Дял:
Стареенето здравословно е лично решение
Рано или късно всички ще остареем. Колкото и да не искаме да посрещаме години или да се тревожим, защото сме оставили първите бръчки, времето продължава да мине и всички достигаме старост. обаче, Въпреки че не можем да изберем дали да остареем или не, има нещо, което е в нашите ръце да изберем: здравословно остаряване.
Често чух млади хора да казват: "Когато съм по-стар, не ми пука повече да се грижа за себе си". Сякаш възрастта става хвърляне в кърпата, за да продължи да се харесваме, като се оглеждаме в огледалото. Като че ли, когато лицето ни се напълни с бръчки и кожата стане по-тънка и забелязана с бенки, се грижи за себе си, да се поглези и да се опита да вкуси, това е загуба на време.
Също така чух хората да казват, че сега ядат добре и спортуват, но когато са по-възрастни, могат да се отдадат на всеки каприз, няма да имат нищо против да се напълнят. Те не можеха да са по-грешни. Ами в по-напреднала възраст, повече грижи и повече ще трябва да се тревожим за нашето здраве. Въпреки това, както вече споменахме, начинът, по който остаряваме, в голяма степен е в нашите ръце.
Старостта не винаги е синоним на заболяване
Причината, поради която може би хората имат мислите, които вече споменахме, е защото Свържете старостта с етап на живот, където болестите, проблемите и цяла поредица от трудности ограничават нашето благосъстояние. Изведнъж ставаме по-бавни и по-ограничени, трябва да вземаме хапчета за сърце, косата ни пада ...
"Да знаеш как да остарееш е шедьовър на мъдростта и една от най-трудните части на великото изкуство на живота"
-Анри Фредерик Амиел-
Мислейки, че всичко лошо ни води, неумолимо, когато остареем, ограничава възможностите за наслада, да живеем интензивно на този етап и можем да мислим, че ще имаме добро качество на живот. Вярно е, че може би шизофренията ни чака. За нас е естествено да се чувстваме сами, защото децата ни напускат дома си. Обаче, ние можем да правим неща, отвъд съжаление за нашето състояние.
Ние можем да остаряваме здрави дотогава, докато не се прибегнем към самосъжаление и жертва. Достигането до старостта не означава, че животът е приключил, както може да мислят много млади хора. Има много възможности и възможности. Като пример имаме историята на Мигел, който преди няколко дни излезе в новините.
Мигел е на 80 години и е студент по география и история в университета във Валенсия. Някои я объркват с учител, а други с баща на ученик. Той обаче е студент, води бележки, много се интересува от историята и е решил да премине от Еразъм към Верона (Италия). Семейството му го подкрепя и той е много щастлив. Защото, както казва Мигел, "Насърчавайте, за всичко, което можете".
https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4Стареенето е здравословно в нашите ръце
Здравословното остаряване е опция, която можем да изберем. Не отлагайте в този аспект, въпреки че сега се чувстваме добре, въпреки че нямаме болест и проблем. Много пъти забравяме, че в областта на здравето всичко, което правим сега, се проектира в бъдещето.
Но какво можем да направим? Да започнем: да се погрижим за това, което ядем и да правим някакви упражнения, без да забравяме менталния аспект. Култивирането на положителен манталитет ще бъде от съществено значение, за да се справим с целия натиск, който чувстваме, когато се обърнем години. Обаче, ако сме сред онези, които, докато не пораснем, пренебрегваме тези аспекти, има и решение за това..
Например, можем да вземем активно участие в живота си, да упражняваме. Има много програми за упражнения, насочени към хора, които са достигнали възраст и които благоприятстват положителните емоционални състояния, защото те помагат за освобождаване на стреса. По същия начин, участието в групови дейности ще ни позволи да се срещнем с нови хора и следователно с нови приятелства, с които да се срещнем, да изпием и кой знае, ако сме единични, дори да започнем красива връзка..
През 2017 г. Джим Боуман и Джойс Кеворкян се срещнаха отново след много години, в които всеки се ожени и направи живота си. И двамата се бяха влюбили, когато бяха в гимназията, а сега бяха вдовици. След обединението им и усещането, че те все още се обичат, те решават да се оженят и да започнат двойна връзка с 81-годишна възраст.
Понастоящем има програми в университетите, които позволяват на хора като Мигел да изучават какво им харесва и да продължат да учат.. Също така има дневни центрове, където се провеждат дейности и където се насърчава социализацията. Както ще разберем, имаме много по-малко ограничения, отколкото всъщност мислим и има реалности, че можем да продължим да живеем по адаптиран начин в продължение на много години, които имаме.
Така че, за всичко това, нека не оставяме за утрешния ден всичко, което можем да направим днес, за да остареем здрави и да живеем на този етап от живота си в щастлив, интензивен и без да губим желанието си.. Стареенето може да направи костите ни по-крехки, да намали гъвкавостта, но не трябва да засяга илюзията ни да ставаме всяка сутрин и да продължаваме да откриваме света.
Ограниченията са само в ума ви. Да се научим да играем, да създаваме, да не се страхуваме, отново да бъдем деца, ще ни помогне да преодолеем нашите граници и да имаме живота, който искаме. Прочетете повече "