Форми на траур на изкуството да знаеш как да кажеш сбогом

Никой никога не ни е учил какви са законите на страданието и как да се сблъскаме с мъката. Обикновено болката от загуба идва внезапно, за да ни дестабилизира, да ни разбие малко вътре. Малко по малко събираме всяко парче, за да се възстановим отново, без да знаем, че този процес е, вероятно, най-голямото обучение, което сме получавали.

Никой не е имунизиран срещу загубата, дуелът е нещо, което всички ние ще страдаме някога: загубата на член на семейството, прекъсването на емоционална връзка или простият факт на съзряване, включва преминаване през различни нива на скръб.

Това е сложното нещо за всяка една от тези форми на траур никой от нас не се разбира добре с страданието, Ние не знаем как да го управляваме, тя ни прелива и понякога дори ни разрушава. Защото ... Как да го направя? Може ли да има една магическа формула, която ни прави неподатливи на раздяла, на празнота, на непостижимата кухина на тази ръка, която вече не ни държи?

Съвсем не. Според експертите всеки човек трябва да намери своя начин да се изправи срещу дуела. Къде да намерим облекчение, сила и способност да се изправим отново.

Значението да се познаваш уязвимо

Емоционалната зрялост е тази, която знае как да напредва чрез собствените си загуби, който се е научил от откъснатостта и който от своя страна вижда трудности като опит за учене.

Трудно е, знаем го. Човек може да чете много неща за скръбта, може да присъства дори на това, което терапевтът му казва, какво му казват приятелите или роднините му да предаде подкрепа. Въпреки това, независимо от нивото, всяка загуба е акт, с който човек трябва да се сблъска в самота и със собствените си механизми.

Никой няма да плаче за нас, Никой няма да пренарежда мислите си и да облекчава болката ни, за да свали теглото. Това е наша задача, която изисква време и това, което изисква преди всичко, да разберем, че не сме толкова силни, колкото сме си мислели. Това в действителност е толкова уязвимо, колкото перо, което се носи от вятъра.

Лошо ли е това? Дали уязвимостта е нещо отрицателно? Съвсем не, в нашата собствена уязвимост е нашата истинска сила. Пауза за момент, за да помислите за това: ако се съпротивлявате, ако откажете да признаете, че се чувствате наранени, че животът ви току-що е счупен и че чувствате болка, ще повдигнете стената на отричане пред вас. Как да се изправим пред нещо, което не познавате? Защо да откажем да скърбим за загубата? Да приемеш, че се чувстваш уязвим?

Признаването, че сме уязвими, ни дава възможност да бъдем гъвкави и способни да се адаптираме, защото скръбта в края на краищата не е нищо повече от адаптивна реакция към това, което се постига чрез страдание, чрез болка.

Дуелът като изкуство да знаеш "пусни"

Възможно е да говорим за скръб като за форма на "изкуство", което предизвиква някаква загриженост. Може би това е така, защото хората предпочитат да фокусират живота си само към приятни, утешителни и положителни неща. И това е добре, без съмнение, но удоволствието от живота подразбира, от своя страна, част от страданието, на което почти никой не е имунизиран.

Трябва обаче да изясним един важен аспект. Когато говорим за скръб, ние винаги мислим за физически загуби. В смъртта. обаче, има и афективни или емоционални дуели за тази любов, която трябва да се отречем или да ни изостави, и дори защо не, на простия акт на съзряване като човек, на приемане на нови ценности, на изоставяне на мисловни схеми за развитие на други ...

Процес на вътрешен растеж, където също така преодоляваме личните и идентичността на дуелите в пъти, доста дълбоко. Нещо без съмнение, обогатяващо, както е необходимо. Въпреки това, това са процеси, които винаги включват определени страхове, защото всяка промяна предполага неявна загуба, и дори чувство на самота или празнота.

"Щастието е полезно за тялото, но скръбта развива силите на ума."

-Марсел Пруст-

Трябва да знаем това животът не е спокойна разходка, където винаги е гарантирано щастието. Животът понякога боли и ние трябва да приемем разочарованието, загубата и всеки от дуелите. Защото всички те са пътища към необходимата мъдрост.

Траурна терапия: как да се справим с сбогом Траурът е процес, през който всички преминаваме през живота, но понякога може да стане патологичен. За това се грижи терапията на скръбта. Прочетете повече "