5-те компонента на емоционалната интелигентност

Компонентите на Емоционалната интелигентност са пет психични артерии, пет ценности, които ни предлагат по-голям потенциал, сигурност и самопознание, за да управляваме сложно ежедневието. Даниел Големан ни напомня, че всички носим "емоционален гений", в който трябва да "отключим", към което трябва да дадем крила и инструменти, за да постигнем благополучие.

И до днес има много малко хора, които все още не са чували за емоционалната интелигентност. Можем обаче да кажем почти без грешка Понякога някои хора се ограничават да използват само етикети, без да разбират практиката, без да разберем автентичната същност на този и много други психологически подходи и личностно израстване.

"Емоционалният мозък реагира на събитие по-бързо от разумния мозък".

-Даниел Големан-

Практикуването на автентична емоционална интелигентност изисква воля, знание и откритост. Не е достатъчно да се чете книга или да се прави курс, необходимо е да бъдете проактивни, да познавате и насърчавате, да чувствате и предлагате, да разбирате и да генерирате ... Само по този начин ще дадем форма на по-съпричастни, чувствителни, творчески и умело емоционални среди.

За да го постигнем, Важно е да овладеете петте компонента, съставляващи емоционалната интелигентност. По този начин ще намерим малко по малко, че перфектният баланс между ума, който се чувства, и ума, който мисли. В допълнение, ние ще станем добри мениджъри на нашите емоционални вселени, подобрявайки с него качеството на нашите взаимоотношения и професионални стремежи.

5-те компонента на емоционалната интелигентност

Емоционалното разузнаване не е синоним на щастие, не е спокойно, нито оптимистично. Казваме това по много ясна причина: има някои, които имат донякъде погрешна представа за този вид емоционална наука. Овладяването на тази област на психологията няма да гарантира незабавно успех в живота или да ни направи "по-умни" или по-щастливи.

Емоционалното разузнаване ни предлага инструменти и способности с които по-добре да решим сложността на нашия социален контекст. Това е канал на самопознание и преобразуващо се качество. Работата с емоциите на дневна база и доброто й изпълнение ще ни позволи да бъдем по-платежоспособни в областта на личностното израстване. Да видим, следователно, какви ключове го съставят.

1. Самоконтрол

Когато детето е на 4 или 5 години има област, в която е трудно да овладее: самоконтрол. Той често ще бъде разочарован, няма да може да отложи наградите или да скрие гнева си, когато брат му вземе най-голямото парче пица или когато неволно счупи играчка.

По-малките деца проявяват тези поведения, защото мозъчните области, свързани с контрола на импулсите и емоциите, все още не са напълно зрели. Това е около 7 години, когато този тип поведение започва да се урежда с платежоспособност, стига това също да ни води в тази способност.

така, важно е да се има предвид, че самоконтролът е един от най-важните компоненти на емоционалната интелигентност. Саморегулирането, мисленето, преди да се говори или действа, способността да се отразява, както и способността да се контролират нашите импулси са ключът към по-емоционалната способност.

2. Познаване на себе си

Марк Твен каза, че помагането на човек да получи това, което той иска, може да бъде лесно, но проблемът е, че в този свят почти никой не знае точно какво иска. Това е ирония, това е вярно, но малко неща са толкова сложни, колкото да опознаем себе си в дълбочина и след това да действаме съответно.

Още повече, ако е трудно да бъдем ясни за нашите приоритети по всяко време, е по-трудно да осъзнаем емоциите си. Понякога определено емоционално състояние обуславя поведението, мислите и състоянието на ума. Осъзнавайки това, знаейки какво ни боли, къде ни боли и защо това страдание, дискомфорт или противоречие ще ни позволи да приложим адекватна емоционална регулация и да бъдем много по-компетентни по въпросите на емоционалното разузнаване.

3. Самомотивация

Вътрешната мотивация е най-добрият двигател за ума и сърцето. Това е източник на самоусъвършенстване и положителна енергия, способна да ни даде насърчение, дори когато това, което е около нас, или това, което идва при нас, не е задоволително.

Мотивацията, че човек е посветен, ви приканва да бъдете по-добри всеки ден, да се съсредоточите върху това, което е важно за разгръщане на по-добри ресурси и подходящи емоции за постигане на предложените цели.

4. Емпатия

Емпатията е друг от най-важните компоненти на емоционалната интелигентност. Това е връзката, с която да се подобрят отношенията с другите, този канал, с който да се свържем с онези, които имаме отпред, но не преставайки да бъдем нас по всяко време.

Важно е да се изясни този последен детайл. Въпреки че често повтаряме, че съпричастността е способността да се поставяме в обувките на други хора, важно е да помним това тази прекрасна способност няма да ни помогне, ако се разредим в другата, ако просто бъдем "емоционални гъби".

Трябва да знаете как да четете емоции, трябва да разчетете жестове, нюанси, тонове на гласа, но трябва също така да поддържаме това мъдро и твърдо спокойствие, с което да реагираме съответно, като най-добрата помощ, най-добрият фасилитатор.

5. Социални умения

Социалните умения са идеалното средство за нашето лично и професионално развитие. Така, една от целите, вписани в тази изключителна наука, която е Емоционалната интелигентност, е да ни накара да осъзнаем, че трябва да бъдем за себе си "най-добрата помощ", а не нашите собствени врагове.. Защото да, понякога сме.

Ние сме наши собствени врагове, когато не сме категорични, когато не знаем как да общуваме, когато не уважаваме себе си, когато нямаме търпение, откритост, състрадание, позитивност ... Всичко това и много повече е това, което се съдържа в този инструментариум, наречен "социални умения" и че всички ние трябва да овладеем.

"Емоционалната интелигентност представлява 80% от успеха в живота".

-Даниел Големан-

В заключение, макар първоначално тези пет компонента на Емоционалната интелигентност да изглеждат диференцирани области и с поредица от изключителни динамики, в които да се научим да бъдем платежоспособни, можем да кажем, че не е така. Те са 5 парчета от пъзел, те са 5 корена на едно и също дърво. Това са артерии, които дават живот на сърцето, което живее в нашия мозък и което в крайна сметка ни позволява да се чувстваме по-компетентни, по-щастливи.

Будистката психология за справяне с трудни емоции За съжаление емоционално трудните ситуации са част от нашия жизнен цикъл. Но будистката психология може да ви помогне да се справите. Прочетете повече "