Най-трудната, първата стъпка

Понякога се изненадваме напълно недоволни от себе си, в някакъв аспект от живота. Знаем, че има нещо, което трябва да подобрим, или че има ситуация, която искаме да променим дълго време, но забелязахме, че времето е минало и все още не правим нищо по въпроса.. В този момент можем да попаднем в изкушението да се отречем, да станем депресирани или да станем малко цинични: „Няма да го направя! Вече е Това е моят проблем! Когато в действителност трябва да направим първа крачка напред.

Решенията, които никога не завършваме, конкретизират понякога малките проблеми на ежедневието: организиране на стаята или по-добро управление на бюджета. В други случаи те включват трудности от голяма сложност, като например напускане на болна връзка или напускане на напълно разочароваща работа. Какъвто и да е случаят, предприемането на първата стъпка винаги ще бъде най-трудно.

"Ако не изгубите страха от първата стъпка, винаги ще бъдете на едно и също място".

-анонимен-

След това предлагаме набор от ключови елементи, така че да можете да съберете необходимата енергия, преди да дадете тази огромна първа стъпка.

Започнете деня с баланс

нормално Вие се събуждате и веднага сте изпълнени с притеснения за всичко, което трябва да правите през деня. Ако добавите към това, може да имате време да започнете дейностите си, резултатът е, че денят ви започва с облак от притеснения. Затова е препоръчително да се приемат различни навици.

Започнете с 60 секунди, за да дишате дълбоко, усещайки как въздухът влиза в белите дробове и след това излизате навън. След това използвайте четири минути за благодарност за всичко, което имате.

Мислете, че имате нов ден от живота си в семейството си, в който имате покрив, под който сте спали; накратко, концентрирайте се върху всичко, което обикновено пренебрегвате и това, обаче, е голямо съкровище във вашите активи. Това ще разсее притесненията и ще ви позволи да започнете деня правилно.

Изберете действие, което искате да изпълните

Всеки ден трябва да е различен от предишния, в известен смисъл. За да включите в себе си чувството, че растете, нищо по-добро от това да предлагате ежедневно да правите нещо, което ви позволява да се чувствате по-добре.

Изберете свободно какво ще направи вашето обичайно рутинно различно. Можете да изберете например да кажете нещо, което сте чакали; или дайте част от времето си на друго лице, за което знаете, че се нуждаете от него; или, може би, научете нещо ново: една дума, нов път към някъде, нов вкус. Няма значение какво е то. Единственото важно нещо е, че се чувствате комфортно да изберете тази опция и че вярвате, че това ще донесе нещо ново в живота ви.

Запознайте се с тялото си

Вземете още пет минути на ден, за да мислите за вашия организъм. Концентрирайте се върху всеки орган на тялото и се опитайте да видите как е ... Стомахът, червата, крайниците, сърцето, шията, главата ...

Опитайте се да установите дали има някаква трудност в тях и да помислите какво може да е причината за това. Запитайте се дали сте спали достатъчно и ако се чувствате доволни от това, което сте яли. Опитайте се да ядете и да спите добре, заслужавате го.

Когато сте сигурни, че вече сте включили тези три стъпки в ежедневието си, вие със сигурност ще сте готови. Успяхте да съберете адекватна физическа и емоционална среда, за да предприемете първата стъпка, която искате да предприемете. Важно е да знаете, че това ще изисква усилие. Склонни сме към безопасността и комфорта на рутината и когато се измъкнем от това, забелязваме известна съпротива.

Така че, въпреки че най-трудното нещо е тази първа стъпка, не забравяйте, че е още по-важно да я дадете. Въпреки че струва, въпреки че забелязвате съпротива, направете първата стъпка. Оставяме ви много мъдра фраза от Лао-Це преди няколко века:

"Пътуването от хиляда мили започва с първата стъпка".

С любезното съдействие на Aleix Cortés.

Как да продължим, когато нищо не те прави щастлив Има моменти, когато нищо не ни прави щастливи, когато не намираме причина да се усмихваме. Време е да промените нещо, за да оставите след себе си това, което не ви прави щастливи. Прочетете повече "