Тревожи се, най-добрият приятел на тревогата

Тревогата е истинското ядро ​​на безпокойство. След като е стартиран, няма човешки начин да го спре. Тази емоция е толкова вредна, колкото гняв или гняв, защото тя се носи малко по малко и понякога също ни парализира. В допълнение, тя оказва голямо влияние върху нашето здраве, тъй като тялото ни е напрегнато и се чувстваме много по-неспокойни и смутени.

Вярно е, че всеки се тревожи от време на време. Това е нещо естествено и напълно нормално. Големият проблем възниква, когато това безпокойство започне да ни засяга. Прекомерната тревога и поемането на отговорност за почти всичко е един от най-големите проблеми, с които се сблъскват много хора.

Страхът изостря сетивата. Тревогата ги парализира "

-Курт Голдщайн-

Тревогата без причина да бъде

Не забравяйте, че загрижеността има много общо с нашия начин да видим различните ситуации и начина, по който трябва да се изправим пред тях. Ето защо има хора, които изглежда никога не се грижат, а други са склонни винаги да се тревожат за всичко. Наистина ли е добре нещо да бъде толкова разстроено?

Тревогата може да бъде положителна толкова дълго, колкото ви позволява да се замислите върху ситуацията, която ви измъчва и най-сетне можете да я решите. Но, ако просто стоите в мисли, които се обръщат към себе си без край, нервността, напрежението и безпокойството ще се появят.

Вярно е, че тревогата е свързана със страха. По тази причина понякога е добре да спрем и да помислим дали в живота ни има нещо, което да не правим добре. Дори понякога сме наясно със ситуация, която не ни харесва, но тъй като не приключваме, тя генерира повтарящи се и отрицателни мисли, които в дългосрочен план могат да повлияят на нашето здраве.

- Помни, днес е сутринта, за която се тревожеше вчера.

-Дейл Камиджи-

Загрижеността има голяма мисия: да намерят решения на възможни заплахи. Но целта им е да извършат тези решения. Ако не го направим, нашият ум ще продължи да ни предупреждава, че трябва да решим проблема, пораждащ една грижа след друга.

Това е, когато тези мисли могат да упражнят друг тип натиск върху вас, така че да сте наясно, че вече не можете да игнорирате ситуацията. Замаяност, болки в различни части на тялото, тревожност, тахикардия, могат да започнат да възникват без причина. Но знаете, че го правят. Време е да се даде път на действие.

11 страховитите маски, които тревожността използва, за да прояви тревога, тази страшна реакция на нашето тяло и нашия ум, която понякога играе с нас, има множество маски. Прочетете повече "

Искам да спра да се тревожа твърде много

За да спрем да се тревожим прекалено, трябва да действаме. Ако оставим всичко, което минава през ума ни, да останем там, ако пренебрегнем, че има проблем, който трябва да разрешим, всичко това ще се заплете до точката, че това ще повлияе на вашето здраве..

За всичко това, ние искаме да споделим с вас няколко прости стъпки, които можете да започнете да извършвате, за да спрете да се тревожите прекалено. Както казахме, време е да предприемем действия, да престанем да мислим толкова много и да започнем да действаме:

• Напишете какво ви притеснява: може да не цените акта на писане на всичко, което минава през ума ви, но когато го правите, ще откриете, че той е като балсам за вас. В допълнение, писането ще ви позволи да поставите всички тези мисли в ред, така че да можете да виждате нещата по по-ясен начин.
• Задайте си въпроси: когато се тревожим, трябва да си зададем някои въпроси, например, ако е в нашите ръце, за да разрешим ситуацията, която ни засяга толкова много. Ако осъзнаете, че не можете да направите нищо, тогава е време да спрете да се тревожите.
• Какво трябва да направите, направете го днес: Ако се замислите какво трябва да направите, за да решите този проблем, който ви преследва, но винаги го отлагайте, тревогите ще се увеличат. Помни поговорката: "Не оставяй за утре това, което можеш да направиш днес".
• Облегни се на онези, които обичаш най-много: сега е моментът да поверите опасенията си на хората, на които най-много имате доверие. Те могат да ви накарат да видите ситуацията по различен начин и да ви помогне да изчистите ума си.
• Помислете за предимстватаМакар и да се сблъсквате с страх, мислете, че не може да има нищо по-лошо от притеснението и всичко, което ви причинява. Ужасяващо е да се изправим пред ситуация, която не знаем как ще бъде решена. Въпреки това, помислете за предимствата за вас, за голямото тегло, над което ще се освободите.

"Аз съм нападнат за нещо, което не мога да избягам"

-Шери Парисио Борнхофт-

Добре е да се тревожите, но внимавайте да не станете постоянна в живота си. Когато на вратата ви почука тревога, тя ви предупреждава, че нещо не е наред. Време е тогава да се запитаме защо не правим нещо по въпроса.

Да стоиш неподвижно и да продължиш да се тревожиш не е валидно решение. Говорете с хората, които обичате най-много, пишете и се стремете да посрещнете проблема веднъж завинаги. Дори ако се страхувате, мислете, че всичко това ще се влоши, ако не го спрете. Не мислите ли, че е по-добре да поемете риска? В крайна сметка, няма какво да губите ...

Преодоляването на несигурността, която не ни позволява да действаме Несигурността може да ни нападне и да ни изпълни със съмнения, без да можем да действаме. Научете се да поемате рискове и да преодолявате своята несигурност ... Прочетете повече "