Значението на обучението на децата да се хранят добре

Обучението на децата да се хранят добре трябва да бъде нещо, което се случва през първите години от живота. Няма съмнение, че това може да бъде предизвикателство, но ако можете да научите детето да завърже връзките си или да си мие зъбите, Можете също така да бъдете научени да ядете здравословно.

Традиционно в нашето общество храненето на децата е резултат от постоянен конфликт, отчасти поради загрижеността на възрастните да ядат онова, което отговаря на всички времена. обаче, истинската трудност не е в храненето, а в правилното му поемане на грижа за нашето здраве.

Разнообразието от вкусове за деца

Бебетата започват да изпитват различни вкусове след първите 6 месеца, тъй като именно в този момент се въвеждат плодовете и зеленчуковото пюре. В тази фаза няма по-голям проблем при обучението на децата да ядат добре, защото поразителните цветове и сладките вкусове помагат на малките да приемат хранителни новости..

Предизвикателството възниква, когато започват да пристигат по-малко апетитни и разнообразни вкусове. Тогава родителите трябва да действат. Най-добрият начин да се процедира в тези случаи е винаги един и същ: да представяте храната по положителен начин, настоявайки, но не обвързваща. Не е необходимо детето да остане с часовете на чашата, докато не реши да я изяде.

Истинският ключ е за детето да усети различните вкусове дори да са тези в малки лъжици и че, малко по малко, са му познати. Дори при смесването на пюре с тези храни, които не приемат с други, които приемат, могат да помогнат да се опознаят вкусовете. Това е началото на обучението на децата как да се хранят добре.

Имитация да научи децата да ядат добре

Обикновено деца те обикновено използват своите родители и по-възрастни братя и сестри като ръководство за поведение. Ето защо, силно се препоръчва детето да обмисля баща си или майката да яде плодове, зеленчуци или храни с вкус, които той не знае. Това е чудесен метод за възбуждане на любопитството ви.

Важно е също така те да видят родителите си да решат да не ядат тези храни, които са вредни за тяхното здраве като продукти с висока рафинирана захар. За да научите децата да ядат добре, трябва да започнете, като научите какво да не ядете.

Проблемът със захарта 

Сладкият вкус и съставът на сладките продукти имат силно въздействие върху малките, но и при възрастни.

• Като такива сладки и неестествени аромати, съвсем нормално е по-късно те да отхвърлят тези храни с естествени захари.
• Захар активира схемата за награди на мозъка по същия начин, по който правят някои лекарства, така че създава пристрастяване. Освен това има изследвания, които показват това тези деца със захарна зависимост показват по-голяма лекота да се пристрастяват към други вещества в зряла възраст.
• Лошото енергийно усещане, генерирано от рафинирани захари, увеличава хиперактивността при децата и подобрява промените в настроението.
• Има многобройни заболявания и разстройства, свързани със захарта като диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и др..

Въпреки това, общият прием на захар от населението като цяло е по-висок от препоръчания. Това не е само риск за здравето на децата, но и за здравето на възрастните.

Наднорменото тегло, основният риск от лошо хранене

Природата е предоставила невероятен механизъм за използване на тези хранителни вещества, които носим на тялото, но Какво се случва, ако приносът е по-голям от разходите?

Много е просто: тялото ни го съхранява. Недостатъкът е, че не го съхранява като пари в банка или в чекмедже за храна извън тялото. не. Той го съхранява под формата на мазнини. При натрупване на прекомерни мазнини се случва това, което знаем като наднормено тегло и в по-голяма степен затлъстяване.

Наднорменото тегло включва видимо натрупване на мазнини в основните области като корема и следователно увеличаване на обема и телесното тегло. Въпреки че има различни нива на затлъстяване в зависимост от връзката между нашата височина и тегло, никое от нивата не се счита за адекватно.

Деца и наднормено тегло

В момента в света се нормализира много високият брой деца с наднормено тегло в класната стая. Изглежда нещо толкова банално като цвета на косата или цвета на очите. Да не бъде така, наднорменото тегло е голяма тежест за развитието на малките поради следното:

• Рискът за физическото здраве. Например, ставите на хората с наднормено тегло изпитват повече страдания, отколкото хората, които не го правят. Наднорменото тегло може да бъде предшественик на сърдечно-съдови, бъбречни и белодробни заболявания.
• Рискът за психичното здраве. Децата с наднормено тегло често получават повече подигравки и презрение от връстниците си и дори от самите учители по време на училищния им живот. Това може значително да подкопае тяхното самочувствие и значително да повлияе на техния възрастен живот.
• Рискът за икономиката. Наднорменото тегло и затлъстяването изискват по-голям брой грижи за тези хора, както и по-голяма консумация на лекарства за заболяванията, които могат да генерират..

Предотвратяването винаги ще бъде по-добро от лечението

Инвестирайте ресурси и стратегии за насърчаване на здравословното хранене и спортните дейности е застраховка срещу заседналия живот и последващите рискове.

обаче, Когато става въпрос за насърчаване на правилното хранене, децата не трябва да бъдат пренебрегвани, тъй като те трябва да бъдат част от собственото си обучение. Родителите и настойниците трябва да обяснят предимствата и ползите от доброто хранене.

Предотвратяването на обучението на децата да се хранят добре е за предпочитане както за икономии, така и за износване, което идва с наднормено тегло за организма.. Предотвратяването на здравето на децата залага на бъдещото здраве.

Ролята на родителите в хранителните разстройства Принуждаването да се яде, наказва, да се ядосва ... Ролята на родителите в хранителните разстройства е много важна, както и сложна. Прочетете повече "