Пластмаса, стъкло или стомана? Клавиши за съпротива

Вие сте в пластмаса, стъкло или стомана? Начинът, по който сме изправени пред ежедневните трудности, определя материала, от който сме направени. Сега ключовете за съпротивата ни казват, че винаги сме навреме, за да променяме онези елементи, които ни оформят, за да поставим по-оптимален материал, по средата между бамбук и графен.

Ако има решаващ аспект, когато става дума за адекватно психическо и емоционално благополучие, то е да се разбере какъв механизъм използваме преди препятствията в живота. така, Две от най-често срещаните отговори, които обикновено се прилагат към нашия ежедневен живот, са избягването, от една страна, и неподвижността или "несъпротивлението" от друга.. 

"Най-безопасната мярка на цялата сила е съпротивата, която печели".

-Стефан Цвайг-

Сега, далеч от това да се обвиняваме, че не знаем как да излъчваме друг тип алтернатива, когато страдаме от стрес, когато сме претоварени от трети страни или когато виждаме себе си в тунел без изход, е време да обърнем внимание на съответния аспект в този момент. Необходимостта да избягаме или да останем все още са предварително програмирани отговори в нашия мозък. Те са фабрично изработени защитни механизми, които все още не сме актуализирали, те са доброкачествени съпротиви, които всъщност ни помагат да оцелеем, но рядко допринасят пряко за нашето щастие.

В този смисъл ключовете на съпротивата са аспект, пряко свързан с нашето благосъстояние. Така че разбирането им може да ни помогне и много.

Мозъци все по-малко устойчиви на емоционален стрес

Повечето от нас зададоха този въпрос на известно време: Защо има хора, способни да се изправят пред трудности по такъв сензационен начин?? Ние се възхищаваме на неговата въздържаност, на неговия оптимизъм и на това, че изглеждат способни да видят възможности, където другите виждат само стени и бодлива тел. Били ли са предварително подготвени за това? Дали са взели курсове, може би имат вродена мъдрост или има нещо различно в мозъка им??

Е, ключът е в този последен аспект: в техните мозъци. Така и любопитни, както откриваме, има хора с много по-устойчив мозъчен стрес, личности с по-емоционални ресурси за успокояване на безпокойството, за избягване на ирационални психически дискурси в екстремни ситуации и т.н. Медицинското училище Weill Corner в Ню Йорк направи интересна работа там, където беше определено, например,пряка връзка между родителството, основано на здравословна привързаност и по-умела реакция на стреса и тревожността.

Неадекватно внимание, образование, в което живеят определени афективни дефицити, променя развитието на мозъка на децата. По-специално, структурата, която е най-засегната, е амигдалата, неврологичен контролен център толкова стар, колкото и сложен, който отговаря за точното регулиране на страха и емоциите ни. По този начин, дете, което е преживяло дефицит на модели на отглеждане в някакъв аспект, създава по-големи трудности да управлява емоциите си както в детска, така и в зряла възраст..

Вие сте в пластмаса, стъкло или стомана?

Както посочихме в началото, няма значение какъв тип механизъм използваме в настоящето, за да отговорим на трудности, стрес или бедствие. Няма значение дали ние сме тези, които бягат, или тези, които като мачта в средата на буря, стоят неподвижни, докато малко по малко те се счупят и падат. Всички можем да научим нови стратегии и ако това е така, то именно поради нашата мозъчна пластичност.

Обучението / стимулирането на мозъка да прилага нови подходи и подновени стратегии го прави по-устойчив, по-умел, по-усъвършенстван. Целта е да се гарантира, че нашият мозък не ни помага само да оцелеем, а ние искаме на дъното да ни съпровожда, че ни съпровожда в съучастничество, в този опит да бъдем по-щастливи.

Нека да видим по-долу кои са трите най-често срещани вида отговор на стреса и онези ключове за съпротивление, които често се използват.

Отговорът на стоманата

Стресът "отскача" при хора от стомана. Този тип подход далеч не е здрав и има своите рискове. Да бъдеш напълно непроницаем за стрес ще ни направи неспособни да се учим от него. Нещо повече, по някакъв начин никой не е напълно водоустойчив, никой не е направен от стомана, защото нашето покритие е чисто емоционално.

Ключът в този смисъл е да се разбере, че далеч не е стена на проблемите и да получим тези "скачания" в нас, ние трябва да се снабдим с умения, за да ги управляваме по-добре., се справят с тях, филтрират ги, трансформират ги ...

Отговорът на пластмасата

В клавишите за съпротива е интересно да се знае, че повечето от нас прилагат тази стратегия. Неговите характеристики са следните:

• Имаме различни вдлъбнатини, последици от стреса и бедствията.
• Ние сме гъвкави и също така се радваме на съпротива, но много пъти имаме ясното чувство, че ще прекъснем. Това е като да живееш на въже.

Отговорът на стъклото

Както можем да предположим, отговорът на стъклото не е най-подходящ. В действителност, това е най-лошото от всичко, то има най-малко ресурси, което е, след като направи голямо усилие, за да добие, така че да се адаптира, до краищата. Така че или се налага, или е напълно унищожено.

Ключове за по-здравословна издръжливост

Ключът към по-здрава съпротива ни казват следното: трябва да намерите междинна точка между сила и гъвкавост, пространство на зрялост, където можете да управлявате, давате приоритет и да се трансформирате. Това означава, че ако оставим например да действаме нашите вродени психологически защити, ще изберем линията на най-малкото съпротивление: стъклото.

От друга страна, ако изберем линията на най-голяма съпротива, ще използваме цялата си енергия, за да се противопоставим на нещо, да вдигнем стена, където да се предпазваме от живота. Това несъмнено е стратегията на стоманата.

Така че, ако нито един от тези два отговора не е най-точен, кой трябва да приложим? Ключът към най-здравословната съпротива е да дадем на нашето самочувствие да знаем, че сме достойни за нещо по-добро. следователно, няма да оставим нищо да ни поразява, докато не скъсаме или се вдигнем като стоманена мачта, очакваща въздействието на всяка буря.

Нека построим материал по средата между по-устойчива пластмаса и бамбук. Гъвкав, но здрав материал, който ни позволява да се движим с трудностите да се учим от тях, че въпреки че е удвоен, той се връща в първоначалното си положение, след като е приел учение, което да напредва с по-голяма апломб.

Нека започнем днес с работата по тази жизненоважна стратегия.

Как можем да укрепим нашата устойчивост? Засилването на нашата устойчивост е пътят напред за постигане на по-голям личен растеж, както и за гарантиране на нашето благополучие в лицето на бедствията. Прочетете повече "