Животът не те чака, това се случва тук и сега

Животът не те чака, не те чака и не е насрочен в дневния ред, Животът ти се случва точно сега: тук и сега. Точно в този момент всичко се случва, когато възможностите поникнат и влаковете спират на гарите, които ви предупреждават за пристигане, което никога повече няма да се случи. Не забравяйте, че не оставяйте утре щастието, което заслужавате днес.

Това послание, което само по себе си е вдъхновяващо и успешно, съдържа един нюанс, за който може би не сме мислили преди.. Повечето от нас знаят, че най-добрите възможности се случват точно сега; ние обаче не винаги ги виждаме или още по-лошо, ние не се чувстваме подготвени за тях, нямаме достатъчно смелост, смелост да пресечем линията на страха.

 "Сега: любопитна дума за изразяване на цял свят и цял живот".

-Ърнест Хемингуей-

Ако се запитаме за причината за тази нерешителност или за „слепотата“, за да видим вратите, които се отварят всеки ден преди нас, отговорът се крие в нашето културно наследство, в нашето образование и в тази жизнена перспектива, която ни накараха да приемем. Така че и почти Тъй като сме деца, сме убедени, че има място, където ще бъдем щастливи, че ще дойде ден, когато въз основа на нашите усилия, увереност и желание да превъзмогнем, ще постигнем тази цел, тази желана цел.

Това може да е вярно за някои хора; обаче, ако има един аспект, който характеризира нашия настоящ свят, е несигурността. Понякога онези, които се стремят най-много, не винаги получават това, което искат, а тези, които се стремят най-много към "засяването", са онези, които най-малко се събират. По същество много от нас прекарват половината от живота си в очакване на "нещо", което никога не се случва, разтваряйки в това вечно очакване нашите надежди и очаквания.

Затова нека се осмелим да приложим нова стратегия, да спрем да се фокусираме върху бъдещето, за да оценим малко повече тук сега, Нека инвестираме в качество, представено чрез възприемчив поглед, отворен ум и сърце, което отнема това, от което се нуждае.

Ценете тук и сега, за да инвестирате в щастие

За мнозина, живеещите в непосредствена близост, към това, което се случва в този момент, предполагат само нещо като безотговорност. Първо, нека разберем това да живеем тук и сега не означава, че трябва да приемем хедонистично виждане, Carpe díem в чист бароков стил, където се ограничаваме да се наслаждаваме на момента ... като че ли няма утре. Всъщност е точно обратното, защото да се възползваме от настоящето е да инвестираме и в бъдещето.

Пол Остър каза с голям успех, че хората трябва да се научат да живеят днес, защото "Колко важни сте вчера, ако знаете кой сте сега?" Ключът е в това да знаем кои сме днес, да помним къде сме, какво имаме нужда и къде искаме да отидем. Всъщност, и като любопитство, може да се каже, че има много често срещан тип пациент, който психолозите намират в своята клинична практика ежедневно, а именно, този, който е "откъснат" от себе си и от настоящия момент..

Има много хора, които, когато изпитват трудно усещане, когато усещат сложна или проблемна емоция, не се колебаят да интерпретират тези събития като "заплахи". След тази категоризация те избират да гледат по друг начин, като казват, че "утре ще бъде друг ден", "утре ще бъда по-добър" или "времето ще покрие всичко и ще излекува всичко".

Те се ограничават до натрупване на конфликти, пропуски и разочарования, сякаш някой хвърля по гръб всеки камък, намерен на пътя. Те избягват всяка отговорност към своя човек, без да знаят това който се грижи за емоциите си тук и сега инвестира интелигентно в тяхното щастие.

"Някои са готови да направят всичко, освен да живеят тук и сега".

-Джон Ленън-

Тренирайте ума си да живее тук и сега

Нашият ум е като хиперактивно дете, пътуващо с кола. Нуждае се от играчка, от нещо, което да прави, от нещо, което да гледа, да мисли, да се скита, да се притеснява и дори да бъде обсебено. Нашите мисли никога не спират и почти винаги са фокусирани върху близкото бъдеще. Ние сме като тази малка в превозното средство, която пита колко е необходимо, за да стигнем до местоназначението.

Ние забравяме, че животът не е дестинация, животът е пътуване, те са мигове, те са фрагменти, вкоренени в настоящето, което ни избягва твърде често. Един от начините да подобрим нашия подход, да забавим двигателя на тази кола и да се насладим на малко повече изгледи, е да практикуваме внимателност. Сега, за да постигнем това, трябва да обучим ума си чрез подходящи стратегии. Нека видим някои примери.

Практикувайте внимателност, оценявайте тук и сега

• Прилагайте в деня си следното изявление: да знаем как да живеем е да правим най-доброто, което можем, с това, което имаме в момента.
• Спокойният ум е синоним на по-ясен живот. За да се постигне това състояние на вътрешно равновесие, ще бъде полезно да практикувате медитация, йога или дълбоко дишане.
• Не оставяйте за утре тревогата, която имате днес. Всяка сложна емоция, тревожност или проблем трябва да бъдат разрешени в настоящия момент.
• Направете фокус, обърнете внимание на всичко, което правите, на това, което ви заобикаля в този момент. Избягвайте многозадачността.
• Отидете на разходка всеки ден, поне за половин час през естествената обстановка.
• Практикувайте благодарност, оценявайте всичко, което имате и което ви заобикаля.
• Научете се да слушате по-добре.
• Яжте ненужно, наслаждавайте се на всяка хапка, всеки вкус.
• Споделяйте качествено време с вашето.
• Практикувайте хобита, които са интересни и които събуждат вашата креативност.

В заключение, ученето да живееш тук и сега изисква преди всичко воля и ежедневна работа. Никой не променя фокуса си от една седмица на друга, но С воля и решение ще оценим много повече това, което наистина съществува, какво можем да докоснем, почувстваме и се наслаждаваме: настоящето.

8 мита за внимателността Има много погрешни схващания и предубеждения, които замъгляват ползите от тази практика. Казваме ви 8 велики мита за внимателността. Прочетете повече "