Чуйте посланието, което емоциите ви искат да ви дадат

Емоциите контролират това, което мислите и какво правите. Те могат да създадат емоционална и физическа болка, ако не обръщате внимание на тях. Добрата новина е, че те също могат да ви помогнат да решите какво работи или не в живота ви.

Няма значение дали смятате себе си за много чувствителна и емоционална личност или по-скоро за рационална и логична. Емоциите винаги присъстват, защото са резултат от преживяното от вас преживяване.

Емоциите са това, което ви оформя като човек. Възползвайте се от това, което чувствате да подобрите, без да сте напълно доминирани.

"Но чувствата не могат да бъдат пренебрегнати, независимо колко несправедливи или неприятни изглеждат те".

-Ан Франк-

Няма отрицателни емоции

Ние сме обучени да класифицираме това, което чувстваме като лошо. Реалността е такава всяка емоция играе важна роля в живота ви.

Какво би станало, ако страхът не ви накара да защитите онова, което обичате? Къде бихте били, ако не се страхувате да направите грешка??

Ние объркваме разрушителните или негативните изрази със самата емоция.

Изрази могат да причинят много щети на хората около вас и вас. но Ако блокирате някои чувства и не им позволите да говорят с вас, ще останете дълго време.

Любов и страх: две основни емоции в живота

Любовта и страхът управляват всичко, което изпитвате. Останалите емоции, които живеете, са прости вариации.

Емоциите, които произтичат от страха, са тревожност, гняв, контрол, тъга, депресия, объркване, болка, самота, вина и срам.

Сред емоциите, които се раждат от любов, са забавление, щастие, грижа, доверие, състрадание, честност и удовлетворение.

Това са основните емоции. Всички останали са вариации в тяхната интензивност. Например гневът може да бъде представен с отвращение, когато е много леко до раздразнение, когато сте на границата.

"Трябва да слушаш главата, но да позволиш на сърцето да говори"

-Маргерит Вайценар-

Научете се да разпознавате емоциите си

За да разберете посланието, което емоциите ви искат да предадат, първо трябва да знаете какво чувствате.

Колко пъти ти се случва, че наистина не знаеш как се чувстваш? Искам да кажа, вие не знаете как да обясните какво се случва с вас и защо.

За да можете да го разпознаете, трябва да се съсредоточите върху времето, от което се нуждаете. Насочете вниманието си към това как се чувствате и се допитайте за себе си. Можете дори да идентифицирате физически аспекти, свързани с вашите емоции.

-Обърнете внимание на чувствата и мислите си

Нашият ум е готов да мисли, следвайки някои модели, несъзнателно. Анализирайте какво минава през ума ви през деня. Това ще ви помогне да осъзнаете нещата, които обичате и мразите.

Ако е възможно, регистрирайте тези мисли и емоциите, които ви генерират. След няколко месеца ще ви бъде по-лесно да осъзнаете какво чувствате.

„Всичко, което сме, е резултат от това, което сме мислили; Тя се основава на нашите мисли и се състои от нашите мисли "

-Буда-

-Определете "малките и незначителни наказания"

Какви са дребните неща, които ви болят, но не изглеждат толкова важни за вас??

Много хора минават през живот, свеждайки до минимум значението на това, което ги вреди. Ние сме склонни да вярваме, че отнемаме власт, когато всъщност вземат повече сила.

Минимизиране и пренебрегване на нашето страдание ще направи това с течение на времето

Някои от тези „малки скърби“ ви придружават, откакто сте били дете. Те са емоции, които създават проблеми в зряла възраст. Вие няма да можете да напредвате, докато наистина не разпознаете и се борите с тях.

-Бъдете конкретни за емоциите, които изпитвате

Обикновено объркваме емоциите си защото говорим за тях много общо.

Пример за това е депресията. Може би точно сега изпитвате отклонение от вашите близки, духовна самота, скука или липса на смисъл в живота ви.

Ако някой ви попита, вероятно ще отговорите само, че сте депресирани. Но както виждате, има много видове и причини. Разбирайки причините, поради които това чувство ви атакува, е по-лесно да се намери решение.

Поради тази причина, Опитайте се да бъдете конкретни и конкретни за емоциите си. Тя ще ви помогне да се опознаете повече и да се свържете с вас.

-Научете се да се справяте с емоциите

Не се страхувайте от емоциите си. Не се борете срещу тях, нито бягства или блокове.

Приветствайте ги, живейте с тях и ги разбирайте, ние сме родени с тях. Емоциите не са добри или лоши, те са просто част от нас.

С течение на времето ще осъзнаете, че те се разсейват, докато не изчезнат сами, когато им позволите да ги живеят и да се възползват от тях.

Просто затворете очи и ги усетете толкова дълбоко, колкото можете.

Снимки с любезното съдействие на Lauri Blank, Ofra Amit