Срамът, емоцията, която не спира

- Какво ще мислят за мен, ако наистина обясня как се чувствам?, "Надявам се, че не ме питате, ще бъде фатално, ако трябва да отговоря пред всички" или "Не мога да говоря с голяма аудитория, аз съм твърде нервен", са много често срещани изрази на тези, които имат срам като житейски партньор..

Избягвайте да подчертавате, бягате от всяко време, на което можете да привлечете вниманието или да отхвърлите покани за коментар или изпълнявате определени дейности, разработени от тази емоция. Срамът иска да станем невидими и за това е способна да приложи хиляди и една стратегии. Какво друго крие зад тази емоция? Какъв е вашият произход? Нека задълбочим.

"Едно от най-силните емоции в света е срам и представлява страхът, че не сме достатъчно добри".

-Брене Браун-

Препятствието на срама

Срамът е враг на видимостта, на присъствието. Това е трудна емоция, която сякаш крие кои сме, защото страхът и несигурността са го информирали, че ще имаме лошо време.

Според лекаря по психология José José Pubill, човекът, който преживява срама, се страхува от страха, че другите ще открият своите слабости, които не са нещо друго, освен да бъдеш себе си.

Семената, произхождащи от срама, обикновено се намират в преживявания, преживели в детството или юношеството.

Произходът на тази емоция обикновено се намира в опит, в който човекът е почувствал или е бил убеден, че това не е правилно, че не се държи както трябва и че в крайна сметка поведението му не е нормално. По този начин тя беше толкова белязана от безполезността и инвалидността, която на всяка цена се избягва да бъде несъвършена или че поне други го смятат по този начин. Толкова много е страхът й, че понякога блокадата възниква като защита за нейната защита, докато тя се потапя в дълбоко състояние на чувство на неудовлетвореност, защото не се превръща в лицето, което желае да стане..

Сега добре, срамът предполага, от една страна, изживяване на емоции като вина и страх, а от друга - механизми като съвършенство и контрол да преодолее усещането за неадекватност. Проблемът е, че освен да се допусне обратното: пречка за растеж и развитие.

Но ако отидем малко по-нататък, ще го осъзнаем срамът предполага липса на уважение и толерантност към себе си и в крайна сметка ниско самочувствие.

Срам и самочувствие: как се отнасят?

Срамът е, че страхът да бъде, да покаже какво е, да избереш да бъдеш невидим, за да избегнеш да бъдеш обект на критика и квалифициран като невалиден. Затова изпитайте тази емоция това предполага липса на уважение и толерантност към самия себе си и следователно, ниското самочувствие, произтичащо от това да е на заден план.

Срамът обгръща човека в отрицателен и самоадресиращ се филтър, от които тя се възприема като крехка и слаба, като същевременно се ядосва за нея.

така, за да се срамува, не е да се чувстваш комфортно в кожата си, не е да разпознаваш себе си и да върви по пътя на отхвърлянето за това какво е прогресивно. По този начин, малко по малко, се погасява инициативата да бъдеш капитан, който ръководи кормилото на живота, както и чувството за лична сила..

Който изпитва тази емоция, поставя оценката на другите в ръцете на другите защото той е способен да вижда само себе си през очите на другите. Живейте навън, мислете за това, което ще кажете, преживявайки безпокойство всеки път, когато възприемате, че не е подходящо и не е свързано отвътре. Неговият сценарий е пълен със страдание и неотложност.

Човекът, който има сърцевината на живота си, за да засрами, отказва да се адаптира към това, което според тях се очаква от нея.

Отстраняване на страховете, за да се виждат

Въпреки, че тази емоция се смята за една от най-сложните, е възможно да се работи с нея, за да се намали нейният герой и да се направи неговото изчезване. Сега добре, Как да победим срам? Или по-скоро какво да правим, за да станем видими, да оценяваме себе си?

Първата стъпка започва с разпознаването и приемането, че се чувстваме срамно, това е, че тази емоция е част от нашата емоционална вселена. Веднъж идентифициран, идеалът е разсъждавайте върху неговите последици, върху теглото, което има в живота ни и по какъв начин ни ограничава, какво ни пречи да извършим.

Ако го правим с искреност, ще открием, че сме станали невидими за нашите очи и това ние измерваме и оценяваме себе си по мащаб, установен от другите. Въпросът е, че няма правилен или подходящ мащаб, но ние го установяваме, както и стъпките и начина, по който искаме да пътуваме.

Следващата стъпка ще бъде решите да ни познавате, да се свържете с нас и да ни покажете точно както сме, това е, започва да се вижда. Сега, няма да е лесно и повече, ако сме били скрити в продължение на много години след един герой, който се държи според очакванията на другите. Добрата новина е, че никога не е твърде късно да ни даде шанс и да стане наш най-добър приятел.

Намерете ситуацията, от която всички започнаха Можете също така да ни помогнете, тъй като това ще ни предостави информация за това, кога страдаме и кога искаме повече. В допълнение, тази отправна точка ще бъде от ключово значение за разбирането на дълбочината на нашата рана, която е нищо друго освен предателството на себе си и на опита да се вярва, че някой е провалил другите.

"Да преодолееш срама е да станеш възрастен човек, способен да стане крал или кралица на нова страна: нашата".

-Мария Хосе Пубил-

Много мощно упражнение, което ни прави видими, е да се изправим пред огледалото и наблюдавайте себе си, без да вземате предвид всичко, което мислим, че другите мислят за нас. Какво виждаме? Как сме? Какви са нашите качества? Какво е необходимостта на човека, когото виждаме? Идеята е да се освободим от очакванията, на тези мисловни капани, които ни пречат да бъдем и да спечелим в сигурността. Ние не сме по-добри или по-лоши от когото и да било и сравняваме не решението, а признаваме и се чувстваме валидни.

В някои случаи можем да носим чувство на гняв към човека, който първоначално ни обвинява, че не сме се справили добре. За да го освободим, можем да напишем или просто да помислим за това, което бихме казали на този човек. По този начин ще се свържем с тежестта на преживяването на срам и ще го освободим.

Както виждаме, да имаш срам означава много повече, отколкото да имаш лош момент в определено време. Тази емоция ни кара да бъдем роби на очакванията на другите, да презираме себе си и в крайна сметка да бъдем невидими. Следователно, да се научим да се свързваме с нас, за да познаваме и оценяваме себе си, е от съществено значение, за да спечелим сигурност и да имаме предвид, че не става дума за съвършенство, а за цялостно вкуса на благосъстоянието.

"Освобождението вече не се срамува от себе си".

-Фридрих Ницше-

Упражнявайте себелюбието, за да бъдете щастливи Да осветите пламъка на себелюбието е да инвестирате в щастие и положителни емоции. Не забравяйте да инвестирате в себе си, това е най-добрият подарък, който можете да дадете. Прочетете повече "