Унижението е атака срещу нашата идентичност

Има много емоции, които можем да почувстваме интензивно. Вината, гневът, тъгата и гневът са част от тях. Има обаче такъв, който не сме споменали и който причинява толкова силно въздействие, че може да ни унищожи: унижението.

Унижението е отрицателно емоционално състояние, което оставя дълбоко впечатление на всеки един от нас. Да чувстваме, че ни липсва стойност, че сме посредствени, че каквото и да правим, ще бъдем осмивани, е кръст, който можем да влачим дълго време.

"За мен винаги е било загадка как може да има хора, които се чувстват почитани от унижението на своите ближни"

-Махатма Ганди-

Унижението активира мозъчните области, свързани с болката

Университетът в Амстердам проведе проучване, в което участваха 46 доброволци, за да сравнят реакциите си преди различни емоционални състояния. Изследователите анализирали мозъчните вълни на участниците, докато виждали на екрана обиди и ласкателства.

На участниците бяха разказани и различни истории, в които трябваше да се поставят в обувките на главния герой. По този начин те биха могли да свържат своите емоции, като се поставят на мястото си. Например една от ситуациите беше, че те отидоха на среща и веднага щом ги видя лицето, с което са останали, се обърнаха и напуснаха..

Изследователите открили това чувството на унижение причинява мозъчната активност много по-бързо и по-интензивно от радостта, по-негативно от гнева, и че освен това са активирани области, свързани с болка. 

Унижението активира тези мозъчни области, които са свързани с болката

Въпреки че ласканието събуди радостта, чувството на унижение беше много по-интензивно, отколкото тази емоция толкова приятна. Но най-невероятното е, че дори е забелязано, че той не може да се конкурира с гнева. Оскърбленията обаче накараха много от участниците да се ядосат или раздразнят унижението имаше много по-негативно бреме.

Усещането за унижение присъства в нашето ежедневие

Унижението е емоция, която присъства в ежедневието. Всъщност много хора не са в състояние да общуват, ако не унижават другите, вярвайки, че всъщност вършат добро. Те обаче нямат необходимото съпричастност, за да предадат това, което искат да кажат по един по-приятен и фин начин.

Пример за това е тази майка, която възхвалява партньора на сина си и му посочва като референция в различни задачи и поведения. Без да знаете това, може да пренебрегвате усилията на детето си. Ако това сравнение е направено с присъствието на двете деца, дискомфортът на детето ви може да бъде още по-голям поради понесеното унижение.

Такива ситуации изобилстват в наши дни, особено на работното място. Дори и в отношенията, тази емоция може да присъства. Появява се, когато един член се подиграва с другия и го кара да се чувства по-нисък.

Унижението е неприятна и интензивна емоция, която обикновено продължава с течение на времето поради дълбочината на раната. Това засяга нашето самочувствие и по някакъв начин го прави много трудно отново да го увеличим.

В лицето на унижение, самочувствие

Какво можем да направим преди всичко това? Как да попречим на унижението да остави дълбок отпечатък върху нас? Как да управляваме дискомфорта, който ни причинява?

Ключът е да познаваме и оценяваме. Не давайки повече сила на мнението на другите, отколкото на нашите собствени. Като знаем кои сме и не позволяваме на другите да ни определят. Накратко, в грижата за нашето самочувствие, така че във време на съмнение да можем да си възвърнем доверието в нас.

За това, Много е важно да се грижим за нашия вътрешен език, за начина, по който трябва да си говорим помежду си. Казваме ли хубави неща или непрекъснато повтаряме "какъв глупак съм", "всичко се оказва лошо" или "Аз съм бедствие"?

Ние трябва да се отнасяме добре към себе си, да ценим себе си и да се обичаме. Ако сме позволени на другите, защо да не бъдем със себе си. Нека грешим, не искаме да бъдем съвършени.

Ние ценим себе си до такава степен, че всеки унизителен опит от страна на някой външен за нас е безразличен. Защото не можем да попречим на другите да ни унижават, но можем да променим начина, по който това ни влияе.

"Въпреки че бях съборен от магаре, научих, че да унижавам друг човек е да го накарам да страда от ненужно жестока съдба"

-Нелсън Мандела-

Сега, когато разбираме, че това е атака срещу нашата идентичност, чиято цел е да ни причини болка, нека да предприемем действия. Нека започнем да ценим себе си, не зависим толкова от външно одобрение и вярваме в нас.

Усилията ми не заслужават вашите дисквалификации Ние сме обградени от дисквалификации, дори и да не сме наясно с тях. Усилията, които правим, понякога не се оценяват, научават се да ги откриват! Прочетете повече "