Поток с живот

Потокът с живот е намирането на перфектната комбинация между удоволствие и предизвикателство. Говорим за тях моменти на голяма креативност и представяне, които ни изпълват с положителни чувства. Предизвикателството е основна част от нашето физическо и психологическо благополучие. Няма никакво щастие без предизвикателства. Да помислим, че е много по-трудно да се намери нещо приятно или възнаграждаващо в една дейност, която е под или над способността ни.

Говорим за тези преживявания, познати в плът от всички, в които успяхме да се потопим и да се насладим на задача, „забравяйки“ всичко, което няма нищо общо с него. Времето е изкривено, изглежда ускорява или спира.

Това е състояние, в което съзнанието работи на различно ниво. Умът и тялото са синхронизирани, сливащи се с активността. Някои го наричат ​​района. В психологията ние го наричаме поток. И щом влезете в зоната, никога няма да забравите какво е усещането. Няма значение дали пишете, рисувате, пишете музика или спортувате.

Потокът с живот е уникално преживяване, в което съзнанието работи на различно ниво.

Теорията на поток

Теорията на поток или теория на потока, на която дължим Американски психолог Mihaly Csikszentmihalyi. Това не е просто опит, който ни кара да се чувстваме добре. отидете в поток (състояние на потока) означава жертване на ресурсите, които обикновено разпределяме на периферното внимание в един фокусиран и устойчив; "жертва", която води до емоционално благополучие.

Има няколко измерения, необходими за възникване на опита. Необходимо е да има определена цел. Също така е по-вероятно, когато капацитетът ни се коригира до нивото, което се изисква от задачата.

Изисква a важна степен на концентрация. Съществува обединение на съвестта и действието. Ние имаме възприятие за контрол над това, което правим, т.е. не предизвикваме безпокойство или мислим за провал. Съзнанието изчезва. Егото изчезва. Имаме променено възприемане на времевото пространство. Това е автотеличен опит: ние извършваме дейността, защото простият факт, че това е вашата основна цел и нищо друго.

Химията, която тече с живота

Но какво всъщност се случва с нас, когато течеме? Изследванията ни казват, че това е психологически, а не физически опит. А нашият мозък и неговото функциониране имат много общо с това. Идентифицирани са различни области, включени в състоянието на потока.

Нашата префронтална кора е отговорна за оценката на рисковете, планирането, анализирането на мислите, потискането на импулсите, решаването на проблеми и вземането на решения. В тази област има област, свързана с негативни чувства към себе си, средната префронтална кора.

Тази последна, непосредствено до амигдалата, която обработва негативните чувства, възникнали от преживяванията, и двете са неприкосновени когато влезем в състоянието на потока. Нарушаването на времето настъпва в париеталния лоб. Напротив, мозъчната област, свързана с мотивацията, е част от nucleus accumbens. се активира, когато влезем поток. Също така изглежда, че активират области, свързани с възприятието за контрол, което имаме в състоянието на потока.

Той стимулира производството на ендорфини, както при медитация, намалява страха и създава чувство на еуфория. Увеличете нивата на GABA, невротрансмитер, който усилва концентрацията чрез намаляване на възприемането на външни стимули.

Обучение на ума да тече с живота

Действайки в това състояние на потока, имаме изразходване на енергия, което много пъти не ни е известно; по този начин, когато напускаме, е нормално да се чувстваме щастливи, но и уморени. Също така добавете, че това е състояние, в което обикновено влизаме задачи, над които имаме голям контрол.

Също така е по-лесно, когато държим мозъка си във форма чрез четене или някаква друга "интелектуална храна". Когато се отдалечим от вулгарно или нерентабилно. Когато сменяме телевизията за добро културно посещение или когато си запазваме време. Когато си позволим да бъдем завладени от цветове, красота, изкуство или музика.

Теорията на потоците винаги е била свързана с положителната психология. Според мен мнозина погрешно тълкуват тази концепция. Тя е свързана със щастието, въпреки че това е състояние, в което можете да влезете от един ужасен момент на отчаяние.

От друга страна, би било интересно да има изследвания, които ни разказват за връзката на това състояние с трагичните моменти от живота ни. Понякога влизането в поток също е единственият начин да се дистанцираме от една реалност - да се съсредоточим върху друго - когато не може да се управлява.

А ти, готов ли си да тече с живота?

Mihaly Csikszentmihalyi и психологията на оптималните преживявания Михали Csikszentmihalyi е един от най-важните съвременни психолози, за нейните изследвания на оптимални преживявания.