Безпокойство, жалко пътуване на влакче в увеселителен парк

Децентрирани чувства, усещането, че всичко е извън контрол, мисълта, че всичко е отрицателно, постоянното напрежение, нервността, прекомерното безпокойство, възбудата, безсънието, треперенето на клепачите, трудността на концентрацията ... Така започва безпокойството ...

Всички тези показатели могат да предложат безпокойство и да представляват проблем, ако те се срещат характерно и с определена честота в едно и също лице. Но това не е зло на няколко, а на мнозина. Всъщност става все по-често в нашето общество.

Въпреки това, макар да говорим за тревожни разстройства, без да уточняваме какви са те, може да бъдем дифузни, този път само ще подчертаем начини за разпознаване и разбиране на безпокойството чрез идентифицирането му чрез усещанията, които генерира.

Усещания, които поражда безпокойството

Тревожност, чувството, че гърдите ни се свиват, че ни изчерпват, че ни блокират и ни смущават, която създава дупка в стомаха ни, която ни оставя неподвижна и ни напада. Преобладаващата борба на усещания, мисли и поведения, които ни подлагат на психологическо и физическо ниво.

Тревогата ни предупреждава, че трябва да се погрижим за нещо в нашия живот; това е, че нещо се случва и това заслужава нашето внимание. Затова по принцип трябва да подчертаем, че само по себе си не е луд, макар и отрицателен.

В друг случай ние обяснихме как тревогата е чудовище, което се храни с нашия адреналин и на този, който предлагаме, посвещавайки внимание и важност, сочен деликатес. Случва се, когато нещо провокира определена степен на активиране (било то мисъл, визия, поведение и т.н.), нашият адреналин започва да се появява отново и нашето чудовище от тревожност се събужда с миризмата на храната..

По принцип това е положително, защото например може да ни помогне да не паднем по стълбите: обаче, ако оставим чудовището да не заспи отново, това, което ще направи, е да се храни с адреналина, който открива, и следователно ще се прави на всеки. Веднъж по-голям, той ще консумира енергията ни и ще ни предизвика интензивен страх.

Метафора за разбиране на безпокойството

Вие се намирате в увеселителен парк и виждате любимия си увеселителен парк. С намерението да се забавлявате, започвате да се подреждате, за да ви дадат пас. Слънцето е горещо и горещо, така че когато получите билета си, се чувствате уморени.

Но това няма значение, Вие се намирате в увеселителен парк! Така че седнете в фургона и се пригответе да се забавлявате. Но изведнъж оператор, облечен като клоун, ви дава метла на главата, която ви оставя в голяма болка. Това ви обезкуражава още повече.

За да завършите ситуацията, вагонът ви дава бърз завой на 360º и това, което първоначално щеше да бъде привлекателно, не е толкова добро за вас. Вашите мисли се тълпят, преобръщат и преобръщат. Не можете да спрете и напрежението е непрекъснато и чувствате, че сърцето ви ще спре във всеки един момент. Отиваш нагоре-надолу, минаваш през черен тунел няколко пъти, губиш контрол и стомахът ти е с главата надолу.

Бихте искали да излезете, но няма начин да го направите. Ти крещиш, плачеш, оплакваш се, преглъщаш и усещаш как сърцето ти бие. Но никой не може да ви помогне да излезете от тази ситуация, всички усилия са безполезни.

Накрая пътуването завършва. Оставяте там с тъпотата на интензивен страх, без да можете да мислите ясно, наистина изчерпани и с усещането, че сте били отстранени отново и отново от багер.

Чувството на безпокойство е като карането на влакче в увеселителен парк и пътуването не е забавно. Рано или късно ще разберете, че пътуването и атаката ще приключат, знаете, че има височина и че от там може да се намали само. Въпреки това, имате много лошо време, това ви безпокои прекомерно и ви кара да се чувствате като бурен облак, който ви съблича от вещи и дори от самоличността ви.

Ако по всяко време страдаме от това "Пристъпи на тревога или паника" Добре е, че запазваме тази метафора в съзнанието си. Тоест е много важно да имаме предвид, че когато се появи, тя ще изчезне през същата врата, през която е влязла, тъй като е само въпрос на време..

Кръгови мисли: ако не ги искам, защо се появяват? Кръговите мисли са продукт на ума, който не ми дава информация, но не изчезва, може ли да се биете? Прочетете повече "