Важността на изразяване на емоции в 7 ключа

В света на психологията има много разговори за емоционалната интелигентност и как тази концепция се прилага в различни области на поведенческите науки: клиника, организации, спорт, образование ...

Проучванията показват, че емоционалната интелигентност увеличава нашето емоционално здраве и ни помага да работим по-добре в различни аспекти на нашия живот. Например, работа или проучвания.

Научете се да управлявате емоциите

Емоционалната интелигентност, термин, който накара Даниел Големан да бъде популярен, се състои от различни елементи, по-специално пет, които са следните:

• осъзнатост
• аВторегулиране
• самомотивиране
• съпричастие
• Социални умения

Самосъзнанието се отнася до емоционалното самопознание, което е ключът към възможността да се изпълняват другите елементи, които съставят тази концепция. Емоционалната саморегулация означава, че хората имат способността да контролират нашите емоции, което е ключ към връзката с другите.

Емоционално интелигентните хора се мотивират. Те също са емпатични, така че те разбират емоциите на другите, нещо, което им помага да регулират собственото си поведение. Това е от ключово значение за овладяването на социалните умения, които са полезни за живеене с други хора.

Изразявайте нашите емоции, добри за нас и нашите взаимоотношения

Емоционалното изразяване също е важна част от емоционалната интелигентност, които обхващат различни аспекти на тези, които вече бяха обсъждани. Например, осъзнаването на нашите емоции е необходимо, за да бъде емоционалното изразяване ефективно.

Сега трябва да се научим да изразяваме емоциите си, като вземаме предвид други хора, а емпатията е ключът към това. За щастие емоционалната интелигентност може да бъде научена. Да бъдеш емоционално интелигентен носи много предимства, когато става въпрос за справяне с различните ситуации от ежедневието.

но, Какви ползи носи емоционалното изразяване?? В следващите редове ви обясняваме.

1. Това ви освобождава

Хората, които изразяват емоциите си, се чувстват по-свободни, тъй като поддържането на негативни емоции вътре е тежест, която е твърде тежка, което ви пречи да живеете напълно. Да живееш с гняв или желание за отмъщение може да накара човек да се разболее не само психологически, но и психически.

В психологията процесът на освобождаване на негативни емоции е известен като катарзис. Тази гръцка дума се отнася до пречистване и стана популярна в областта на психотерапията главно с възхода на фройдистката психоанализа..

• Ако искате да научите повече за тази концепция, можете да прочетете нашата статия: "Катарзис: процесът на емоционално освобождение"

2. По-голямо емоционално благополучие

Следователно, катарзисът води до емоционално освобождаване и усещане за спокойствие, сякаш човекът оставя тежко бреме, което не му позволява да живее напълно..

Резултатите от това действие благоприятстват емоционалното благополучие и затова тази концепция е приложена в света на психологическата терапия. но емоционалният израз е нещо, което трябва да се научи и да бъде част от начина, по който човек се занимава с всеки ден.

3. Уважавате себе си

Много пъти не изразяваме за себе си, защото сме прекалено наясно с това, което другите мислят за себе си, това ни кара да не уважаваме или да се свързваме със собствената си същност. Уважението към себе си включва изразяване на емоциите, които чувстваме. Разбира се, винаги по утвърдителен начин, тъй като трябва да уважаваме и другия човек.

Не трябва да се страхувате от реакцията на другите, когато изразявате емоциите си, но и не е въпрос на изразяване на тези емоции импулсивно. Емоционалното изразяване е част от емоционалната интелигентност и може да се научи.

• Може би се интересувате: "6-те най-добри курса по емоционална интелигентност и личностно развитие"

4. Вдъхновявате доверие и доверие

Когато изразявате как се чувствате, можете да правите взаимоотношения с други хора по-здрави. Както казах, е необходимо да го правите с уважение. Други хора не винаги са съгласни с вас по всичките ви мнения, но когато комуникацията е твърда, ползите за връзката са много..

Когато се показваме, когато сме без страх от нашите емоции, ние проектираме по-автентична личност, нещо, което може да увеличи доверието и доверието към вас от страна на други индивиди..

5. Тя ви дава право на живот

Когато не ви е грижа как другите мислят за вас, вие сте в хармония със себе си, вашите желания и емоции. Това е много мощен инструмент пред живота и ви позволява да растете. Познаването на себе си е една от силните страни, ако искаме да се борим за нашето лично развитие. Емоционалната интелигентност ни позволява да се адаптираме по-добре към околната среда и да ни дава възможност да се изправим пред промяна.

Свързана статия: "Как да контролираме емоциите, с 11 ефективни стратегии"

6. Път към вътрешния мир

Щастието е много свързано с намирането на вътрешен мир и това е възможно, докато сме честни със себе си и правилно изразяваме емоциите си. Да живееш настоящето, да обръщаш внимание на положителните неща в живота, да се учиш да бъдеш себе си и да правиш емоционално управление, са ключът към по-голямото благополучие и вътрешния мир..

7. Подобряване на междуличностните отношения

Доверието и доверието, които човек изразява емоциите си, влияе положително положително към междуличностните отношения. Следователно, знанието как правилно да изразяваш чувствата си, може да ни обедини с друг човек и да избегне конфликти, които могат да възникнат, ако нещата останат вътре. Комуникацията е от ключово значение за всякакъв вид взаимоотношения и емоциите са част от живота ни, така че не трябва да ги потискаме.