Щастието, което идва отвътре, е радост

Радостта идва от дълбините на сърцата ни. Тя ни носи спокойствие, благополучие и любов. Днес изглежда, че едно от нашите задължения е да бъдем щастливи. Фалшивата радост, която често използваме под формата на грим, ни тласка към дискомфорт и прекомерна емоционална сдържаност, в допълнение към блокирането на истинското щастие. И така ... как да се свържем с тази емоция?

"Младостта е раят на живота, радостта е вечната младост на духа".

-Иполито Ниево-

Радостта е основна емоция

Радостта е основна емоция и като всички други емоции има адаптивна функция. Той ни кани да се усмихваме, да разглеждаме и изследваме нашата среда. Да бъдеш щастлив ни дава усещане за разширяване в гърдите. По този начин е възможно свързаното физиологично активиране да подсилва чувството, че се усмихва и споделя радостта с другите.

В тази емоция на телесното ниво се намесват конкретни мускули, които автоматично се активират, когато сме щастливи. Радостта благоприятства баланса между ума и тялото и ни позволява да се възстановим от стреса на нашето ежедневие. Това е експанзивна емоция, която ни подтиква да повишим тона на гласа, в допълнение към това да се чувстваме физически по-леки. Почти толкова, колкото облаците.

 Радостта се изразява в тялото

Тази емоция Тя се проявява в цялото тяло, но особено в областта на лицето, с отваряне на очите и устата, рисуване на усмивка, която може да стане смях. Мускулите на гръдния кош, гърлото и гласните струни също се разширяват, промените подобряват нашето благосъстояние.

"Великата наука е да бъде щастлива, да поражда радост, защото без нея цялото съществуване е загуба."

-Рамон Перес де Аяла-

Изследователите Екман и Фризен разграничават 3 различни вида радост. Автентичната или чувствана радост, която възниква естествено и спонтанно; фалшивата радост, където изразът не съответства на чувството; и накрая, циничната радост, където изразът на радост се манипулира, за да покрие друга емоция, като тъга, страх или гняв..

Радостта не казва, че всичко е наред

Има социален консенсус. Когато отговаряте на определени въпроси ("Как сте?", "Как се справяте?"), Обикновено използваме една дума "добро", когато в действителност много пъти не е така. Изглежда, че има задължение да бъдем щастливи постоянно, или поне да ни предпази от обяснение. Трудно сме да изградим история, когато емоциите, които ни нахлуват, са гняв, тъга или страх.

Охлаждащите емоции, които можем да интерпретираме като отрицателни с дистанциране и дисоциация, генерират начин за свързване с емоциите, които също засягат положителните емоции. Мислете, че като изразяваме емоциите, които са неприятни, ние сме уязвими и това тази уязвимост, в случай на утеха, сама по себе си е източник на радост.

Нито пък е принуждаването на емоцията, като че ли е костюм, който в този момент е твърде малък за нас. Всъщност, сила на емоцията може да ни накара да се чувстваме още по-тъжни, чрез увеличаване на усещането за неразбиране. Слагаме маска, но в същото време можем да се ядосваме, защото "светът" не може да види през тази маска.

Ключове за идентифициране на автентичната радост

Как емоцията на радостта помага на живота ни? Ето някои ключове за идентифицирането му и така можете да започнете да я прилагате на практика.

• Поддържа баланс и вътрешно благополучие: психологическото благополучие може да бъде свързано с емоции от радост и чувства на щастие.
• Това се случва спонтанно: това не е принудително или планирано чувство, но то възниква естествено и неконтролирано.
• Избутвайте желание да споделяте с другите и социалното сближаване: Това е връзка между хората, подпомагане на създаването на нови взаимоотношения и насърчаване на социалния съюз.
• Той осигурява вътрешен мир: повишава самочувствието и самочувствието на всеки един, който насърчава позитивни чувства и мисли.
• Това е енергия, която се движи: ако енергията е застояла, не е възможно да почувстваме някаква приятна емоция, затова истинската радост идва и дава път на други емоции, които трябва да се изразят (страх, гняв, тъга, спокойствие ...).
• Това позволява да се предприемат нови проекти: Тя улеснява енергията да ни насочи към нашите цели.
• Тя позволява да се свържете с приятни емоции: често прекарваме повече време в оплакване за това, което нямаме, вместо да преценяваме какво ни дава животът.

Как да се свържете със собственото си щастие

Радостта идва отвътре, няма нищо общо с външната страна. Тя рядко се причинява от другите, но е напълно свързана с нашите вътрешни мисли и емоции. Щастието е свързано с "осъзнаването" и съзнанието, което посвещаваме на малките неща, не само с нашия характер.

следователно, за да се свържем с тази емоция е важно да практикуваме "присъствие във всичко, което правим", както и, че можем да изпитаме малките удоволствия от ден на ден. Насърчаването на нежността и любопитството за себе си улесняват достъпа до интериора и радостта да възникне спонтанно и широко.

Вашите емоции звучат в хармония, когато се познавате по-добре Хармонията или емоционалният баланс е капацитет, който можем да повишим, така че да увеличим нашето глобално благополучие ... Открийте как! Прочетете повече "