Гняв и омраза са емоциите, които побеждават себе си

Едно дете винаги е било в лошо настроение, чувствало силно гнева и омразата вътре в себе си и пили с неговите съученици. , Момчето прикова много пирони по вратата, но тъй като му струваше огромни усилия, той спря да спори със съучениците си.

Бащата го помолил да отключи един пирон за всеки ден, че не се ядоса и момчето го направи, но бащата му показа знаците, че ноктите остават на вратата и каза: не го забравяй, гняв и омраза оставят сигнали в сърцата ни.

"Гневът е киселина, която може да навреди повече на контейнера, в който се съхранява, отколкото на всичко, в което се излива".

-Марк Твен-

Гняв и омраза като проблем

Човек може да почувства гняв и омраза като реакция на раздразнение или гняв, причинена от възмущение от чувство за нарушаване на техните права.. Ние всички сме били възмутени в даден момент, защото се е случило нещо несправедливо в нашата среда (политик, който е действал с измама, жена, която е била малтретирана) и че възмущението от несправедливостта заслужава уважение..

но проблемът възниква, когато гневът и омразата се използват като прикритие за нашия страх, на нещо, което сме направили погрешно. В тези случаи, когато възмущение вече няма за цел да реагира на несправедливост, то става просто проявление на егото, което показва невъзможността за контролиране и правилно управление на нашите емоции..

Гняв и причините за него

Според Raymon Novaco, експерт по психология по гняв, Гневът е емоция, която има важна комуникативна функция, защото ни позволява да изразим негативните си емоции, но често се бърка с агресията, която е поведение. Границата между едното и другото понякога е сложна.

Новако твърди, че има четири основни вида провокация, които могат да бъдат причина за нашия гняв:

• Разочарованието или неспособността да се задоволи нужда или желание може да генерира чувство на гняв, например, когато преди една лоша бележка в изследването, човек не пристига на назначението си.
• Дразнещи събития катошум в пода, който не ни позволява да спим, ключ, който сме загубили и не можем да намерим, може да предизвика гняв.
• Вербалните или невербалните провокации, ако го приемем лично, могат да ни разгневят. Саркастичен коментар от приятел. Автомобил, който ни изпреварва с висока скорост и използва рога.
• Липсата на корекция и несправедливост катопогрешна критика на някого към нас или несправедливо събитие като смъртта на някой по насилствен начин, може да бъде друга причина за гняв.

Симптоми и последствия от гняв и омраза

Зад гнева и омразата можем да намерим ниско самочувствие, несигурност, емоционална незрялост, егоцентризъм, нетърпение, ниска толерантност или разочарование. След прекомерен и неконтролиран гняв, винаги намираш дете (незряло и безсмислено), разочаровано и страшно, Според психолога Бернабе Тиерно, за да се освободи от собствения си страх, да се окуражи и да плаши другия, той използва възмущение, ярост и разрушително насилие..

Това може да е 16-годишен юноша или възрастен на 50 или 70 години, страхът му го кара да се държи като дете на 3 години, капризно и страшно, което се ядосва, защото са взели играчка. Гневът е обвивката, с която човек може да се предпази от безсилието, което понякога техните желания не се изпълняват. 

"Гневът е отрова, която човек очаква, за да умре друг".

-Уилям Шекспир-

Гневът и омразата, че човек се развива, могат да имат важни последствия като повърхностни отношения с други хора или въз основа на домейна, необходимостта от послушание, вина и разкаяние, самота, липса на съпричастност към други хора, вяра във винаги да притежаваш истината.

Как да действаме пред ядосан човек

Когато сме обект на гняв и омраза на друг човек, най-добре е да се дистанцираме, но понякога това не е възможно и можете да вземете някои прости мерки, за да не оставите гняв и омраза към този човек да се сърдят на вас:

• Не ми позволявай да ви нападна, когато искам.
• Не губете време срещу него.
• Помнете, че вие ​​сте силният, а онзи, който крещи, е слаб.
• Ако ситуацията може да излезе извън контрол, скочи от нея и се върни за съвместно размишление, когато си извикан.

- Всеки може да се ядоса, това е лесно. Но да се ядосваш на правилния човек, по правилния начин, в точното време, с правилната цел и правилния път, който не е в рамките на достъпа на никого или лесно..

-Аристотел-

Контролирайте гнева си, преди тя да ви контролира. Важно е да контролираме гнева си, преди да ни контролира. Тук ви даваме някои ключове, за да го получите. Прочетете повече "