Болката в неделя следобед

Болката в неделя следобед е явление, широко разпространено, за да се говори за него. Това е вътрешен дискомфорт, който обикновено се случва в неделя следобед и през нощта. Тези, които го преживяват, чувстват безпокойство, тъга, носталгия, понякога много досадно чувство на празнота. И те не обясняват защо.

Неделя следобед отбелязва прехода между края на седмицата и седмицата, която започва. Това означава да се върнем към най-ежедневните задължения. Той също така обикновено посочва края на почивката и началото на нов цикъл където трябва да поемете обратно отговорностите и се грижи за всичко, което трябва да се направи.

За някои хора мъката на неделя следобед е толкова силна, че причинява безсъние. Между неделя и понеделник те трудно заспиват и това увеличава безпокойството. Възможно е също така да възникнат мигрени, лошо храносмилане или физически усещания за дискомфорт. Защо се случва всичко това и как да се справим с него? Нека видим.

"Неделен следобед, идеален момент, тъй като няма друг, ако имате приятелски настроен човек, чувствате нужда да отворите сърцето си и да кажете всичко".

-Джейн Остин-

Произход на мъката в неделя следобед

Болката в неделя следобед е известна също като недеен синдром. Известно е, че се случва в хора от всички страни, от всички възрасти и от всички социални условия. Този проблем е открит за първи път през 2006 г. от американския психолог Ларина Касе. Тя проведе няколко разследвания в това отношение в Центъра за изследване и лечение на тревожността, Университета на Пенсилвания.

Проучванията на Kase и други, разработени в това отношение, посочват това основната причина за мъката на неделя следобед е известна степен на недоволство труд. Тези, които изпитват този проблем, имат неразрешени трудности на работното си място или в професионалния си живот.

Някои просто не искат работата си. Те не харесват това, което правят и затова възприемат началото на седмицата като начало на мъчение. Други усещат мъката в неделя следобед поради напрежението, което имат в работната среда. Те не са успели да се примирят със своите колеги или с шефовете си. В началото на седмицата напрежението се възобновява.

Други чести причини

Съществува и случай на хора, които се съмняват в способността си да работят. Те никога не са сигурни дали ще изпълняват задачите си навреме или не. Нито пък чувстват, че могат да правят правилно домашното. Да започне нова седмица е да подновиш чувството за несигурност и / или некомпетентност.

По същия начин, неразположението се случва в тези, които нямат работа. За тях началото на седмицата представлява друга глава в тази несигурна борба за получаване на нова работа. Именно тази несигурност, че не знаят дали ще успеят или не, е това, което предизвиква мъката в неделя следобед. След почивката на уикенда те отново трябва да се изправят пред суровата реалност.

Накрая има и такива, които не успяват да имат адекватна почивка. Това са хора, които имат претоварена работа. Понякога те трябва да посветят времето си за почивка на взискателни дейности, втора работа, учене или дом. За тях е разочароващо да завършат уикенда, без да си починат. В неделя следобед те усещаха тежестта на този житейски влак.

Как да разрешим тези мъчителни достъп

Това, което най-накрая се случва е, че в неделя следобед обикновено се сблъскваме с нашата реалност по-грубо, отколкото в други времена. Те парадират пред очите ни самотата, разочарованието и очакванията, изпълнени или не. Ето защо много пъти, без да я търсим, в крайна сметка правим интроспекция или избягваме. Това е, което в края на деня е в този зародиш на мъката.

Нещо, което може да ни помогне по-добре да управляваме мъката на неделя следобед е следвайте тези препоръки:

• Организирайте всичко, свързано с понеделник, от петък следобед. Това смекчава прехода на уикенда и неделята няма да бъде посветен само на мисленето за понеделник.
• Извлечете максимума от неделята. Нищо не е неактивно. Неделя в неделя е денят, в който да правим това, което харесваме най-много, или това, което най-много обичаме.
• Изберете релаксираща активност в края на деня. Една добра книга или добър филм ни помага да управляваме по-добре мъката.

Както и да е, Нека не забравяме, че изходът е да не се избягва интроспекция, когато имаме проблеми, а да го правим добре. Понякога се нуждаем от професионална помощ, за да усвоим и обработим тези неприятни емоции. Понякога е необходимо само да се коригират някои ядки или да се вземат конкретни решения.

Защо получаваме толкова мъки в неделя? В неделя, без съмнение, те са маркиран ден в календара за много хора. Ден, предназначен за много хора. Прочетете повече "