Освободете се от негодувание

Когато сме обидени, чувстваме болка и гняв, охладени и хронизирани във времето тъй като това се случи, което ни причини недоволство. Прекъсната от това, което се е случило преди, или това, което може да се случи в бъдеще, оставащата ситуация и това, което преживяваме, неизменна във времето.

"Аз се възмущавам от сестра си, защото, когато имах нужда от помощта й, тя не се интересуваше от мен, не се тревожеше и дори не оценяваше това, което направих","Чувствам се недоволен от партньора си, защото той не ме взе под внимание преди година за това важно решение"...

така, намаляваме интереса към другия човек Опитваме се обаче да не се грижим за това, което той прави или казва, не можем да се откажем от чувството на фрустрация, гняв, безсилие или болка, от това, за което се чувстваме обидени.

Когато изпитваме негодувание, ние продължаваме да се чувстваме, същата дума го казва: отново се почувствайте. Това е малка леговище, където пазим болката и гнева, които не са решени, не са изработени, но натрупани във времето и че ако не осъзнаем, те могат да продължат да растат, сякаш подслоняваме чудовище вътре в нас, което малко по малко става.

обикновено, който преживява негодувание, първоначално не може да разбере или реши, или дори да забрави, като емоция, много дисквалифицирана на социално ниво.

Но недоволството, подобно на всяка емоция, има причина и основание, което обяснява това, в същото време, което служи като сигнал, който ни показва съществуването на проблем или трудност, които имаме, и че имаме проблеми с разрешаването.

Усетете и почувствайте отново

Започва да се генерира негодувание когато живеем опит, който ни разочарова, ни дезорганизира и пред който, ние не изразяваме нашата болка или гняв. Следователно, хората, които обикновено изпитват тази емоция, обикновено са най-свръхчувствителни, които живеят както с болка, така и с гняв с голяма интензивност, без да са се научили да ги изразяват правилно..

така, малко по малко, те се задържат вътре в човека, преминавайки през процес, в който те преувеличават и непропорционално.

Болката и гневът в нашата пещера нарастват и пораждат това чудовище, което може да ни поеме. Е, всички знаем това това, което не е изразено и това, което не е интегрирано, става вътрешно токсично, оставайки несвързан с останалите, ставайки хроничен.

Като се има предвид постоянството във времето на негодувание, Удобно е да се запитаме как оценяваме себе си, като усещаме този гняв, запазен или укрепен, тъй като това ще ни помогне да разберем как работим.

Ние можем да оценим себе си по много начини, някои от тях ще ни помогнат да разрешим недоволството, а други като дисквалификацията и презрението към самите себе си за преживяването на това негодувание ще го влошат.

Ако в допълнение към болката и гнева се появяват самоунищожения, човек може да се почувства "лош", дори това да не заслужава да бъде търсено или без никаква подкрепа, като по този начин засяга тяхното самочувствие.

следователно, да предотврати появата на негодувание, Стратегиите са да се знае как да се ядосват правилно и преди всичко да разпознават и изразяват болката, която се усеща.

Ако вземем под внимание факта, че повечето от нас не знаят или не са били научени да изразяват нашия гняв адекватно, или дори как да насочват енергията, произтичаща от тази емоция, ще произведем повече проблеми, отколкото решения.

Когато се ядосваме, често се случва нашите очаквания да са надминали това, което по-късно ни представя реалността. Затова трябва да имаме предвид, че когато се ядосваме, това, което генерираме, е увеличаване на енергията, за да имаме повече сила и да разрешим проблема, който ни притесни.. Въпросът е до каква степен го изразяваме и как го правим.

Това, съчетано с отношението на общувам с болката си без укор, ще ни позволи да не нарастваме в нас.

Но ако не можем да предотвратим появата на негодувание, ще трябва да наблюдаваме и трансформираме вътрешната оценка, която направихме върху негодуващите. Така че, ако вместо да ни дисквалифицираме, ние си даваме възможност да предадем как се чувстваме и това, от което имаме нужда, ще осъзнаем, че сме наранени и ядосани и можем да го предадем на другия човек по подходящ начин.

За това става дума да знаете какво се случва и да определите как се чувстваме, вместо да действа автоматично. В допълнение към разберете, че всеки не може да предостави това, което искаме или не, не само заради обстоятелствата, но и защото често не го изразяваме.