Несигурност и как да я преодолеем

Несигурността при хората може да има различен произход, но една от основните й причини е липсата на самочувствие. По този начин, нещо, което повечето от нас знаят е, че всички сме се чувствали несигурни по повод и в определени контексти. Страхуваме се да не успеем, изпитваме страх от отхвърляне, неодобрение от страна на другите и доказване на себе си.

Това психологическо измерение е най-повтарящото се сред населението. Всъщност, несигурността стои зад държави като чувство на отхвърляне, самота, социално безпокойство и дори ниско самочувствие. Трябва също да се отбележи, че сред факторите, които определят, от възможни травми в детството до нещо толкова просто, като лошото управление на социалните умения.

Както и да е, тази конструкция може да бъде обърната. Всички ние можем да се справим с повече умереност, за да станем по-безопасни, по-компетентни и по-ценни хора.

"Един от начините за насърчаване на нашата воля и фокус е да контролираме нашите отвличания, вместо да им позволим да ни контролират.".

-Даниел Големан-

Ако забележите, че липсват мехове, импулс или умереност във вашите социални отношения, не се колебайте нито веднъж: тренирайте своята безопасност, Запишете краищата на несигурността си и започнете да се вписвате с голяма платежоспособност във всичките си контексти.

Лична несигурност: причини и характеристики

Всичко, което се е случило в живота ни, са длета. Вярно е, че генетиката и биологията могат да ни предразположат да покажем характер, който е повече или по-малко безопасен и твърд, повече или по-малко екстраверт, но кои са най-важните събития, които се случиха в миналото ни.

• И така, изследвания като тази, публикувана в Международен вестник епидемиология, и направени от учителя Дани Дорлинг от Университета в Шефилд, Англия, обяснява това 40% от нашето "съотношение на щастие" се основава на последните събития в живота. Ако това, което преживяваме например е провал, изоставяне или дълбоко разочарование, често се развива определено чувство за несигурност.
• От друга страна, фактори като социалната тревожност, постоянното страдание, което се оценява от другите, също ни кара да развием това измерение. Въпреки това, в много случаи този тип тревожност се медиира и от тези жизнени събития, споменати по-горе. Така авторитарното, критично и дори злоупотребяващо възпитание и образование формира опасни профили.
• Също така, друго обяснение зад несигурността стои това, което се движи от перфекционизма. Когато се оплакваме, че не сме достатъчно добри за нещо или за някого, това, което наистина показваме, е дълбока несигурност, която може да доведе до повече от едно психологическо разстройство..

Как са несигурните хора?

Несигурните хора показват цяла поредица от характерни признаци. Средно те са склонни да бъдат много самодоволни профили, търсещи одобрението на другите, за да възприемат определена сигурност.

• Несигурните са склонни да бъдат отбранителни и не приемат критики, защото те го смятат за атака върху себе си, така че е трудно да има конструктивен разговор с несигурен човек.
• Несигурните хора, които не знаят как да управляват своята несигурност, често имат особена способност: да накарат другите да се чувстват несигурни. Те ни карат да се запитаме.
• също, те са хора, които не могат да мълчат и го напълнете с ненужни разговори, защото те се чувстват неудобно с мислите си, защото нямат много положително мнение за себе си.
• с любопитство, те обикновено са много шеги, те търсят другите да се смеят, но в същото време те стават твърде нечувствителни към другите, подиграват се на другите и на себе си, за да се опитат да привлекат внимание.

"Недоверието е майка на несигурността".

-Аристофан-

• Част от тях са склонни да се самоподпомагат постоянно. Те го правят, защото те се нуждаят от потвърждение от други хора

Несигурни хора, от друга страна, те са много конкурентни хора, които не могат да устоят поражението и поглъщат много лесно онези, които имат власт. В същото време те са твърде авторитарни и компенсират липсата на доверие, като разтоварват разочарованието си на подчинените си, особено на хора, които са твърде послушни.

и в Взаимоотношения на двойки, Безопасните хора са ревниви и обидни, тъй като им липсва доверие в своите партньори, което предполага недоверие и постоянни сражения с представители на противоположния пол.

Как да преодолеем несигурността

Това беше психологът Алфред Адлер, който измисли термина "комплекс за малоценност". С тази концепция той дефинира онези хора, които са в постоянна нужда да се борят за своето превъзходство. Те саботират чувствата на другите, за да се чувстват малки, толкова незначителни, колкото се чувстват в действителност (но тайно).

Ако сме наясно с тази нужда, с тази психологическа и поведенческа тенденция, е време да се оформи промяна. Ако искате да преодолеете несигурността, имайте предвид следните съвети.

Мислете положително

Променете полюса на мислите си и ги ориентирайте към позитивност. Малко по малко ще откриете как този подход ни позволява да преодоляваме страховете, празнотата, мъките ... Бъдете критични към себе си, както сте с другите, но не позволявайте това да ви парализира.

Преодолейте слабостите си

Мислете, че е невъзможно да се постигне съвършенство. Опитайте се да опознаете слабостите си и да ги приемете, приемете ги, след това ги трансформирайте и поставете в своя полза. Помислете за силните си страни и разработете стратегии, които ви позволяват да генерирате промяна, аванс, изпълнен с ценности и ценности.

Не се сравнявайте с никого, тъй като не е необходимо да провокираме ревност и несигурност, да се гордеем с това, което сте ... Вие сте различен и специален, затова не е нужно да приемате никого като позоваване на по-ниско ниво.

Споделяйте мисли

Споделете негативните си чувства с най-близките си приятели и семейство. Не потискайте чувствата си и честно изразявайте несигурността си с хора, които се грижат за себе си. Те могат да ви помогнат да се чувствате малко по-сигурни всеки ден, да пътувате с вас за онези ситуации или преживявания, от които се нуждаете, за да се развиете ...

Не на параноични или безсмислени идеи

- Ако направя това, сигурен съм, че това ще се случи. Те ме гледат по този начин, защото ми се присмиват и мислят, че съм провал..... Ако усетите, че сте влезли в този кръг от обсесивни и параноични мисли, е време да спрете този поток. Те не ви отвеждат до някоя добра дестинация, те само ви ограничават и ви дразнят много повече.

Посетете тази реч и я поставете в своя полза, към острова на положителния, където можете да преодолеете и да поемете контрола.

Забавлявайте се

Отпуснете се и се забавлявайте. Научете се да изключвате, за да ви намерят. Заплете се в това вътрешно равновесие, където можете да говорите с несигурния си ум и страховете, които го обитават. Предприемете стъпки, за да се отървете от тях, да им кажете да си тръгнат, защото се нуждаете от едно нещо: да бъдете щастливи, да се чувствате сигурен човек, валиден за себе си и удовлетворен за всичко, което можете да постигнете и вече постигате.

Вината и нейните двама големи приятели, съмнението и несигурността Съмнението и несигурността, свързани с вината, която съществува в нашия живот, когато се опитваме да живеем без болка, и по тази причина ни пречат да напреднем. Прочетете повече "