Значението да се знае как да се изключи

В ерата на глобализацията, изключването от рутинното и особено работата изглежда невъзможна задача. Намирането на баланс между времето, което посвещаваме на работата и свободното време, което имаме, може да изглежда без значение.

Без значение в смисъл, че не прекарваме прекалено много време в мислене за това. Но истината е, че това не може да доведе до натрупване на стрес, което в дългосрочен план се изразява в безпокойство, с тревожно въздействие върху нашето здраве..

Парадоксално е, че когато се придържаме към работа, ние саботираме живота си чрез същата мания. Ако умът е уморен, той е по-малко ефективен и има по-ниска производителност. В този момент, колкото повече работим, толкова по-малко резултати получаваме. Разочарованието се увеличава и важните решения се отлагат или стават по-малко уверени.

"Когато няма почивка в себе си, е безполезно да се търси другаде"

-Франсоа де ла Рошфуко-

Но не само е важно да се изключи работата, но и технологичната бомбардировка, която живеете всеки ден. Днес имаме различно възприемане на социалните взаимоотношения, което поражда изкуствената необходимост да останем винаги свързани. Това, което трябва да бъде винаги на разположение, събужда несигурността у хората, когато те са принудени да се отделят от своите устройства. Следователно това поведение може да се отрази на нашето емоционално благополучие.

Прекъсване на връзката с новите технологии

Малко хора наистина осъзнават важността на свободното време. Ако не сме специализирани в изкуството на релаксацията, нашата работа ще се развива с повече или по-малко нива на напрежение. Ето защо важно е да се организира по-добре работното време и да се отдели пространство за почивка. В противен случай работата може да се превърне в пристрастяване и като всяка зависимост ще има отрицателни последици. Ето защо е важно да знаете как да прекъснете връзката.

Новите технологии усъвършенстват и подобряват нашия обмен на информация и комуникация, но те също допринасят за това влошава качеството на живота и здравето ни. Това е заключението, че много изследвания, проведени в области като медицина и психология, показват.

Разбира се, незабавната комуникация е огромно предимство, но също и робство. Новите технологии, и по-специално виртуалните социални мрежи, усвояват и възпрепятстват задачата за установяване на граници между личния и труда.

Нашето здраве и работа

От гледна точка на нашето здраве, характерната симптоматика на неотложната необходимост от изключване включва: хронична умора, липса на енергия и изтощение. Нашата концентрация намалява и всичко заедно се отразява в дефицит в дейностите какво правим Човекът в това състояние има тенденция да соматизира психологическото си състояние, под формата на дерматологични заболявания, стомашно-чревни заболявания или постоянни главоболия..

В този случай единствената ефективна формула за решаване на подобни проблеми е почивка. Свободното време е перфектното място за прекъсване на работата и за ангажиране с дейности, които ви отпускат и които стимулират мозъка ви. За да разберете дали е време да прекъснете връзката, трябва да започнете с оценка на навиците си на сън, това е, претегляне, ако имате достатъчно количество и качество на часовете за сън.

Подобрявайки този аспект, животът ви ще отнеме друг курс и възстановяването ще бъде забелязано за кратко време. И в органичното, и в психологическото, ползите са огромни, защото ще има по-малко натрупване на стрес и висока до изтощение, което влошава вашето здраве. В друг смисъл, можете да възстановите енергиите и ресурсите си, за да подобри представянето ви пред трудовите и социални изисквания.

От жизненоважно значение е в нашия живот да имаме свободно време да го посветим на почивка, забавление и извършване на дейности, които харесваме. Храненето само с рутинни задачи е пагубно за нашето творчество и ни предразполага емоционално отрицателно против всяко усилие от повече.

Съвети за прекъсване на връзката

За да прекъснете връзката, можете да вземете предвид, че:

• Смехът и забавлението в най-голяма степен трябва да оглавят списъка със задачи, които трябва да се изпълнят. Това са основните съставки, за да извлечем най-доброто от себе си. Работата по време на почивката ни може да доведе до фалшиво чувство за производителност, когато това, което всъщност правим, изчерпва нашата креативност, мотивация и енергия.

• Работата и свободното време са също толкова важни. Икономическата криза в много страни ни дава страх от загуба на работни места и това ни кара да работим повече. Трябва обаче да поставим граници на времето, което посвещаваме на работата. Ето защо времето, в което се посвещаваме повече на работата, трябва да компенсираме с свободно време през почивните дни.

• Трябва да се научим да делегираме функции, както и да приоритизираме дейностите. Особено когато заемаме ръководни позиции, наш дълг е да се доверим на нашия екип. В противен случай приемаме, че работното натоварване е трудно да се поддържа в дългосрочен план. Важно е да планирате времето за почивка, особено ако сте далеч от дома.

• Да се ​​насладите на свободното си време по-добре, По-добре е да не се зареждат мобилни устройства, като например мобилни телефони и компютри, което ще унищожи всичко. Когато умът е свободен от натиск и претоварване, той е, когато може да създаде свободно. Освен това, той също е там, когато има повече яснота в идеите и по-голямо спокойствие за решаване на всеки проблем.

Знаете ли как да се насладите на останалите? Покойът е свещено време за човешкото същество. Днес обаче обществото ни тласка да станем същества, които никога не спират да работят. Прочетете повече "