарование.

От друга страна, ако смятате, че вашият колега вероятно е имал лош ден, но това няма нищо общо с вас, че можете да получите други източници на доход или че всички хора имат дефекти (включително партньора ви и вас), след това вече не ще имате тези негативни емоции и ще се почувствате по-добре. Невъзможно е да се чувстваш добре, ако имаш негативни мисли.

"Намерете щастието в точния център на две крайности"

-Аристотел-

Ключът е да се замени отрицателното с положителното

Не е лесно, но може да бъде постигнато. Първата стъпка да се отървете от негативните мисли е да ги разпознаете и приемете. Естествено е, че в някои моменти се чувствате ядосани, тъжни или разочаровани, това се случва на всички нас. Това, което трябва да правите, когато се чувствате по този начин, е да го разпознаете вътрешно и да помислите за причината за това чувство.

Например, "Аз съм ядосан, защото сестра ми не помни моя рожден ден." Приемам го, мога да се ядосвам, защото всички се случват с тях, а после се отпускам от тази мисъл, тази емоция. Аз го замествам с нещо положително, като например, "Сигурен съм, че не си спомняш, защото имах много работа, ще й се обадя и ще я поканя на кафе".

Можете също да вземете тетрадка и да записвате всеки път, когато имате отрицателна мисъл или емоция. Това ясно ще идентифицира негативните емоции и ще ги замени с положителни емоции. В началото ще трябва да се опитате да го постигнете, но с практиката естествено ще дойдат позитивни мисли и емоции.

Ползите от положителните емоции

Положителните емоции, в допълнение към това да се чувствате по-добре, ще ви помогнат да бъдете по-креативни, гъвкави и ефективни. Те ще ви помогнат да излезете по-бързо от неблагоприятни ситуации и да намалите стреса, което ще бъде от голяма полза за целия ви организъм.

Това са някои от положителните емоции, върху които можете да се фокусирате, за да оставите настрана негативите:

• на благодарност: Благодаря за нещата, които имате, дори за най-малките. Да имаш вкусна чаша горещо кафе на масата сутрин, да се наслаждаваш на прохладния пролетен бриз или на разходка в парка, са малки неща, които не всеки може да се наслади; благодаря им.
• Прошката: Необходимо е да го приложим на практика, тъй като това е чувство за освобождение. Прости себе си за недостатъците си, за грешките на миналото и прости на другите, защото и те не са съвършени. Може би те са те наранили, може би те са те накарали да страдаш, но негодуванието само ще те нарани. Прошката ще освободи сърцето ви от тези негативни чувства и ще отвори пътя към щастието.
• ХуморътНаучете се да се смеете и да откриете смеещата страна на всяка ситуация. Понякога приемаме живота твърде сериозно. Смехът освобождава ендорфини, ни кара да се чувстваме добре и отклонява негативните мисли. Всеки трябва да намери начин да намери онези освободителни моменти, в които смехът подхранва духа.

И накрая, да намерите щастие благодарение на Най-силната положителна емоция:

• Любовта: Обичай себе си и ще видиш живота по много по-позитивен начин. За да обичаш себе си, трябва първо да познаеш добродетелите си, но и своите грешки и да приемеш себе си така, както си. След като оцените себе си като човек, естествено ще се появи любов към другите.

Вашият начин на мислене определя вашите чувства Не всичко, което мислим е вярно, емоциите често не потвърждават това, което мислим и не всички чувства означават, че са истински.