Чуйте без емпатия емоционалното изключване

Слушането без съпричастност изглежда без да се вижда. Това означава да кажем "да" с лицето, докато умът отсъства, откъснат и емоционално далеч от това, което е отпред. Малко компетенции са толкова важни за изграждането на силни и значими взаимоотношения като комуникация и емпатично слушане, където можете да се свържете с очите, чувствата и волята си.

Само преди няколко месеца психологът от университета в Йейл, Пол Блум, специалист по когнитивни науки, обикаля света в резултат на някои спорни коментари за съпричастност. Според него, това измерение е малко положително. Обаче, за да разберем какво е имал предвид с тези думи, е необходимо да задълбочим посланието му.

Според професор Блум понякога зад това измерение се крие акт на сивилеинска лъжа. Човек може например да съчувства на това, което двойката обяснява, но да й даде точно същото. Това означава, че всички ние по някакъв начин сме способни да се обличаме от други хора, но след това действаме с пълно безразличие.

Ето защо можем да завършим с пълен успех това емпатията не помага много, ако няма проактивно отношение, автентично съзнание и активно отношение към това, което имаме пред нас.. Нещо повече, както отбелязва професор Блум, понякога има хора, които извършват определени поведения, основани на съпричастност, но не ги правят, за да помагат на другите, а да се чувстват добре за себе си..

Всичко това ни насърчава да подобрим малко повече идеята, която имаме за тази функция. Не е достатъчно просто да бъдем там, да усещаме и показваме, че разбираме реалността на другото. Необходимо е активно да се прояви това чувство, тази връзка.

„Най-ценният дар, който можем да дадем на другите, е нашето присъствие. Когато цялото ни внимание обхваща онези, които обичаме, те цъфтят като цветя ".

-Тих Нхат Хан-

Чуйте без емпатия, тъжно общо поведение

Слушането без емпатия е нещо по-често, отколкото мислим първо. Нещо повече, понякога сме склонни да ритуализираме ежедневните си взаимодействия толкова много, че не възприемаме липсата на емоционална връзка, това, което, почти без да знаем, насочваме към онзи, който е пред нас..

Много характерен пример са онези татковци и майки, които реагират почти автоматично на децата си, когато им обяснят нещо. Те са тези фрази, които са погрешни катода, че рисуването е много красиво "или" наистина? колко интересно ", докато ги вземат от училище или докато са заети с други неща и децата се опитват да обяснят какво са направили през деня.

Тази динамика не означава, че искаме децата си по-малко, а не изобщо. Това означава, че понякога нямаме време да присъстваме и просто слушаме без емпатия защото животът е забързан, защото нашите пътувания правят умовете ни навсякъде (и никой в ​​същото време).

Не емпатични реакции, които пречат на емоционалната връзка

Всички ние имахме същото чувство. Това, където говорим с някой, който отсъства, който казва "да" на главата си, докато мислите му са светли километри. Сега добре, обичайно е други ситуации да се дават на свой ред, давайки ни вид отговори, коментари или разсъждения, които далеч не помагат, действат като стени. Като бодлива тел в емоционалната връзка.

Те са следните:

• Консултативен отговор: какво трябва да направите ...
• Личен отговор: Ти си преувеличаващ, но ако това е нищо!
• коригиращи: това, което казвате, не е такова
• въпросителна: А сега защо казвате / мислите / правите това?
• Извинение за отговор: Знам, че това те тревожи, но не мога да ти помогна сега, защото ...

Както виждаме, с този тип отговори осъзнаваме, че понякога е по-добре да не са ни казали нищо. По този начин към факта на слушане без емпатия често се добавя още един проблем: да се излъчват отговори, които нарушават емпатичното разбиране.

Култивирайте автентична съпричастност и активно отношение

Ние всички (и със сигурност ще бъдем) емпатични хора. Нещо повече, изследвания като тази, проведена от д-р Антъни Дейвид от Института по психиатрия, DeCrespigny Park, в Лондон, ни показват, че Вече е възможно да се измери емпатията и да се получи собствен емпатичен коефициент.

Ако го направихме, несъмнено бихме осъзнали, че всички ние имаме това измерение, но нещо, което сме склонни да провалим, е едно от ключовите му измерения: социални способности. Искам да кажа, ние сме емпатични, но не използваме тази компетентност ефективно. Това означава, че понякога се ограничаваме да слушаме без емпатия, че разбираме другото, но реагираме неадекватно или че другият човек не чувства, че го разбираме с автентичност. Следователно е необходимо да имаме предвид следните ключове.

Как да използваме ефективно емпатията

• Емпатията изисква време и знание, за да присъства, без бързане и без извинения.
• Емпатичната нагласа струва на първо място външния вид. Трябва да гледаме на другия, без да съдим, с близост и привързаност.
• Второ, трябва да знаем как да реагираме. Критика, преценки или "Бих го направил на твоя дом" те не помагат в тези случаи.
• На свой ред емпатията трябва преди всичко да бъде проактивна. Защото кой вижда, че разбира, но не прави нищо, мами и се проваля. защото ни кара да вярваме, че сме ценни, но ни пренебрегва по-късно, оставя белег и боли.

В заключение, нека не приемаме, че всички ние сме експерти в тази област. Винаги имаме какво да научим, какво да изглаждаме, какво да подобряваме в ежедневната емпатия. Затова нека започнем от себе си, за да дадем най-доброто на другите и така да се погрижим за нашите взаимоотношения, каквито са: истински съкровища.

Емоционалната самота е тази, която боли най-много емоционалната самота от деца, възрастни и възрастни хора. Отнася се за това чувство на празнота, въпреки че е придружено. Прочетете повече "